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【朝弱い】睡眠・覚醒★総合スレPart3【不眠症】

1 名前:病弱名無しさん :03/09/01 01:52 ID:+rjcx2bM
朝つらい、夜眠れない、そんな人たち大集合!!

過去スレ
2 http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1046958347/l50
1 http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1032177426/l50

関連スレ
*****睡眠薬について語る****
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1052903137/l50
睡眠リズム障害☆昼夜逆転◎変なサイクル直したい2
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1049242138/l50
【睡眠】生活サイクルマラソンスレ【昼夜逆転】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1054146287/l50
【不撓】睡眠時間を短くする方法6【不屈】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1059269300/l50
SAS/睡眠時無呼吸症候群3/CPAP
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1059923296/l50

2 名前:病弱名無しさん :03/09/01 01:59 ID:qPfHdhvQ
暑くて眠れん

3 名前:病弱名無しさん :03/09/01 02:40 ID:vdB6LNO+
2年以上、薬漬けです。精神もギリギリです。
いつも上から物がでも落ちてきて死なないかと考えています。

4 名前:病弱名無しさん :03/09/01 09:40 ID:a+XSgz6r
おはようございます。
昨夜『あるある…』見ました。今朝は4時頃起きてしまったので実践してみました。
6時頃再び就寝して8時頃起床した訳ですが、よく考えたら自分の生活習慣そのものでした。(w

5 名前:病弱名無しさん :03/09/01 09:55 ID:fcgFWpkc
>>4
見逃したので詳細を切にキボンヌ!!

6 名前:病弱名無しさん :03/09/01 16:49 ID:bujYcfSt
>>5
水曜日頃に公式ページにうpされるはず

7 名前:病弱名無しさん :03/09/01 17:09 ID:cORaNtj2
アタラックスPのんだら、結構イイ感じになった

8 名前:あるある :03/09/01 18:11 ID:hkayllPm
寝つきが悪いのは、
冷暖房等による環境下で、
大脳が体内の温度調整する必要が無くなっているそうだ
体温が上がったままだと、寝る事は難しく、下がっていれば容易に寝れるらしい

対処方法は、これらをしばらく計画的に実践して寝る
・寝る3時間前に風呂に30分ほど入って体温をあげる
・または、ハーブティ等を30分前(カモミール・ジンジャー等)に飲む

いびきは、呼吸の通り道が狭くなってしまい、その反動で音が鳴るのがいびき
大脳が酸欠状態になり、十分な睡眠を取っていても
日中眠くなる、起きた時にボケーっとしてる、口の中が乾く、寝たりない等の症状が起こる
原因は肥満、アルコール、喉・鼻の疾患等がある
これらの他に、最近女性に多いいびき等は、
食べ物が柔らかい食生活の為に、舌や口を動かす筋肉が弱まっている事が原因

対処方法はアゴの筋肉を鍛える
・アイウエオを大きな口を空けて発音
・割り箸をかみながら首を動かし、首のスジを伸ばす
・アゴを左右前後に動かす
・舌を出したり、舌を丸めたりする

直ぐにいびきを無くすには、横向きに寝るようにする
背枕やリュック等に物を詰めて、常に横向けに寝れるようにする

9 名前:あるある :03/09/01 18:30 ID:hkayllPm
睡眠中、途中で目が覚めてしまうのは睡眠圧が低い事が原因
睡眠圧は、眠る力という意味で、
眠い→睡眠圧が高い→深い眠りが増える
眠くない→睡眠圧が低い→浅い眠りが増える

対処方法は、
・寝酒は絶対にダメ(寝つきはよくなるが、浅い眠りが増える
・夜中に目が覚めたら布団から出て、眠くなるまで布団に入らない(極端な徹夜は禁止
・昼間眠くても絶対に眠らないようにする

こうする事で、睡眠圧を高くする

10 名前:病弱名無しさん :03/09/01 19:07 ID:IlS+8PXX
a

11 名前:病弱名無しさん :03/09/01 23:41 ID:iPx7S8/7
口を閉じて寝ると深い眠りにつける。

12 名前:病弱名無しさん :03/09/02 04:57 ID:8yiJPfMA
寝れん……
薬変わったからかな……
今日、どうしよう……

13 名前:病弱名無しさん :03/09/03 14:06 ID:7J9Um2Tw
寝ようとすると、すごく眠いのにのどが渇いて眠れなくなります。
うまく眠れても一時間に1回は眼が覚めて、水分を取らないと眠れません。
なので枕元にペットボトルは必須。
水分をとらないで無理矢理寝ようとすると、胸が苦しくなってきて、その日一日苦しいままになります。

病院へ行ったほうがいいでしょうか。


14 名前:病弱名無しさん :03/09/03 20:37 ID:/l7b4oIT
毎朝起きるのがツライんですが快適に起きられる方法なにかありませんか?
いつも「あとちょっとだけ寝よ」と思いそれがつもって、一時間ぐらい寝てしまいます。
なんかいい方法教えてください。

15 名前:名無し :03/09/03 23:29 ID:QJvt8e94
>>13
きょうのY売新聞朝刊に載ってたドライマウスってやつかな。
唾液量が少ないのが原因とかでよく噛むことが大事だとか。

心配なら病院で一回診てもらうのが良いとは思うが。

16 名前:8月31日放送「発掘!あるある大事典」 :03/09/04 10:09 ID:DNjpAZfj
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arusuiminn/suiminn_1.html
i-mode版 http://www.i-aruaru.net/public/

17 名前:病弱名無しさん :03/09/04 20:07 ID:QFtCg9Bg
>>8
おそくなったけど分かり易いまとめありがとん

18 名前:病弱名無しさん :03/09/04 20:11 ID:QFtCg9Bg
>>13
単純にクーラーのかけすぎで部屋が乾燥してるとか。
あるいは、なんか糖尿とか別の病気じゃないですよね?

>>14
いろいろ試したけどラジオ、もしくはテレビを聞きかじるor見つめるのが一番いいような。
あと何かの番組でやってたけど、目覚ましと同時に
パトライトのスイッチを入れると、人間は緊張が高まって覚醒するそうな。

19 名前:病弱名無しさん :03/09/04 23:37 ID:ZUY2H2ZO
今夜は横向きに寝てみる。


20 名前:病弱名無しさん :03/09/05 00:00 ID:GDvcA8Nv
>>14
おいらは二度寝を楽しんでます.
二度寝ってどうしてあんなに気持ちいいのかね

そのために,目覚しを1時間速く設定してまふ

21 名前:病弱名無しさん :03/09/05 07:43 ID:Q2Ti/2R5
>15
ありがd
こんな病名あるとは知らなかったです。
検索してみたけど、これっぽいかも。今度病院行ってみます。

>18
一応、寝る一時間前にクーラーは切る、お風呂に湯をためる等乾燥には注意してます。
他の病気はしてないですが、糖尿病の可能性はありえるかもしれないので今度検査行ってみます。

22 名前:病弱名無しさん :03/09/06 10:14 ID:XUf99ZTT
慢性的な不眠症ですが、今週は新しい仕事をはじめたから全く自力で眠れなかった・・・。
以前はレンドルミン半分でぐっすりだったのに、今週は1個飲んでも眠れるまでに
時間がかかって不安でした・・・。
薬変えてもらったほうがいいのかな?
睡眠不足ではやってけない仕事なので、朝3時にまだ眠れてないとすごくあせって絶望的な
気分になります。




23 名前:病弱名無しさん :03/09/06 18:52 ID:pBkja/0m
旅行行くと必ず1泊目が眠れないんですよね。2泊目は眠れるので
ただ単に神経質なだけだと思うのですが、相棒が隣でスヤスヤ寝ていて
私だけ眠れずに一人で朝まで過ごすというのはかなり辛いです。


24 名前:病弱名無しさん :03/09/06 22:52 ID:NYUHiTsp
>23
ほんとにそうですよね。でも2日目で寝られるのならいい方じゃない。
私は5泊なんてした時、生きた心地しませんでした。
その時は睡眠薬飲んだんだけど効かないし・・・
だから旅行に行きたいんだけど・・・苦しみに行くようなものだし・・・
どこでもすぐに寝られる人がうらやましい〜





25 名前:病弱名無しさん :03/09/06 23:12 ID:TEZCGcDC
>24
私もだ。
旅行に行くと、1日目はもちろん、2日目・3日目も眠れなくて大変だ。
単純に枕と布団が変わると眠れない体質なんだよね。
友達に言ったら「お嬢だ…」と言われたけど、別に育ちがいいわけではないんだがな。

26 名前:病弱名無しさん :03/09/07 06:04 ID:YghSC0Eg
次の日に大切なことがあると、もうその日の夜は全く眠れなくなる……
何にもない日なら眠れるのに。隣で眠ってる妹が羨ましい。

27 名前:病弱名無しさん :03/09/07 11:39 ID:Jzcuk5Tk
24です。
「あるある」の通り寝る3時間前にぬるめの風呂にゆっくり入って体温を
上げて・・実践したけど全く寝られず2晩・・・
どうやら睡眠に至るまでの体温の低下がない、しかも昼も体温上がらずです。
昨晩は寝られないので朝まで1時間置きに体温を測ってました。
そしたら昼より体温高いという結果に・・・これじゃ寝られる訳ないっか!
日中の体温が上がらなければ夜、良い睡眠が取れないってことだよね。
性格も影響あると思うけどとりあえず昼の体温上げる方法考える・・・

28 名前:病弱名無しさん :03/09/07 12:41 ID:J+Jru2ZG
>>27
声を出す、軽い運動をする、etc

29 名前:病弱名無しさん :03/09/07 17:56 ID:2ya0OXaG
スレ立てるまでも無い質問スレでスルーされた質問なんですが
前の日に運動していないはずなのに
朝に目が覚めると脚がだるかったり、ふくらはぎが筋肉痛になってて
寝起きも疲労感が残っていてスッキリしません

同じような症状を経験した人いませんか?

30 名前:病弱名無しさん :03/09/08 00:11 ID:4Tp7rUto
ねぼけて寝てる間に動きまわってるんじゃね?


31 名前:病弱名無しさん :03/09/08 00:46 ID:e2/vVmUn
寝てる時に動かないでいるのか、腕がしびれている時ならある。

32 名前:病弱名無しさん :03/09/08 05:01 ID:5Ff4NbMj
一睡も出来ずに外が明るくなってきてしまった…。
今日は仕事中大丈夫かな?

33 名前:病弱名無しさん :03/09/08 10:27 ID:aUmdxb+j
私も最近、眠れなくて困ってます
いつもなかなか寝付けなかったり
寝ても1,2時間で目が覚めたりします
体の疲れが取れないし、昼間もボーっとして集中力がないです

病院に行くと眠剤もらえるのでしょうか?


34 名前:病弱名無しさん :03/09/08 10:37 ID:XAuyfBgD
>>33
早く行ってこい

35 名前:病弱名無しさん :03/09/08 14:03 ID:DY8HGQJ3
睡眠圧を高める

36 名前:病弱名無しさん :03/09/09 21:22 ID:/hzYgACe
>>22
漏れはレンドルミンが効かないので、サイレースに変更してもらいました。
自分にはあっているようでいい感じです。
2mg服用したら1時間以内にフラフラになって眠りにつけます。
また、朝には残らないです。

>>33
精神科または心療内科に逝ってください。
不眠症以外の原因の場合もありますので。

37 名前:病弱名無しさん :03/09/10 02:59 ID:FT2f2xl/
>>29
いつもじゃないけど、そうなったことあるよ。
起きた後からだが妙に疲れてたり、筋肉痛ってほどじゃないけど
運動して疲れたときと似た状態になってたり・・
単に寝違えたのかなぁ?それか、布団がはがれてて体が冷えたせいかも。

38 名前:病弱名無しさん :03/09/11 12:32 ID:jDbGMcUk
睡眠薬って4,5日連続で飲むと、もうなしではいられなくなる。


39 名前:病弱名無しさん :03/09/12 00:53 ID:eINElgbn
生活リズムが乱れた生活をしてて、昼間バイトしたりを繰り返してたら
なんだか疲れてるのによる眠れなくなってしまった。
だるさが抜けないし、夏バテかなー…。


40 名前:病弱名無しさん :03/09/12 20:23 ID:J+9h1r4W
睡眠薬二錠飲んでも4時間ぐらいしか眠れなかった

41 名前:病弱名無しさん :03/09/12 20:45 ID:jMzJk5TI
医者で「プラセンタ」注射してもらうと、眠れる様になるとか・・・

42 名前:病弱名無しさん :03/09/13 22:08 ID:TjmISz8B
寝付く寸前に頭の中で声が聞こえてうるさいです。

43 名前:病弱名無しさん :03/09/14 00:45 ID:78MicVjm
>>42
御祓いをお勧め。

44 名前:病院から :03/09/15 16:31 ID:MFBOrWo4
顎間接症の治療で入院中。昨日一睡もしてないし、この三日間ろくに眠れてない。でも今は眠くない。どうしたんだろう?

45 名前:病弱名無しさん :03/09/17 01:21 ID:dxwVzrRS
>>44
せっかく入院してるんだから医者に相談して
何か眠剤だしてもらったら?

46 名前:病弱名無しさん :03/09/17 06:27 ID:lUridiVn
最近、ロヒ2mgでも中途覚醒してしまう。
寝つくのにも2時間以上かかるようになってしまった。

47 名前:病弱名無しさん :03/09/18 02:23 ID:2ceJ+brh
サイレース1mgを2錠飲んで3時間経つけど、
ぜんぜん眠くならない。
なんでなんだろう?

48 名前:病弱名無しさん :03/09/18 14:07 ID:6y8+2cJk
一週間位朝も夜も昼も眠くて一日中でもねれる。この暑いのに外でれない。反対にそれがすぎると眠らなくても平気で活発になる。その繰り返し。疲れる。

49 名前:病弱名無しさん :03/09/18 14:24 ID:2ceJ+brh
>>48
うらやましい。
俺はロヒ2mgが効かない。
導入剤が弱すぎるんですか?

50 名前:病弱名無しさん :03/09/19 02:46 ID:6ooRtpTQ
朝起きるのが辛くて仕方なかった。一日中倦怠感が抜けなかった。
だるくて遅刻ばっかりしてた。朝が苦痛で寝るのが憂鬱だった。
ある日ふと枕を変えてみた。
朝、超爽快!こんな単純な事に何年も苦しんでたのか・・・
自分では硬い方が体に合うと思ってたのにフカフカのにしたら一晩で健康になった。
最近、低反発とかいろんな枕出てるけど、こんなに重要だとは思わなかった。

51 名前:病弱名無しさん :03/09/19 21:02 ID:V0i0TPon
私も50さんと似たような感じで、
子供の頃からずっと寝つきが悪くて悩んでいたのに
大人になって一人暮らしする際、柔らかい敷布団を買ったらよく眠れるようになった。

「柔らかい布団は腰を悪くするよ」と言われるけど、もう硬い布団で寝る事は出来ないよ。
ホテルのベッドや旅館の布団は固くて全然眠れないし。
(旅館の布団は4枚ぐらい重ねれば何とか眠れるけど)

52 名前:病弱名無しさん :03/09/20 01:59 ID:9ncAzBjt
二日前から仕事のことで寝れなくなりました。
寝る前に,そのことばかり考えてしまい
寝れません。
と言うか,昼も夜もその悩みのことばかり考えています。
このままだとやばいでしょうか?

53 名前:病弱名無しさん :03/09/20 02:00 ID:d19Dly0J
ハーブティーもききません。
2時に布団に入って寝れずに5時くらいになってウトウトして、7時にはおきてしまいます。
泳いでも、どんなに仕事しても。
思い当たるのは留年が怖くて勉強しなくちゃ…って自分を思いつめてるかもってことくらい。
もう2週間くらい。
正直つらすぎです。
睡眠薬がいいのか精神安定剤がいいのか...
そろそろ心療内科に行こうかと思うくらいです。


54 名前:病弱名無しさん :03/09/20 02:23 ID:GGuwLEi6
寝れない。。。。。。。。。。。。。。

55 名前:病弱名無しさん :03/09/20 02:41 ID:sSUb0xsk
>>54
俺漏れも。
多分3時半ごろに寝付いて、明日起きるのは2時半ごろだなぁ、と
いままでの経験上わかるのが嫌だ(w

56 名前:病弱名無しさん :03/09/20 03:26 ID:d19Dly0J
53です。
今日は2.3時間しか寝てないにもかかわらずまだ眠れません...
きょうあさ 9時出勤23時帰宅の超ハードな一日だったのに。

57 名前:病弱名無しさん :03/09/20 08:14 ID:zPOAHhZr
>>56
その症状が続くのであれば早めに心療内科や精神科を受診してください。

私は通勤時間80分、8時〜23時勤務を1ヶ月連続のほかに、
通勤時間80分9時〜23時半を2ヶ月続けていたため、
毎日の睡眠時間が3時間以下というのが続いていて、
それを放置したせいで、うつ病になってしまいました。

今ではサイレースのほかにセレネース・アキネトンも併用してますが
それでも4,5時間しか眠れない極度の不眠が続いています。
会社もドクターストップで2日半お休みです(4連休)

58 名前:病弱名無しさん :03/09/20 10:18 ID:yUG5Yftt
寝付き悪く朝早く目覚めるのもしんどいですよね

59 名前:病弱名無しさん :03/09/20 10:57 ID:UqItYXu3
>>57
そんな程度の仕事量でうつ病になるんだ?
やわなやつだな


60 名前:53.56 :03/09/21 00:42 ID:530CjcQm
1時間前に機能お医者様の秘書からいただいた精神安定剤(睡眠導入剤)を飲みました。
眠気はくるけど弱い...
でもこんな時間に眠気が来るなんてうれしい。
ちゃんと病院いって、自分に合う薬がほしいと思いました。
何科にいけばいいんでしょうか...

61 名前:病弱名無しさん :03/09/21 00:53 ID:kTV4ACcr
薬局で「ドリエル」買った。
眠剤は普段常用してないからまあまあかも。


62 名前:病弱名無しさん :03/09/21 22:04 ID:vTAyVFnF
数年来の恐ろしいくらいの不眠症です。
ハルシオンを時々飲んでましたが入眠に効くだけだし記憶がなくなるって聞いて
リスミーに切り換えました。今のところ半錠で4時間ぐらい効いてます。
昨夜、足のリンパマッサージやってもらって試しに飲まないで布団に入ったら
いつの間にか寝ていました。夜中に数回目が覚めたけど。
薬は翌日頭が痛くなるから使いたくないんです。
今夜は自分でリンパマッサージやってみる・・・

63 名前:病弱名無しさん :03/09/22 00:08 ID:Cq+GpneK
http://www.din.or.jp/~honda/hint-w54.htm
結構役にたった

64 名前:病弱名無しさん :03/09/22 03:53 ID:JUPgN6nx
>63
幸せなことイメージするといいんだね、やってみるよ、ありがと。

65 名前:病弱名無しさん :03/09/22 04:40 ID:uE+cJ7Pq
>>63
(・∀・)イイ!
今日も結局一睡もせずに出社することになりそうだけど
前向きな一日が過ごせそうです

66 名前:病弱名無しさん :03/09/22 04:45 ID:/txhZ/v/
>>65
同じく!!
いつものことだけど、今日もかよ(w

67 名前:病弱名無しさん :03/09/23 19:20 ID:2u9t617s
二度寝がやめられません。
ここ1年ほど一度で起きれた事がありません。
7時間くらいで目が覚めて、眠くなくてもそのまま寝て結局9時間くらい寝てしまいます。
睡眠の質も思わしくなく、毎日がだるいです。
意志の問題なんでしょうが、本当に困ってます。
どうしたらよいでしょうか?助言のほどをお願いします。

68 名前:病弱名無しさん :03/09/23 20:02 ID:WM897r4W
最近昼間に強烈に体がだるくて眠くなります…風邪を引いているのでも無いのに。
夜中目が覚めることは無く、ちゃんと眠れているようなのですが…
なんかの病気ですかね…


69 名前:病弱名無しさん :03/09/23 22:09 ID:B4JfW3Pt
俺も朝起きた時隣で寝ている新妻を見ると胸が苦しくなって、
一回抱いてからじゃないと会社に行けない体になってしまいました。
そのせいで首になりそうです。
なにか対処法はないでしょうか。

70 名前:病弱名無しさん :03/09/24 17:49 ID:+GBhgQan
>68
睡眠時無呼吸症候群かも?
1に関連スレのリンクが貼ってあるから見てみては。

71 名前:病弱名無しさん :03/09/24 23:44 ID:SPS2dB3k
ドリエル効かないじゃん
詐欺だよ 
詐欺!

72 名前:病弱名無しさん :03/09/25 00:45 ID:xs5POfjt
スティルノックスはどうですか?
20分で眠ります…とありますが

73 名前:病弱名無しさん :03/09/25 12:57 ID:3PzedU8O
>>71
俺はドリエル飲むと、凄いよく寝れるんだけどなぁ。
でも、起きれないから睡眠時間が12時間突破する…

74 名前:病弱名無しさん :03/09/25 16:17 ID:OvgEM5BU

っていうかドリエルは何時間ぐらいで効き目が出てくるんですかね

75 名前:病弱名無しさん :03/09/26 00:25 ID:hDSAEoNK
漏れ久々に不眠症になったよ。仕事の事考えてたら、全然眠れなくなって、
考えないようにしようとすると、段々頭に血液が上ってくるような感じに
なって、じっとしてられない。部屋の中グルグル回りだして、イライラが
凄かった。連日残業で体力的にもかなりまいってたんだろうが、寝れない
のは辛いね。でも昨日ものは試しと、アイスノンもどきの小さいので頭を
冷やしたら、6時頃まで寝れなかったのに、かなり落ち着いて眠れました。


76 名前:病弱名無しさん :03/10/01 06:36 ID:jGJ216qh
私子どもの頃から不眠症で、小学校から高校まで毎晩ベットに入るのが恐かった。
ベットの中でおきたまま4ー5時間とか当たり前。おかげて朝おきれなくて学校は毎朝遅刻。
大学に入ってバイト先で知り合ったおばあさんに、よる寝る前に手足を温めるように
言われて、マッサージとか足湯とかして寝るようになったら、ベットはいって即座に
眠りに落ちたりとかするようになった。家庭内の問題で精神的な事も原因の一つではあった
と思うけど、ほんと子どもの頃の10年以上何で寝るのにこんなに苦労してたんだろうって思ったよ。

77 名前:病弱名無しさん :03/10/02 01:41 ID:8Ql+N5t2
>65 66
同じく。
>75
最初の4行。俺が今その状態です。

78 名前:病弱名無しさん :03/10/03 23:21 ID:IK4SCiDy
今日は珍しく仕事が早く終わった。
帰って飯食ってすぐに布団に入ったら9時。
時間も早いから気持ち的にも余裕のはずだった。
でもまもなく二時間半経過。
どうやらまた今日も眠れないようだ。
ちなみに明日も仕事。

79 名前:病弱名無しさん :03/10/04 12:34 ID:V5h/KpaH
次の日の起きる時間を意識したらもうダメなんだよな
無意識に目覚まし掛けるやり方誰か教えてけろ

80 名前:病弱名無しさん :03/10/05 03:53 ID:zToC4XLX
寝ると、大体10分から20分くらいで覚醒、しかも走った後のように
動悸が凄い。覚醒直前には、大概不快な夢を見ている。
(追いかけられる、落下する、死にそうになる)金縛りになってしまう事も多々。
ドキドキして起きるので、意識がはっきりしてしまうから
次に眠るまで時間がかかる…。おかげで次の日は睡眠不足。
日中に眠ってしまい、仕事にならない。

これが時々起こります。そうでないときはわりとすんなり眠れるんだけど。
とりあえず、一回ちゃんと眠りには入れるとなんとか眠り続けられるから、
寝ついた時が勝負。

睡眠薬は次の日にのこると言うから恐いし…
メラトニンでも買うしかないのかなあ

81 名前:病弱名無しさん :03/10/06 00:53 ID:jNwoyjym
明日も月曜から辛い。

82 名前:病弱名無しさん :03/10/06 03:53 ID:So/rHhln
もともと寝つきは悪いんですけど
最近、とくにここ1週間はさらにひどくなりました。
横になると心臓がバクバクすごい音になって
ものすごい恐怖感が襲ってきたり
意味も無いのに泣いたりと、自分でもわけがわかりません。

デスクワークをしているのであまり体力使いません。
頭ばっかり疲れて体が疲れていないアンバランスが
いけないのかな、と仕事帰りは4〜5駅分くらい歩いて帰ります。
夜は温めのお風呂に入って、寝る前にホットミルクを飲んだり
知人からもらった軽めの睡眠薬を飲んだこともあります。
でもあんまり効果がありません。

ちょっと最近辛いことが重なったので
それが原因なのだと思うんですが
心療内科とか行くと、そういうの説明しなきゃいけないんでしょうか。
それを考えると、億劫で病院に行く気も起こりません。


83 名前:病弱名無しさん :03/10/06 12:30 ID:Cp0wTvph
頭が疲れているやつは、右脳を使うようにするんだよ。

84 名前:病弱名無しさん :03/10/06 12:34 ID:cbV5aGys
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85 名前:病弱名無しさん :03/10/08 05:48 ID:vPdNo/xc
>>82
うちの行ってるところでは、私が話したがることしか聞かない。
自分の中でよくわかってないまま話して戸惑ってるときに他のことばで引き出してくれる程度。
それがいいかわるいかはわかんないけど。

原因言いたくないならアバウトに人間関係で疲れてるとか、常に不安が付きまとってるとかからでもいいし。
自分で原因わからないまま行ってる人もいるし、行ってみて相性良くなさそうとか思うなら
最近忙しくて何が原因かわかりません、とかで次は別のところ行けば良し、くらいの気持ちでいい。
外れたときは文句でも書きにきてください。。

86 名前:病弱名無しさん :03/10/11 05:35 ID:9cutIq6g
睡眠薬で1時に寝たんですけど、
4時頃に起きてしまいました。
また、寝ようとしたら眠れません。
こういう場合はまた薬を飲むべきですか?
ちなみに薬はマイスリーです。

87 名前:病弱名無しさん :03/10/12 03:00 ID:6viAbJIi
age

88 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :03/10/13 01:21 ID:xgARUdNj
癒し系〜ソルトクリスタルランプ
●安眠●ヒーリング●リラックス

http://ys3012.fc2web.com/


89 名前:病弱名無しさん :03/10/15 13:43 ID:SW2/NJ6N
age

前スレが落ちてて読めない…

90 名前:病弱名無しさん :03/10/16 06:11 ID:EYvlVlRc
睡眠薬ってみんな1〜2種類しか処方されてないの?
漏れは、ハルシオン、ヒベルナ、レボトミン、テトラミド
サイレースを全部で10錠飲んでいるわけだが。
これって多すぎ?

91 名前:病弱名無しさん :03/10/16 07:52 ID:mc4QFxKi
>>86
折れも同じ感じです。薬も同じ。たぶん薬が弱い
と思います。折れはそのまま起きて出かけますが・・・

92 名前:病弱名無しさん :03/10/16 08:09 ID:G0UqQgSb
>>90
症状にも寄るから、そんな多すぎって感じもしない。
自分は今ハル、デパケン、ルボックス、エバミール、ロヒ。今までで
一番少なくなった。
多い時はこれにレスリンとかレボトミンとかアモバンとか加わってたし。

93 名前:病弱名無しさん :03/10/16 08:53 ID:QlRnT57U
もう 生きていたくない

94 名前:病弱名無しさん :03/10/20 04:26 ID:92I0JJBR
私睡眠薬の知識全然なかったんですけど、ネットで調べてみたら
マイスリーは超短時間型で依存性もないんですね。
依存性ないのに効いてこなくなってきたけど…
薬の効果が弱いんですね。それで安全ってか

95 名前:病弱名無しさん :03/10/20 04:40 ID:XPPceGS3
>94
依存性と耐性のつきやすさはまた別だから。
あと、身体依存性はなくても、精神依存性は出るから気をつけて。

96 名前:病弱名無しさん :03/10/21 20:08 ID:qgwgYoxD
マイスリーって病院に行かなくても買えますか?

97 名前:病弱名無しさん :03/10/21 22:01 ID:tRJIxlMA
普段は眠れるけど
何か少しでも精神的に不安になると
突然、眠れなくなる・・・
ここ最近ずっと睡眠時間が二時間くらい。


98 名前:病弱名無しさん :03/10/22 01:23 ID:I+btiJNE
>>96
処方箋がないと駄目なはず。

99 名前:病弱名無しさん :03/10/22 16:24 ID:4GnYl+aZ
マイスリーは投薬の管理がしやすいので
精神科よりむしろ内科医などがよく処方する薬だそうです。
ベンゾジアゼピンとはちがう系統の薬です。
ちなみに私には全然効きません。

昨晩はピレチアを飲んで久しぶりに熟睡しました。
翌日一日中、眩暈がしたり口が渇いたりするのが困りますが・・。

ベンゾ系くらいでは眠れない体になってしまった(w

100 名前:病弱名無しさん :03/10/23 22:10 ID:NGxWOqed
ttp://park.ruru.ne.jp/circle/mk/list-3.htm
ここのページで買って違法になるものってありますか?
違法でないなら買ってみたいと思うのですが…
どうぞ御指南くださいませm(__)m

101 名前: ◆9tUn8U/DHs :03/10/24 23:04 ID:7SH3Ru33
>>100
GHBと名前が付くのだけは絶対に駄目だ。麻薬に指定されてしまった。

102 名前:病弱名無しさん :03/10/25 10:30 ID:hMXjEQgC
>>100
メラトニンとかみると、かなり高いね。
別のところのほうがいいんじゃない

103 名前:100 :03/10/25 12:34 ID:klWk1Pz7
みなさま、レスありがとうございます
ソーラーウォーターとかはダメなんですね
バリウムとかスティルノックスとかは大丈夫なのでしょうか?
とにかく偏頭痛のときにすぐに寝られるお薬がほしいのです

104 名前:病弱名無しさん :03/10/25 13:49 ID:cLwYHi6v
うわぁ、ほんとだ今時GHB堂々と売ってる。
しかも、媚薬(W、んなもんに使えるか、というかこういうアホの
せいで規制されたわけだが。

105 名前:病弱名無しさん :03/10/25 14:52 ID:INX6+m/Q
9年間不眠に悩まされていたのが嘘みたいにラベンダーのアロマを炊いて熟睡
できるというCDを聞いてると最近眠れるようになった。。

106 名前:病弱名無しさん :03/10/25 23:05 ID:cZgN7XwT
どこで聞けばいいのかわかんないのでココで。普段寝るぶんには、全く問題のない
私ですが、時々寝られないことがあるのですよ。で、そのときじわじわと頭の中に
「痺れ」のような物がやってきて、それがピークになると頭の中が「つる」ような
感覚になり、体が動かせなくなります。我慢してればなおるので、放っておいてたけど
なんだか病気だったらどうしよう…結構こわいしつらい。同じ症状の方いませんか?
また、普通に寝ている最中に突如目がさめて「つる」こともあります。

107 名前:病弱名無しさん :03/10/26 09:27 ID:2v/9QyLX
>>106
てんかん……かもしれない。脳波検査してもらったら?
(てんかん波自体は平常時でも出るので)

108 名前:106 :03/10/26 10:36 ID:bA45YOAL
ひぇぇ…。なんかよく知らないがこわそう。ちょっと調べてきます。サンクスコ

109 名前:新聞奨学生 :03/10/28 01:35 ID:Ook81c0W
昔々 不眠に苦しんでいた車に轢かれた苦学生です。
2週間前までは一日2,3時間の睡眠が出来ていたのですが、再び愉快な不眠達が
脳内で暴れだしました。 眠いよぉ・・・  明日も仕事 3時から仕事 自転車で仕事・・・
愚痴を書き込んでしまってすみません。 ちょっとはすっきりするかなと思いまして。
不快に思う方いらっしゃいましたらすみません。

110 名前:病弱名無しさん :03/10/28 23:52 ID:8evkmOV0
ここで相談させて頂いてもよろしいでしょうか。
最近、起きることが出来なくて困ってます。
入眠は普通なんですが、一度寝始めると、何をされても起きません。
目覚ましが鳴っても気付きませんし(止めているわけでは無いようです)
電話・インターホンが鳴ってもダメ。人に無理矢理起こしてもらっても、
異常な眠気で、すぐ二度寝に入ってしまいます。
そしてその睡眠時間が、日増しに増えてます。今日なんて15時間。
職業は専業主婦ですがこのままでは働きに出たくとも出られません。
やりたい事も沢山あるのに、1日の殆どがつぶれてしまい困ってます。
これも一種の睡眠障害なのでしょうか?過眠障害とは少し違う気がしますし…
病院に相談に行っても「ただの怠慢」と言われそうです…

111 名前:病弱名無しさん :03/10/29 00:52 ID:AlbM3tpL
自分がそうだったんですが単に睡眠リズムが狂っているなら、ビタミンの
B12を大量に飲むと正常に戻す作用があります、ファンケルなどの
日本製は量が少ないので、B100とかのアメリカ産の総合ビタミンB剤
あたりの方がよいでしょう、それが効くならわりとすぐ効きますし
一週間も飲み続ければ正常にもどるので飲み続ける必要もないです。
だめなら他の要因があるのでしょうからそれを取り除かないとでめでしょうが。

112 名前:病弱名無しさん :03/10/29 01:49 ID:nQ+VdUnC
あああ。私も>>110サンと似ている…。
起きられないし、昼夜逆転してしまっている…。
問題なのは、会社を無断欠勤してしまうこと。今日も休んじゃったよ。
よくクビにならないなあと思う。
もういい加減に普通に生活したい。
どうすればいいのだろう。ドリエルとか飲んでみようかな?
でも寝過ぎちゃって永遠に眠ることになっちゃったらどうしよう…(´・ω・`)
病院行くしかないのかなあ? 心療内科?神経科?

113 名前:病弱名無しさん :03/10/29 01:54 ID:MkHVqPKV
不眠で10種類も飲まないとだめなのは不眠症ではない。
だいたい、そんなに薬出す医者も医者だわ(もし医者が
必要として出してるもなら不眠症ではなく向精神薬とし
ての治療だわ)。そんな薬飲んでまともに仕事できやせ
んぞ。薬ばっかりたよるな。一種の薬中だ。

114 名前:病弱名無しさん :03/10/29 01:59 ID:MkHVqPKV
薬剤の種類菊と、ここの半分以上は不眠症ではなくて精神的障害が
主体でないの? 「眠れない辛さがわかるか?」といわれそうだが。
普通は2種類も飲めば十分なはず。それ以上は心療内科、精神科に
相談しろ。

115 名前:病弱名無しさん :03/10/29 06:03 ID:zMmLramX
仕事や都合などでたっぷり寝ることができない日が週に何度かあり
眠るために布団に入っても眠れない日が週に何度かある。
そして週に一回か二回は20時間くらい寝る。休日の日は睡眠に費やす。
これってヤバイんですか?


116 名前:病弱名無しさん :03/10/29 18:04 ID:ghX8Wb+g
あのぉ ちょっと前の質問なのですが
スティルノックスは購入しても大丈夫なのでしょうか?
大丈夫なのであればさっそく買ってみたいです

117 名前:病弱名無しさん :03/10/31 11:40 ID:aDJ5kQNu
スティルノックスってゾルピデムでしょ、逮捕はないけど
マイスリーと一緒なんで医者いってもらった方が安い。

118 名前:病弱名無しさん :03/10/31 19:18 ID:Dvos65rh
町の医院で、眠れないと言えば睡眠薬ってもらえるものですか?
3日に一回はちゃんと眠れるので、睡眠障害とはいいずらいのですが。

119 名前:病弱名無しさん :03/10/31 19:44 ID:aDJ5kQNu
睡眠薬くらいなら内科でも処方してくれる、114じゃないけど
心的要因だと心療内科か精神科をすすめられるので、
むしろ、生活習慣や不規則な仕事での軽い睡眠障害程度の
方が処方してくれる。

120 名前:病弱名無しさん :03/10/31 23:09 ID:cEo2qonN
117さん 回答ありがとうございました(*^−^*)

121 名前:118 :03/11/01 00:44 ID:ql8+zBPy
>119
サンクス
いかにも不眠症、って感じでないと睡眠薬ってもらえないかと思ってました。
おそらく不規則な仕事による睡眠障害なので町の医者行ってみます。

122 名前:病弱名無しさん :03/11/04 00:18 ID:+gjf3h9V
 いいか、普通の不眠症は10人中9人は薬剤1種類で十分な効果がある。
そして特別に薬剤量が増えることはない。また1錠を2錠にしなくては
 ならない人もだいたい10人中1−2人ぐらいのもの。それ以上の薬剤が
 必要な場合はしっかり診察してもらえ。5種類も10種類も必要なのは
 ほかの病気だ。
 

123 名前:病弱名無しさん :03/11/04 15:58 ID:o1o068r4
自分はバイトをやめて資格試験の勉強をしてるのですが
夜中に勉強をしていて、どんどん寝るのが遅くなってしまい
4:00〜6:00に寝て14:00ごろ起きるというようになってしまいました。
しかし試験は14:00開始なので、もっと早く起きるようにしたいのですが
どうしても直せません・・。
メラトニンというのはこのスレに何度かでているようですが
こういう用途に効くのでしょうか?
あと、もしよろしかったら安く通販しているところをご存じの方いらっしゃったら
教えてください。どうかお願いします

124 名前:病弱名無しさん :03/11/04 17:03 ID:UpYL7eng
【眠眠眠】メラトニン【眠眠眠】
http://tmp.2ch.net/test/read.cgi/ihou/1059105973/

125 名前:病弱名無しさん :03/11/04 22:23 ID:+gjf3h9V
>>123
甘っちょろいこというな。単に生活リズムが乱れてるだけだろうが。
しかもダラケテル。正せるように努力しろ。

 一日8時間も不規則に寝てるからだ。だいたい寝すぎ!!
まあ人の健康だから勝手にすればいいが。趣味で薬剤使うな。
 

126 名前:病弱名無しさん :03/11/05 00:59 ID:n8Sgx3Br
勝手にすればいいのなら、無責任に人を罵倒しない。

127 名前:病弱名無しさん :03/11/05 02:34 ID:gti1gcc0
>>123
1日、ちょっと無理をしてでも朝ちゃんと起きる。(徹夜でも可)
で、バイトやめてるんなら昼間時間あるよね? その時間に勉強する。
学生時代と同じと思えばいい。
そうやって徐々に体のリズムを直していくのが一番良いと思う。
じゃないと資格試験受けるのも大変だし、その資格を活かして職に
つこうと思っても大変。

128 名前:病弱名無しさん :03/11/05 12:46 ID:CkK0KasZ
睡眠薬飲んでも5時間以上眠れない〜
必ず起きてしまう

眠い…

129 名前:眠剤禁止中 :03/11/06 00:00 ID:kO7IDPpq
です。眠れません。
ツレのハルシオンとか貰ってたりしたら、記憶なくしたりと…ヤバイです。

ところで、市販の睡眠薬でたみたいですが、効くのかな…。

130 名前:病弱名無しさん :03/11/06 00:53 ID:9HOi7YMJ
ド○エルはぜんぜん効かなかった
ここで教えてもらったレスタ○ンを15錠いっぺんに飲んでもぜんぜんだった

131 名前:病弱名無しさん :03/11/06 01:06 ID:b9wmKbHb
とある、OLに聞いたアンケートで、「夜、ちゃんと眠れますか?」という質問に
イエスが95%、ノーが5%だった。
自分はこの少ない5%の人間なのか…とちょっと悲しくなった。


>129
ドリエルは、私はアルコールと一緒に飲めば効く。
けど、やたら高い上に(3日分で千円)15〜20時間ぐらい抜けなくて、
次の日だるくて辛いのであまりお勧めできない。

132 名前:病弱名無しさん :03/11/06 01:30 ID:IeOHmbld
完全に「睡眠薬」スレとなっている

133 名前:一応貼っとく :03/11/06 11:08 ID:b9wmKbHb
ドリエル(薬・違法)
http://tmp.2ch.net/test/read.cgi/ihou/1056015298/

メラトニン(薬・違法)
http://tmp.2ch.net/test/read.cgi/ihou/1059105973/

マイスリー(メンタルヘルス)
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1065225313/

デパス(メンタルヘルス)
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1063652919/

レンドルミン(メンタルへルス)
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1058186271/

ハルシオン(メンタルヘルス)
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1061901874/

アモバン(メンタルヘルス)
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1061300839/

サイレース=ロヒプノール(メンタルヘルス)
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1065730560/

ユーロジン・ベンザリン・ドラール(メンタルヘルス)
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1037651973/

134 名前:病弱名無しさん :03/11/07 02:45 ID:RhifYSpU
>>131
今日ドリエル初めて飲んだよ。10分後ぐらいで寝れた。

でも確かになかなか抜けないね。でも仕事に戻って少ししたら何とか
抜けてきた。 今まで睡眠薬とか飲んだことなかったんだけど、
これで寝れるとか思って続けちゃったたらヤバイよね?

135 名前:病弱名無しさん :03/11/07 03:22 ID:+pfI3EjW
睡眠薬依存症ですなぁ

136 名前:病弱名無しさん :03/11/07 03:49 ID:RhifYSpU
ということで今から一錠で寝てみる。

お休みぃ〜。


137 名前:病弱名無しさん :03/11/07 18:41 ID:OrEvWAJo
ドリエルスレ落ちてるし(´Д`;)

>134
ドリエルを常用するのなら、同一成分のレスタミン買った方が安くてよい。
80錠入りで600円、220錠で1600円ぐらい。
アレルギーの薬だけど、副作用で眠気が強く出る。
ドリエルはこの副作用を利用してるらしいよ。

138 名前:病弱名無しさん :03/11/09 03:55 ID:QB3LtS/r
>>137
起きた後タルくなったりしないの?

ってかドリエル一錠で眠れるよ。でも眠れないから飲むんじゃなくて
寝る前に飲んでる。早くも二日目から常用っぽくなってきた。ヤヴァイヤヴァイ。

139 名前:病弱名無しさん :03/11/09 06:33 ID:esSlhsb+
いつからか、生活がヤバくなってきました。
寝るべき時間に(つまり夜です)寝ようとしても眠れない。
その結果、寝るべき時間じゃない時(朝方とか昼とか夕方とか)眠ってしまいます。
寝るべき時間に眠れないっていうのは、次の日が大学やバイトがあったり
して、睡眠時間にタイムリミットがある時。なんか今眠らないと次の日
やばくなる、って考えで緊張してしまい逆に眠れなくなってる気がします。
次の日が何も無くて、睡眠時間にタイムリミットがない時は、比較的、
寝ようとしたら寝ることが可能だと思います。

みなさんは同じようなことありますか?
今は大学生で、その日全く眠れなかったら、学校を休めばいいんですが、
就職したらそうは行かないと思います。ちょっと恐いかも。
んで、最近、病院に行ってみようって決心しました。
それで質問なんですが、そういう専門の病院行ったら具体的に
何をするんですか?睡眠薬ってすぐもらえるものなんですか?
若い人達もいるでしょうか?
質問攻めですいません。


140 名前:病弱名無しさん :03/11/09 09:54 ID:uv6+jitG
専門の病院っていうか街角の小さい心療内科にいったことあるけど、
睡眠リズムがなぜ狂うのかとかの話されて(朝の光がどーのこーのとか)
その後ふつうに薬くれたよ。
心配とか緊張で眠れない・・(当時受験生だった)
とかも言ったら抗不安剤まで出されてしまった。
他の患者さんは1人しか合わなかったけど20代くらいだったし
若い人もいると思うよ

141 名前:病弱名無しさん :03/11/09 11:34 ID:FeW7/OmV
病気で外出、運動禁止になってから(仕事も駄目)完全に不眠症になった。
3日に1日はどうしても眠れない。医者から睡眠薬貰って、強いから半分
飲んだが2時間しか眠れないかった。病気のストレスと疲れないから
眠れないのと両方。
2日に1日しか寝なくっても、別に大丈夫ですよね?

142 名前:病弱名無しさん :03/11/09 11:55 ID:DnMLTxy7
>>139
専門の病院では、大体まず問診。眠れない事を訴える。(あれば理由も)
睡眠薬が出るか、安定剤で様子見するかはそこの医師次第。
病院にも寄るけど、若い人も結構いるよ。ま、あまり心配せず一度行ってみれ。

>>141
今はドクターストップで自宅療養されてるようだから、2日に1日しか寝なくても
体に負担がかからないようならそれでいいんじゃないだろうか。

143 名前:141 :03/11/09 12:08 ID:FeW7/OmV
>>142 サンクス
今までかなり運動してたので、じっとしてて疲れる訳ないですよね。
本当は病気だし、だるいし寝なきゃならんのだが今日は起きていようっと。
睡眠薬(リスミー)に慣れる方が怖い。。

144 名前:139 :03/11/09 18:01 ID:TdA+DfVK
>>140、142
ありがとうございます!
精神は安定してる方だと思うんです。
たとえ悩みがあっても、あんまり考えないし。
それとも、眠れない=精神が不安定、という事になるのでしょうか?



145 名前:140 :03/11/09 21:09 ID:uv6+jitG
>>144
私の場合は眠れないことをすごく深刻に悩んでたから
精神不安定だと思われたっぽい。
今考えても当時は今よりも正常なリズムだったのにすんごい焦ってたし・・
(せいぜい4時までには寝て11時くらいにはおきてた)

単にリズムがズレてて眠れないなら精神不安定と関係ないと思うけど、
139に書いてあるみたいにリミットがある日とそうでない日で違うなら
精神的なものも関係ありそう



146 名前:139 :03/11/10 00:28 ID://z8QtzL
>>145
確かに、そう言われてみればそうかも。



147 名前:病弱名無しさん :03/11/10 05:13 ID:blj+z50o
夕方からの仕事毎日の他に一日置きに夜やってます。リズムがバラバラで泥酔しないと寝れないだす。夜バイト以外の日はシラフなので全然寝れません。誰か起きてる人いますかー?

148 名前:病弱名無しさん :03/11/10 05:20 ID:blj+z50o
連投ですがきのうもPM一時まで寝れなくて三時半まで仮眠して仕事行きますた(;_;)

149 名前:病弱名無しさん :03/11/10 05:24 ID:zMB6rt22
俺と似てますね・・・w寝れない・・・ツライ・・・

150 名前:病弱名無しさん :03/11/10 05:39 ID:blj+z50o
あ、起きてる人いたー。夜型仕事の人って昼寝てられるイメージあるけど実はそうでもないですよね(-_-)

151 名前:病弱名無しさん :03/11/10 05:59 ID:zMB6rt22
150氏はかなり辛そうですな・・・
俺の場合は
早く寝たい(2〜3時位には)→でも寝れない→結局朝寝る→早く起きてもすることがないので本能の赴くまま二度寝
ってな感じでリズムがずれまくって寝れません・・・アルコール入れると寝れるんですがねぇ
150氏も一度医師に相談してみては??俺の予想では寝酒に慣れてしまったのではないかと

152 名前:病弱名無しさん :03/11/10 06:06 ID:blj+z50o
寝酒馴れはありますね、きっと。朝から仕事してた頃も家帰ってからビール毎日リッターで飲んでますた。それにしても今の時間ものすごい元気なあたし。本読んでも眠くならず。

153 名前:病弱名無しさん :03/11/10 06:24 ID:zMB6rt22
俺も何しても眠れません・・・なんか簡単に寝れる方法は無いものか・・・
俺も朝の仕事してても深夜まで起きてました。なんでかなぁw

154 名前:病弱名無しさん :03/11/10 06:31 ID:blj+z50o
最近は外が明るくなるとあぁ寝れるぞって、逆にホッとする自分がいる(^_^;つーかチャット状態ですな。ロムってる人で他に似たような人いないんですかねー?

155 名前:病弱名無しさん :03/11/10 06:36 ID:zMB6rt22
俺は逆に「あぁ、また朝まで・・・」ってな感じですw
鯖負担大丈夫かな?w絶対ロムってる人いると思うんですけどねw
最近ヒーリングのCDとか買ってもみたんですが全然効果無しw
以前このスレで見たんですがやっぱ柔らかい布団かベッドが寝やすいんでしょうかね?今のベッド畳のヤツでめちゃ堅い・・・

156 名前:病弱名無しさん :03/11/10 06:51 ID:nQPl6f2z
ナルコレプシーで通院しているけど、どこかナルコレプシーが治る病院ってないのですか?
一応、睡眠の先生に見てもらっていますが、本当の所、確実に治る治療法ってどこかにあるんじゃないですか?
わかりたい。
毎日薬飲むのは嫌です。
病人みたいで。

157 名前:病弱名無しさん :03/11/10 06:51 ID:blj+z50o
うーん、どっちかっつーとあたしは柔すぎるのはダメかと。あと、抱き枕以外といいですぞ。落ち着くというか。

158 名前:病弱名無しさん :03/11/10 06:56 ID:zMB6rt22
ほほう。買ってみようかな、抱き枕w ちなみに150氏はまだまだ覚醒ですか?w

159 名前:病弱名無しさん :03/11/10 07:05 ID:blj+z50o
おっ。新しい人が。そしてあたしはまだまだねれそうもないです。あきらめますた。ナルコレプシーって、寝ても寝ても眠いんですよね?それもまた大変ですよね。

160 名前:病弱名無しさん :03/11/10 07:28 ID:blj+z50o
もう開き直って読みかけの本読破します!どなか知りませんが付き合ってくれてありがとです。抱き枕おススメです。そんじゃまた来ます。

161 名前:病弱名無しさん :03/11/10 10:24 ID:VH05IP8E
>>156
病人みたいで、って書いてるけど、ナルコレプシーは病気だから・・・
とりあえずそのことは受け入れよう。
ナルコに限らず、精神系疾患の人はみんな確実に治る治療法を
探してる。でも見つからない。
薬で症状が緩和されるなら、それは体にいいことだと思う。どんな
病気でもね。

162 名前:病弱名無しさん :03/11/10 16:57 ID:blj+z50o
結局寝らんなくって仕事きちゃいますた。ここじゃなくても深夜寝れない人たちで賑わううスレってありますかね?

163 名前:病弱名無しさん :03/11/11 08:46 ID:Na5LV3bf
>>162
寝れない人というか、寝ない人で賑わうスレはあるかと

164 名前:病弱名無しさん :03/11/11 13:24 ID:nNtdTzZy
また眠れなかった・・。

165 名前:病弱名無しさん :03/11/11 13:54 ID:/a1Cui4g
>162
メンへル板に「入眠できない人のすれ」ってのがあるけど、夜中けっこう人がいる。
あっちは睡眠薬飲んでも眠れない人達が集まってるようだから、薬飲んでない人は入りずらいかもしれないけど。

166 名前:病弱名無しさん :03/11/11 14:01 ID:rLt2OgIJ
朝起きれないシト、いる?
あっしは、夜10時頃に寝ようと3時過ぎまで夜更かししようと
セットしたアラームが役に立ったことがありません。
アラームは
・目覚まし時計 ジリリリリ型1つ
・目覚まし時計 ピピピ型2つ
・携帯のアラーム 計5回セット
しかし、まったく聞こえないんです。難聴とかではありません。
夫に聞くと、派手な音が鳴ってるなかでよく寝たままでいられるね、
だそうです。
今は夫に起こして貰ってるからいいですが、
出張に行ってる間はアラームだけが頼りです。
とうぜんバイトは遅刻できません。
音以外で、絶対にひとりで起きられるコツはありますか?

167 名前:病弱名無しさん :03/11/11 23:54 ID:Na5LV3bf
>>166
聴覚がだめなら、視覚、嗅覚、味覚、触覚でなんとかならないか


168 名前:病弱名無しさん :03/11/12 16:39 ID:zFHO+fxL
10時間眠っても、英単語見ると眠くなる。
なんでだろうな?やっぱりSAS発症してんのかな・・・
英単語以外ではならないから違うかな?

169 名前:病弱名無しさん :03/11/13 07:03 ID:aVQwDctz
深夜2時に寝たのに、こんな早くに時間に起きれた。
さて何故でしょうか?

170 名前:病弱名無しさん :03/11/13 07:05 ID:47UHDnhj
5時間も寝たから。

171 名前:病弱名無しさん :03/11/13 07:56 ID:ndECl5ck
正直、ハルシオン殆ど効かないんだよねぇ・・・マイスリー10mgと一緒に飲んでいるのに。

172 名前:病弱名無しさん :03/11/13 08:05 ID:aVQwDctz
>>170
違います。
正解は、下のやつが早朝6時から大音量で音楽かけてるから。
おまけに深夜2時までゴトゴト音させてる。

寝れねえ

173 名前:病弱名無しさん :03/11/13 12:01 ID:cVMVe8+u
昨日も寝れなかった。ここ半月は3日に1日は眠れない。
毎日薬飲むと効かなくなりそうで2日に1回しか飲まない。
だから飲む日しか寝れない。大丈夫だろうか・・。

174 名前:病弱名無しさん :03/11/13 14:00 ID:noAjhlXy
>>173
病院へ

175 名前:病弱名無しさん :03/11/14 03:23 ID:wujJgDE3
今から布団入るるけど、もしまた明るくなるまで眠れなかったらと思うと・・・

176 名前:病弱名無しさん :03/11/14 05:06 ID:cenh/tqN
今、夜のバイト終わって帰ってきますた。かなりべろんべろんなのに、意識があるから眠れねぇ。

177 名前:病弱名無しさん :03/11/14 10:06 ID:8NdNwN2O
酒で眠ると中途覚醒するよ、後続けると効く量が増えてく。

178 名前:病弱名無しさん :03/11/15 00:59 ID:zDeuKnAx
入眠困難&眠りが浅いので、この間医者に眠剤もらってきました。
おかげでぐっすり。

そしたら、仕事がすごい楽になってびっくり。体が疲れてない。昼間眠くならない。
今まで仕事終わったら甘いものが食べたくて我慢できなかったけど、我慢できるようになったし(つーか食べようと思わなくなった)
当たり前の事だけど、睡眠ってこんなに疲れを取ってくれるものなんだと実感しました。

179 名前:病弱名無しさん :03/11/15 01:23 ID:rRT7Rtuu
>>178
よかったでつね。

180 名前:病弱名無しさん :03/11/15 02:27 ID:zEXIQwQD
すげー亀レスだけど、
旅先で眠れないって人が自分以外にも居てなんかホッとした…。
私の場合は例え家でも同じ部屋に他人がいると眠れないから、
単に神経質なだけかな。
布団や枕が違っても一人部屋ならきっと眠れると思うんだけど、
旅行で「一人部屋がいい」なんて言えないんだよね…。

181 名前:病弱名無しさん :03/11/15 02:59 ID:HpOMqIn6
すげー疲れてぶっ倒れそうなときはすぐ寝れるけど、
3〜6時間くらいで目が覚めてそれから眠れなくなる・・・
普段は無理やり起きない限り12時間以上寝ないと気がすまないのに。


182 名前:病弱名無しさん :03/11/15 03:52 ID:rMtNZXka
眠れない・・。
凄い神経質なんだよね。わかってるんだけどね。
気の大きい人がうらやましくてしょうがない。


183 名前:病弱名無しさん :03/11/15 13:01 ID:c+G7S3M6
眠れない人が多いね。俺は眠りすぎ困ってるよ。
頑張っても9時間、普通に寝ると14時間くらい寝ることになる。
睡眠時間6〜8時間くらいだと、一日中眠くてどうしようもない。
睡眠時無呼吸症か?

184 名前:病弱名無しさん :03/11/15 13:33 ID:6YnT+UJB
>>180
お、自分と同じだ。
私も枕が変わると眠れないんじゃなくて、誰かと同じ部屋だと眠れない。
旅行の時は、入口とメインの和室の間にある板張りのところ(何て言うんだろ?)
まで布団引っ張っていって襖閉めて寝てる・・・

185 名前:病弱名無しさん :03/11/16 00:00 ID:EnFRq0RK
眠れない、、。生活リズムの逆転&ストレスで夜眠れません。どうも神経質で; 疲れで目が痛くなってしまいました; 心寮内科行かなくちゃ、はぁ欝

186 名前:病弱名無しさん :03/11/17 01:13 ID:2lVcL7QD
ドラッグストアで睡眠導入剤売ってるの見た。
買ってみようかな。

187 名前:病弱名無しさん :03/11/17 03:03 ID:/mGDrkvh
睡眠での変なトリビアあるぞ。

寝てる最中に体の部位が神経の圧迫か何かのきっかけで痺れると、
その時見ている夢が、その痺れている部位が
誰かに切断されてしまう怖〜い夢に変化するという…

へぇ〜へぇ〜へぇ〜

188 名前:病弱名無しさん :03/11/17 05:48 ID:jcFgR64x
>>186
ドリエルやウット買うくらいなら、内科に行って不眠訴えて処方薬もらった
方が安くて効きもいいぞ。

189 名前:病弱名無しさん :03/11/18 19:12 ID:w9XMFrRY
レスタミンにすれば?

190 名前:病弱名無しさん :03/11/18 22:57 ID:ed1un5fr
ベンゾジ系の眠剤って耐性つきにくいって本で読んだんだけどみんなどう?
オレはだいたいどの薬も1週間もしないうちに効かなくなるんだけど。。
サイレース、ロヒプノール、ベンザリン、レンドルミン、ハルシオンと
メジャーなとこは処方されたんだがもうどれも効かないかんじ。。
なんかお医者も微妙に困り顔でねぇ。まいった

191 名前:病弱名無しさん :03/11/20 05:22 ID:dYTt4m52
いつも午前6時ごろにならないと眠れない。
一旦寝てしまうと午後2時ごろまで熟睡。
それでもいくら寝ても眠い。

で、改善しようと徹夜とかしてもまったく効果なし。
午後9時ごろから布団に入っても全く眠れない。
きまって寝れる時間が午前6時ごろなのです。
徹夜して眠いのにこの時間にならないと寝れない。

こんなのが1ヶ月続いてます。おかげで大学に通えません・・・
どうするのがいいのでしょうか?睡眠薬は怖い・・・アドバイスください;;

192 名前:病弱名無しさん :03/11/20 05:55 ID:WRf+FASJ
>>190
睡眠導入剤ならマイスリーとかアモバンは?
寝付けるけど長く眠れなくて困ってるというならまた
別の話になるけど。。

193 名前:病弱名無しさん :03/11/21 12:19 ID:zJwdfJgo
>>192
マイスリーは眠剤で一番最初に処方された薬だけどその時は劇的な効果があったね。
アモバンは飲んだことないス(すごい苦いやつだっけ?)。今度先生に聞いてみよう。
オレの場合入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒とフルセットの睡眠障害なんで困りもんですわ。

>>191
睡眠は十分にとれてるけど寝る時間帯が大幅にずれてるってやつですね。
このへんが参考になるかも
ttp://poesie.hp.infoseek.co.jp/DSPS.htm
1ヶ月も続いて日常生活に支障がでるようならやっぱり一度お医者に診てもらったほうがよいかと。

194 名前:191 :03/11/21 15:50 ID:SOQa6GKR
>>193
見事にそれです。
徹夜しても戻せないっていうのが辛い・・・
で、ちょっと無理して一昨日と昨日と二日間徹夜して見たら、
今日は0時に寝ることが出来ました。
・・・でも起きたのが14時・・・
こんなんだからダメなんですよね;;
っていうか体壊しそうなんでやっぱり徹夜はやめておこう・・・
そのHPよくみて、医者にも行ってみることにします。
どうもありがとうございました。

195 名前:病弱名無しさん :03/11/24 10:19 ID:k/qatca3
むりやり夜型から朝型に治したせいか睡眠とってるのに眠い・・・
朝のバイトのために睡眠を1〜8時くらいにしたんだけど、
朝8時に起きてても夜1時に眠くなってくれなくて結局2〜3時になっちゃって、
(寝る努力しないで放っておけば4〜5時になってしまう)
朝眠くて寝坊して9〜10時に起きることも何度か・・。
もうこのリズムに治してから1ヶ月は経つのにしっくりこない。
休みの日は疲れがたまってるのか夜1時ごろに寝たにもかかわらず
19時くらいまで寝てしまったりします。
夏休みに完全に逆転してるときは睡眠6〜7時間でもすっきりしてたのに。
完全朝型になれない(向かない)人ってのもいるんでしょうか?




196 名前:中年男 :03/11/24 21:59 ID:XNIkXCr3
早朝覚醒に悩んでいます。以前は7時間ぐっすり眠れたのに
1年ほど前から5〜6時間で目がさめてしまいます。
鬱歴があるのですが、今は治ってますので関係ないと思うのですが。
更年期ですかねえ。レンドルミン1錠で眠れますが薬に頼るのも
嫌なのであまり飲んでいません。

197 名前:病弱名無しさん :03/11/25 16:55 ID:1n6yLHqZ
重度の"夜行性"みたいな体質で困っています…
小さいころから夜型サイクルに強い指向性があるんですが
だんだん酷くなって
夜眠るために昼間眠らなかったりしても全く効きません。
溜まっている疲れや眠気は繰り越しされてしまって
夜は絶対に覚醒します。
睡眠薬使っても2時間半で覚醒します。

前日に徹夜をしていていたり、仕事で疲れきっていても
夜の時間帯になるとそれがブっ飛んで関係なく覚醒してしまうんです。
覚せい剤を使っているわけではないのに体が”夜”を感じると
強制的にそうなります。

それで眠れなくて更に更に繰り越しされた疲れや眠気が
日が出そうな時間帯に爆発して動けなくなります。
目覚ましで起きられなかった時は、夕方〜夜まで眠っています。

198 名前:病弱名無しさん :03/11/25 18:28 ID:hZwOq7Wl
>>195
寝る時間は多少前後しても必ず決まった時間に(8時なら8時)一度は起きる、
ってのはきついですか?
起きる時間を徹底しないとなかなかリズムが安定しないように思われます。
あと起きたら日光を浴びるといいそうです。

>>196
おいくつかわかりませんが一般的に年をとると睡眠が浅くなり早朝覚醒が多くなるそうです。
レンドルミン1錠で飲んでぐっすり眠れるのならしばらくそれで様子見でどうでしょう?

>>197
日中は眠れているんですよね
>>191と同じような症状では?

199 名前:病弱名無しさん :03/11/26 02:11 ID:zaSFcgLU
私も不眠症の1人です。
症状としては>>197氏とまったく同様。
誰か起きてる方いませんか?

200 名前:病弱名無しさん :03/11/26 02:50 ID:MgiYgbfA
起きてるよ!

201 名前:病弱名無しさん :03/11/26 03:07 ID:zaSFcgLU
>200
あなたも不眠さん???

202 名前:病弱名無しさん :03/11/26 03:13 ID:MoaOWfr8
最近布団に入って20分くらいは寝た気分になるが、すぐ醒める。
元々寝入りが苦手だったけど、ここまで寝れないのは初めて。
昼寝抑えて運動しても駄目だった。3時間寝れればいい方。
このスレの中ではマシな方なのかも知れないけど、何だか不安。

203 名前:病弱名無しさん :03/11/26 03:17 ID:zaSFcgLU
マシといえばマシだけど、やっぱり不安だよね。


204 名前:病弱名無しさん :03/11/26 03:23 ID:MoaOWfr8
そして新聞配達員が不安を助長させる

205 名前:病弱名無しさん :03/11/26 03:29 ID:zaSFcgLU
あ〜分かる!
家に来なくても外走ってるのとか見えると
ヤバイって思う・・・。

206 名前:病弱名無しさん :03/11/26 03:39 ID:QnVIF0YP
冬は夜が長いだけマシか・・・もう一回寝てみよ
やっぱり人がいると少し安心する。ID:zaSFcgLUサンクス

207 名前:病弱名無しさん :03/11/26 03:40 ID:zaSFcgLU
>ID:QnVIF0YP
こっちは一向に眠れる兆しなし・・・。
頑張れ!
お休み☆

208 名前:病弱名無しさん :03/11/26 03:42 ID:MgiYgbfA
朝7時ごろにならないと、まったく眠れません。
それから昼過ぎに起きます。
一応5時間はねむれるんだけど、起きてからなんにもやる気がおきません。
ん。
やっとエンジンがかかりだすのが、夜の9時過ぎてから。
またそこから朝の7時まで、だらだらと起きてる。
毎日それの繰り返し。どーにかしたいけど体がゆうこときかない。
やっぱりいっぺん病院でみてもらつたほうがいいのかな?

209 名前:病弱名無しさん :03/11/26 03:57 ID:zaSFcgLU
>208
時間は少しズレるけど大体そんな感じ。
毎日夜中から朝方にかけてすることもなくて
夜がくるたびに眠れなくてだるいの。
やっぱり病院行った方がいいのかな?
でも症状って説明しにくくない?

210 名前:病弱名無しさん :03/11/26 04:22 ID:MgiYgbfA
説明しにくいですね。
何年か前に病院に行ったときは、「あまり物事を深く考えないように
してね」と言われました。
いちおう病院かもらった精神安定剤をのみましたが、意味なかったで
すね。

211 名前:病弱名無しさん :03/11/26 04:27 ID:6efHLBmR
電気消すとねれない。親が消しにくると、目が覚める。しかも恐い夢をみて、さめてしまう。トイレに行きたくなりさめる。熟睡できない。

212 名前:病弱名無しさん :03/11/26 04:31 ID:MgiYgbfA
説明しにくいですね。
前に病院に行ったときは、「あんまり物事を深く考えないように」
と言われ精神安定剤をもらって終わりでした。

213 名前:病弱名無しさん :03/11/26 04:35 ID:MgiYgbfA
あれ、おなじこと2回書いてるよ。

214 名前:病弱名無しさん :03/11/26 10:56 ID:RgPLS0m7
加藤茶がすごい
睡眠薬30年使っていて、ハルシオン2錠と酒でもきかずに、
逆にハイになるそうな。


215 名前:ヒロシ :03/11/26 11:34 ID:Ujj5gbka
私は二年間、不安神経症、不眠、パニック障害で心療内科を受診していました。二ヶ月前から、はり治療も併用で通い始めたら今は眠剤なしで眠れるようになりましたよ。パニックも、ここ一ヶ月は起こしてません。意外にも鍼はいいですよ。

216 名前:病弱名無しさん :03/11/27 01:10 ID:Drh8cE1/
あげ

217 名前:病弱名無しさん :03/11/27 02:08 ID:Drh8cE1/
まあー今日も眠れないわけだが・・・


218 名前:病弱名無しさん :03/11/27 02:31 ID:Sq4NF2vp
最近眠剤にプラスでレボトミンが処方されたんだけど
1日目は16時間ぐらい寝れたよ
で3日目なんだが早くも効果がなくなってきた気が…

219 名前:病弱名無しさん :03/11/27 19:23 ID:K2rGaaae
ドリエルのんだけど風邪薬飲んだ後のウトウト感に近いかな、でもたいして効かない病院いったほうが早いと思われ

220 名前:病弱名無しさん :03/11/28 00:48 ID:GrScGH6W
あのーシンベラミンって睡眠薬ですよね?体がカッカするんですが…

221 名前:病弱名無しさん :03/11/28 06:53 ID:nCmMVD4M
>>220
体質に合ってないのかも。別の薬に変えてみた方が。

222 名前:病弱名無しさん :03/11/28 07:41 ID:WJFgwok/
あ〜ついに眠れなくて完徹だ・・・

223 名前:病弱名無しさん :03/11/28 09:56 ID:uGTGeY+U
眠れないと仕事できないじゃん

224 名前:病弱名無しさん :03/11/28 19:44 ID:jak+3IXQ
とにかく催眠療法かなんかで治せよ。眠れないのはつらいだろ。

225 名前:病弱名無しさん :03/11/28 20:47 ID:GrScGH6W
>>221
サンクス 熟睡はできたんだけどなあ… 今度病院行くとき他のもらってみます

226 名前:病弱名無しさん :03/11/29 06:12 ID:mJkr0F+y
あげ

227 名前:病弱名無しさん :03/12/01 01:15 ID:OzeHQA71
まあー今日も眠れないわけだが・・・



228 名前:病弱名無しさん :03/12/01 03:42 ID:juion8/n
だれか起きてる?あたいだけ(゚Д゚≡゚Д゚)

229 名前:病弱名無しさん :03/12/01 03:46 ID:juion8/n
みんなもう寝たのか・・・。しょぼーん。

230 名前:病弱名無しさん :03/12/01 03:57 ID:qVDM7Pjx
あたいもいるよ!

231 名前:病弱名無しさん :03/12/01 04:04 ID:sCgrh5GR
睡眠障害で仕事行けなくなりました、辛い。

232 名前:病弱名無しさん :03/12/01 04:23 ID:HImNxH1i
だれかいる?

233 名前:病弱名無しさん :03/12/01 04:36 ID:sCgrh5GR
寝れなくなって半年、貯蓄で生活してまつ(T.T)

234 名前:病弱名無しさん :03/12/01 05:23 ID:U4uhaVKe
最近眠いのに眠れない状態が続き睡眠誘発剤を使ってみようと思うのですが、低容量ピルと併用しても平気でしょうか?

235 名前:病弱名無しさん :03/12/01 05:50 ID:dK+q9BRh
三時くらいにドリエル飲んで寝たのに今起きますた。(;_;)もう絶対寝れない。羊数えても途中から別のこと考えてるし。

236 名前:病弱名無しさん :03/12/01 05:59 ID:nBtOSE8C
早朝覚醒ー。借金があるので仕事は辞められぬ。むう。

237 名前:病弱名無しさん :03/12/01 10:41 ID:H3tQ0NIA
昨晩、蚊がでてねれなかった。キツイの〜

238 名前:病弱名無しさん :03/12/02 18:24 ID:zto4NSPg
漢方とか良いって聞くけどどーなの?

239 名前: ◆9tUn8U/DHs :03/12/02 22:25 ID:sESf1Y7C
>>238
酸棗仁湯とか柴胡加竜骨牡蛎湯でも飲んでみますか?

240 名前:病弱名無しさん :03/12/02 23:42 ID:UIZoYuU8
>>238
漢方医と相談しながら調整していくのがいいみたい。
個人によって合うものが違うし、その合うのを探すのに時間がかかる人も
いるみたいだ。

241 名前:病弱名無しさん :03/12/03 01:57 ID:aEqsKro9
一時期、不眠症と金縛りがひどく病院で薬をもらい治まったことがあるのですが、
それ以来(薬をやめてから)寝る前に考えてたことを寝てからもずーっと
考えてるという変な夢を見ます。夢と言っても起きている状態とほとんど同じ感覚なので、
目覚めても疲れが取れません。変な言い方かもしれませんが[ノンレム睡眠が来ない]という感じです。
こういう病気はあるのでしょうか。

あと、今でも金縛り(入眠時幻覚を伴う睡眠麻痺)によくなるのですが、
寝る前に「今日なるな…」と思うと必ずなります。脳の興奮状態?などを感じて、
起きているときに分かることなどあるのでしょうか。または、ただの自己暗示でしょうか。

242 名前:病弱名無しさん :03/12/03 08:00 ID:RexM6vGl
早朝覚醒が激しいです。何かよい食べ物はありますか?
もともと寝つきが悪いので、マイスリーとレンドルミン、メラトニンは一錠ずつ飲んでいます。
ドクダミ茶で半減できましたが、早朝覚醒が悩みのタネです。

243 名前:病弱名無しさん :03/12/03 13:40 ID:JBtpociI
>>242
早朝覚醒って鬱と関係があるのでしょうか。
私は鬱は直ったのに早朝覚醒だけが残っています。
鬱の時のような身体が鉛のように重くてベッドから
抜け出せないといった症状は全くないのですが。

244 名前:病弱名無しさん :03/12/03 14:45 ID:EkycCNyT
早起きできるようになりたいんですが、どうすれば早起きができるように
なりますか?教えてください。

245 名前:病弱名無しさん :03/12/03 20:31 ID:m2oiE8aJ
>>244
早く寝なさい

246 名前:病弱名無しさん :03/12/03 20:46 ID:pFc58PyJ
>>244
寝るな

247 名前:病弱名無しさん :03/12/03 23:22 ID:GKVY2H5L
>>234
睡眠薬&坑うつ剤&安定剤など飲んでるけど大丈夫みたいよ。
婦人科&ピル処方の薬局、精神科&睡眠薬処方の薬局と4ヶ所に
聞いてみたけど副作用はあんまり心配しなくてもいいみたい。

ただ、避妊目的の場合は避妊効果が少し薄れる可能性かも?!と言われた。
自分は生理を軽くする目的で飲んでいるので関係ないんだけど…

248 名前:病弱名無しさん :03/12/05 15:35 ID:g6Qpu1+R
アタラックスPって名前は覚えたんだけど、
レタスミン?レスタミン?この名前ってどっちだっけ?

249 名前:病弱名無しさん :03/12/05 18:13 ID:Cnv5Z7LT
>>248
レスタミン

250 名前:病弱名無しさん :03/12/07 12:58 ID:Dk2uHbX3
俺も半年前まで昼夜逆転でなかなか寝れなかったけど、寝方変えたらちゃんと寝れるようになったぞ。
俺は初めメラトニン飲んでで始めた。結構効くぞあれ。眠たくなるまで起きてりゃいんだよ。寝れないやつは睡眠圧が低いだけなんだから高くする工夫をすればいい。


251 名前:病弱名無しさん :03/12/07 12:59 ID:XidzRnOZ
朝は6時頃にしか起きれない。

252 名前:病弱名無しさん :03/12/07 16:11 ID:6wcely+M
>>208
>>209
それって不眠症ではなく、昼夜逆転生活の弊害じゃないの?
ある統計では、不眠を訴える香具師の大半は、不規則な生活循環から
来る場合が多いそうな。
だいたい目が醒めてから、最低でも15・6時間経過しないと睡魔が来な
いのに、昼過ぎに起床する香具師がその日中に睡魔に襲われる筈がない。
そんな香具師に限って、いきなり早めの就寝で一気にパターンを変え
ようとするから、うまく行かずに昼夜逆転に拍車をかけ、余計に焦って
鬱っぽくなって、不眠に拍車をかける。
不眠とは24時間内で睡魔に全く襲われないことで、明け方になれば寝れ
るのは不眠症でもなんでもなく、単なる生活周期の狂いだけ。

焦らないで一週間ぐらいを目途に、1・2時間ずつでも就寝時間を前に
ずらせばいいよ。
それからそのためには、起床時間も多少睡眠を削っても、少しずつ前に
ずらすことだ。

決してやってはいけないことは、一気に4・5時間前にずらそうとしない
ことと(無理だから)、週末の金・土で夜更かしをして昼夜逆転に戻さ
ないこと。
生活パターンを2・3日で戻すのは不可能だからだ。
それから早起きしたいからと言って、夜9時前に就寝しようなどと思わ
ないことだ。
9時・10時の就寝癖さえつけば、必要な時の4時・5時起床は無理がなく
なるからだ。
とにかく、何でも一気に変えようとするのは無理だし、焦り感を増すだけ
で精神衛生上も良くない。
眠剤の多用やアルコールで乗り切るのは、もっての他だが、規則性を補助
するための安定剤との適量の併用は効果的。


253 名前:病弱名無しさん :03/12/07 16:21 ID:6wcely+M
それと適度な運動量がないと、中々寝付けないこともある。
家に篭りがちな香具師ほど、軽く汗ばむくらいのものを意識して、2・30分
の散歩やジョギング筋トレやストレッチも有効。
夜間のPCやゲームは、覚醒作用に拍車をかけるだけで最悪だから止めろ。
少なくとも就寝目的3時間前には、飲食やゲームやPCを終えること。

254 名前:病弱名無しさん :03/12/07 16:23 ID:6wcely+M
一旦は正常な睡眠を得られるようになって、再び繰り返し同じ弊害に
襲われる香具師こそ、プリントアウトしてでも同じ過ちを繰り返すなよ。

255 名前:病弱名無しさん :03/12/07 21:37 ID:TX4gj2se
残業がひどい時は22時半就業、23時半帰宅、それから風呂、飯、2ちゃんなので
就寝25時なので就寝3時間前に風呂や飯を取る事は不可能な生活です

256 名前:病弱名無しさん :03/12/08 01:38 ID:skLu8H3S
>>255
漏れも12時に仕事終わってたから帰ってメシ→風呂→すぐ寝れるかボケ!
状態でした・・・・。今は無職 つД`)えーん

ただ、風呂はもうあきらめた方がいいかも。目がさえて2時間は寝れなくなる。
汚れてふとん洗う回数増えるけど 朝、風呂はいるとかは、ぃヵヵ゛?

257 名前:病弱名無しさん :03/12/08 08:27 ID:lnffM7fK
早朝覚醒って空調と遮光カーテンで改善できそうな気がするけど、どうかな。

外が明るくなってくると焦ってしまって絶対に眠れないので、
全部のカーテンを遮光に変えようかと思案中・・・・。

258 名前:病弱名無しさん :03/12/08 17:58 ID:OwwYqXij
>>238
酸棗仁湯を飲んで一ヶ月弱。だいぶ眠れるようになったヨ!まったり効いて良いかも!

259 名前:病弱名無しさん :03/12/08 18:40 ID:txN3MjQi
>>258
確かに漢方薬と眠剤や安定剤との併用は効くようだ。
抑肝散などは気持ちを落ち着けて快眠をもたらす効果大。
どっちにしても漢方は徐々に効き出すので2・3週間経たないと
目に見える効果は期待できないし数ヶ月単位で服用した方がいい。

それと何時に絶対に寝なきゃという焦りだけは禁物。
先ずは落ちついて現実的な対応から始めよう。

260 名前:病弱名無しさん :03/12/08 20:39 ID:n8A/vtbM
age

261 名前:病弱名無しさん :03/12/09 13:52 ID:1sAfkFjF
age

262 名前:病弱名無しさん :03/12/09 17:41 ID:bmzzrIyc
俺は寝ると必ずヨダレが沢山出ちゃうんだよ。
大げさだが、上向いて寝てるとヨダレで溺れそうになった(口呼吸できない)

自律神経の異常?どうしよう

263 名前:病弱名無しさん :03/12/09 17:49 ID:bmzzrIyc
ついでに自己流睡眠法があるから書きます。
俺も眠れない方だけど、これをやると100発100中寝れる。

目を閉じ、ひたすら風景を思い描く。
(風景を「見る」事だけをする。頭の中に「言葉」が出てこない様に。)
そしたら次第に実際に目で見てる様なリアルな風景になってくる。
そこまで来たら知らない内に睡眠に入ってます。
(個人差があると思うけど)

264 名前:病弱名無しさん :03/12/09 17:53 ID:gJ8lN9nc
受験生ですが、何故か朝起きれません・・・。それでかなり遅刻して進路的にやばいのです∧||∧

起きるのは根性とか言われますが、アレどうみたって根性じゃないです。
何方か良い策ありましたら教えて下さい。

265 名前:病弱名無しさん :03/12/09 20:02 ID:Gu2smPHF
マイスリーとハルシオンはどちらが強いというか効き目がありますか?

266 名前:病弱名無しさん :03/12/09 23:35 ID:RihkCTBB
ちょっとすれ違いかも知れませんが、

最近ろくな夢を見ないんです。
睡眠でかえってストレスが溜まってしまう状態です。

良い夢を見る方法ってないんですか?
夢の中くらいいい思いがしたい・・・

267 名前:病弱名無しさん :03/12/10 01:24 ID:l6AK1Tst
>262
専門的に言わせてもらえば、それは睡眠が深すぎるのでは?
人は睡眠時に唾液を飲むという行為をしなくなるので
睡眠時に唾液が口から出てきてしまいます。
外泊時などは気にするかもしれませんが
自宅なら気にしなくて平気でしょう。
むしろそこまで深い眠りにつけるならこのスレでは
羨ましい限りだと思います。
因みに睡眠時の口呼吸は体によくないことが
一杯なので睡眠前に鼻で呼吸する事を心がけた方がいいですよ!

>>263サン
ありがとうございます!
今から早速試してみます。
今夜こそ眠れるといいなぁ


268 名前:病弱名無しさん :03/12/10 01:25 ID:l6AK1Tst
同じ方だったんですね。
IDまで見てませんでした。

269 名前:病弱名無しさん :03/12/10 02:05 ID:bWs5ltZd
あー眠れないよ。
原因はわかってるのに。

寝ようとすると彼女のことが頭に浮かんで眠れない。
彼女にほったらかしにされたまま・・何ヶ月だろう・・
毎日、彼女と別れてしまうコトを考え込んでしまって朝になってしまいます。



270 名前:病弱名無しさん :03/12/10 03:23 ID:ePjDzfoP
寝れん
朝から仕事だというのに。

271 名前:病弱名無しさん :03/12/10 11:54 ID:FAyzrGvd
>>265
だいたい薬の効き具合は、個人差が大きいので一概には言えない。
マイスリーとハルシオンの違いは、ハルシオンが服用して血中濃度
が最高になるまで約1.5時間で、半減するのは4時間。
対するマイスリーは同じく、約40分と2時間と倍近く早く効くか
わりに、覚めるのも早い。
マイスリーは5mmぐらいが適切で、増やすと夢見が多くなったり
して、熟睡した気がしない。

>>252の言うように生活習慣の規則化を図って、極力眠剤に頼らない
ように心掛けたほうがいいよ。
それと服用は最小限にして、>>259のように漢方と併用すると徐々に
効果が増すことが多いので参考にするといい。

とにかく焦ってアルコールと併用したり、量を増やしても効果が顕著
になることはないし、悪影響が出るだけなので止めた方がいい。

272 名前:病弱名無しさん :03/12/10 18:45 ID:E+spB1Kf
最近の睡眠薬は耐性がつきにくいけど勝手に
増量するとふらつきが出たり効き目が弱く
なったりする。
それといきなり止めたりしてもイライラや
入眠困難を生じたり妄想や記憶がとんだり
副作用が出やすい。
医師に相談して徐々に減らすのが得策。

またアルコールを併用すると本来の効果が
減少して副作用ばかり強めるので厳禁。
安定するまでの一定期間は定量を決まった
時刻に服用してすぐに就寝する癖をつけよう。

273 名前:病弱名無しさん :03/12/10 18:50 ID:E+spB1Kf
それと就寝時は精神安定剤と併用するといい。
またこれらと漢方薬との併用も中期的に見ても
心が安らぎ安眠に繋がる傾向はある。
とにかく焦って勝手な薬の服用は効果が薄れる
ばかりか百害あって一利なしだ。
睡眠周期を冷静に分析して無理な就寝はしよう
とするな。

274 名前:265 :03/12/10 19:28 ID:w62XC106
>>271さん レスありがとうございます
実は20分で眠れますというマイスリーと同じ成分と外国の薬を購入してさっそく飲んでみたのですが、さっぱり寝られなかったんです(ToT)

275 名前: ◆9tUn8U/DHs :03/12/10 19:41 ID:JGUxV6DL
>>274
ちょっと待て。それは法律違反。
文を「マイスリーと同じ成分の外国の薬を購入」と読むなら、の話だが。

276 名前:265 :03/12/10 19:46 ID:w62XC106
>>275さんのご指摘通りです
「マイスリーと同じ成分と」ではなく「マイスリーと同じ成分の」
でした。どもすみません(; ̄ー ̄A アセアセ

277 名前:病弱名無しさん :03/12/11 03:58 ID:BFp6/T9m
最近デパス飲んでも効き目がなくなってきた。
やっぱハルシオンだな

278 名前:病弱名無しさん :03/12/11 13:38 ID:T0NMw1Ni
>>277
睡眠導入剤を利用していると、耐性がついて効き目が薄くなったと
いうレスをよく目にするけど、最近の睡眠薬は耐性がつきにくくな
っている。
実態は効果が半減しているのではなく、効果を過信して無理な使用
状況を自らが創りだしている場合の方が多い。
生活の規則性を保つ前に、起床後数時間で眠剤に頼って無理に睡眠
を摂ろうとしたり、生活周期を無視してまで薬物に頼っても効き目
はない。
睡眠の万能薬のように過大な期待感を持っても無駄で、より効きや
すい環境や状況を自ら整えること。
起床後、最低でも14時間以上経過後でないと、睡眠薬の効き目は薄
いと思ったほうがいい。
生活周期を整えるのは、就寝時間だけでなく起床時間も徐々に前に
ずらさないと。

279 名前:病弱名無しさん :03/12/11 17:02 ID:nfuI5BWL
ドリエルでなくても、塩酸ジフェンヒドラミンを50r服用すれば、
同じ効果が期待できるのでしょうか?
飲んでるけど、効果が実感できなくて。
ドリエルはまだ高いし。

飲んでるのは「レスタミンコーワ糖衣錠」
箱には一回三錠と書いてあるけど五錠飲んでる。
もし同じ効き目なら、ドリエルより相当安いですよ。

280 名前:病弱名無しさん :03/12/12 20:21 ID:I0xiW9/N
中途覚醒、早朝覚醒で悩んでます・・・
寝つきはいいけど、4時間くらいしか寝られない。
ドリエル飲んでも、目覚めるのが朝3〜4時・・・
誰か助けてください・・・


281 名前:病弱名無しさん :03/12/12 22:33 ID:5TXh0ra3
>>280
状況が良く判らないけど、規則正しい生活習慣や食生活
適度な運動や気分転換は足りてますか?
先ずは時間的な規則性と、肉体的な適度な疲労感に気を
使ってみてください。
一人で焦り感を増幅させたり、眠剤とアルコールの併用
など本来の効果に逆行するような、ナーバスな行動は避
けよう。
冷静に生活形態自体を見直すことから始めてみたら。


282 名前:病弱名無しさん :03/12/13 03:03 ID:FjgQvIqj
誰か起きてる?(´・ω・`) 

283 名前:病弱名無しさん :03/12/13 03:10 ID:FjgQvIqj
今宵も私一人也・・・・

284 名前:病弱名無しさん :03/12/13 03:45 ID:FjgQvIqj
眠くないけど布団入るか・・・・(・´ω`・)ふ〜


285 名前:280 :03/12/13 06:32 ID:ENT1x+H5
>291
ありがとうございます。
生活は規則正しいほうですね。朝も早い仕事ですし。
でも、肉体的な疲れよりも精神的なプレッシャーがいつもつきまとうので・・・
肉体的な適度な疲労感っていうのが、
ほとんどないのがいけないかもしれませんね・・
夜にストレッチでもしようかな・・・
本来の効果に逆行するようなと仰られる行動は私もしたくないので、
体を動かしてみようかと思います。
(生まれて初めて睡眠導入剤も買ったけど、もう飲みたくないので)

286 名前:病弱名無しさん :03/12/13 12:37 ID:HhPxNoRT
鬱ではないの?

287 名前:病弱名無しさん :03/12/13 17:49 ID:nZvWU5Fe
        r ‐、
        | ○ |         r‐‐、
       _,;ト - イ、      ∧l☆│∧
      (⌒`    ⌒・    ¨,、,,ト.-イ/,、 l  良い子のみんな!早起きは三文の得というが
      |ヽ  ~~⌒γ⌒) r'⌒ `!´ `⌒)   三文とは今の金にすると60円ぐらいだそうだ
     │ ヽー―'^ー-' ( ⌒γ⌒~~ /|     寝てる方がマシだな。
     │  〉    |│  |`ー^ー― r' |
     │ /───| |  |/ |  l  ト、 |
     |  irー-、 ー ,} |    /     i
     | /   `X´ ヽ    /   入

288 名前:病弱名無しさん :03/12/13 18:41 ID:kAXmyamG
>>287
まさにこのスレのためにあるようなコピペだな


289 名前:病弱名無しさん :03/12/13 21:09 ID:4iLn9+6U
>>287
これ、元ネタ何?

290 名前:病弱名無しさん :03/12/13 22:20 ID:bhuOmiFa
一日6時間くらい寝てるのに昼間眠くて仕事中に居眠りしてしまう・・・・・・どうしよう?
昼間居眠りしない人がうらやますぃ・・・・・・

291 名前:病弱名無しさん :03/12/14 23:14 ID:62GrC3wi
私もマイスリ多めに飲んでも寝れません

292 名前:病弱名無しさん :03/12/14 23:40 ID:n9jj+0Ue
10年間、睡眠薬飲み続けてます。
副作用として忘れっぽくなりましたが
以前の性格は神経質過ぎたのでちょうど良いくらいです。

293 名前:病弱名無しさん :03/12/15 12:42 ID:S1G9gc0z
最近寝付きが悪いからドリエルを買ってみたいが副作用ってのはあるんですか?
教えてエロい人

294 名前:あぼーん :あぼーん
あぼーん

295 名前:病弱名無しさん :03/12/16 10:25 ID:kfKDJxBF
>>294
スレ違い。
というか、思い切り先入観の塊でない?
まあ、いつまでも呪縛に囚われてないで、楽に生きうぜ。

296 名前:病弱名無しさん :03/12/16 20:09 ID:CVbhAdxc
なんかこんな時間に眠い。いっそ寝るべきか?あぁ・・・・。

297 名前:病弱名無しさん :03/12/16 23:00 ID:rwtkzUgT
>>295
コピペにマジレスすんなよ・・・

298 名前:病弱名無しさん :03/12/17 01:29 ID:+CIWe4NP
朝起きられません。
7時には起きなきゃいけないのに、気付くと10時、11時…。
時々起きられることもありますが、その後二度寝してしまいます。起きるのは結局昼過ぎ。
寝る時間はそこまで遅くないと思うのですが。
どうしたらいいのでしょう。

299 名前:病弱名無しさん :03/12/17 05:36 ID:mmp9W+xO
>>181
亀ですがおんなじ。
24時間以上おき続け、家に帰ってきて倒れこむように寝ても
3、4時間で起きてしまう。その後は疲れてるはずなのに寝れない。
どうにか頑張って寝るとそのまま12時間は眠り続けられる。

夜型12時間睡眠のサイクルが直らない。。

300 名前:病弱名無しさん :03/12/17 06:11 ID:vkAm6jps
7時に目覚ましセットしてんのにまだ寝れん!薬飲むべき?

301 名前:病弱名無しさん :03/12/17 19:02 ID:pT4j8Fsq
>>300
寝れないことばかり気にしていないで、生活サイクルを見直せば?
前日起きたの昼過ぎなどという、昼夜逆転生活だったら睡眠障害でも
何でもなく、サイクル的にはそれが普通だろ?
睡眠時間を削ってでも、起床時間を少しずつ早めて、その分だけ就寝
時間を前倒しながら、徐々に戻すしかないよ。

302 名前:病弱名無しさん :03/12/17 19:08 ID:pT4j8Fsq
起きてから、少なくとも14時間以上経過後に寝ようとしないと中々、
寝付けるものではないよ。
また寝付けないことに焦り感を募らせ、それが睡眠障害などと決め
付けないこと。
生活サイクルが狂っているだけなのだから。
眠剤やアルコールの多用では、解決しないことを忘れないように。

303 名前:病弱名無しさん :03/12/17 19:11 ID:pT4j8Fsq
>>299
>>252以降のレスを参考に。


304 名前:病弱名無しさん :03/12/17 20:20 ID:pIidaXwo
寝る1時間前に体を十分に温めた入浴を済ませ、
癒し系のクラシックを1時間ほど聴きながら
たまに本を読むこともあるけど心を安堵させて
から寝てる。
少なくとも自分には効果がある。

305 名前:病弱名無しさん :03/12/17 20:34 ID:f1ekiCUr
食事をきちんと規則正しく取ることが、安眠への近道。
消化器系の運動が、睡眠したい時間に鎮まって、起きたい時間に活性化するのが理想。


306 名前:病弱名無しさん :03/12/17 23:28 ID:34pNfDKC
久々にきた、鬱。
寝ても寝ても寝たりない。
しかもやらなきゃならないことがあればあるほどなおさら。

お風呂はいって気分転換出来る時はまだいいほう。
風呂に入るのすらメンドーになると、なかなか復帰出来ない。
今回はまだ元気、風呂入れたから。

寝ちまった分、これから仕事だ。

307 名前:病弱名無しさん :03/12/18 00:26 ID:eVh3ylNg
>269
B'Zのlove is dead聞いてみな。

308 名前:病弱名無しさん :03/12/18 22:47 ID:tUbsd2//
 |:::::::::::::::::::::
   |i__∩:::::::::::
   | ,,.ノ ヽ、,,ヽ:::::::::::
   | ●  ● |::::::::::::::::  
   | (_●_)  ミ ねむれないクマー....
   |  |∪|   ノ::::::::::::::
   |  ヽノ   i::::::::::::::::
   ミヽ_  /::::::::::
   | ヾ   /::::::::::::::::::::




309 名前:病弱名無しさん :03/12/19 20:19 ID:qLqaI5qK
>>308
22時台に眠れなくて悩むのも…
「○○時に寝なければ…」という呪縛から
自分を解き放いてあげてください。
睡眠障害は几帳面で決め付けの強い性格に
表れやすい。
それでいて実態は安易な方向に流されっぱ
なしな香具師は意外なほど多い。
先ずは気持ちを楽にして食も含めて規則正
しい生活を。

310 名前:病弱名無しさん :03/12/19 22:41 ID:/AO0zMUQ
新しい職場に変わってから、悲しいくらい眠れなくなった。
体は疲れてるはずなのに、ベッドにはいってから目が疲れてて目を閉じると
気持ちいいんだけど眠れない。カラスが鳴いたり新聞屋さんが配達する音な
んかを聞いて毎朝かなりへこむ。疲れの倍返しみたいな感じ。通勤電車でも
気持ち悪くなるよ・・・

仕事はまえよりマイペースで出来て楽だし、職場に関するストレスなんか
無いのになぜだろう、うらむよ・・・

311 名前:病弱名無しさん :03/12/20 02:38 ID:/K9uMGBq
自分は朝大音量の音楽でも起きられない若僧です。
7時間ぐらい寝て、親にムリヤリ起こされても満足できず、
リビングのこたつに場所を移して、結局プラス1〜2時間ぐらい寝てしまっています。
5度寝6度寝は当たり前で、それでやっと比較的よい睡眠を得られたような気になります。
それでも寝すぎで頭がぼんやりして脳がとろけそうです。
睡眠の質が浅いのでしょうか?

こんな生活じゃダメなのはかなり身にしみていて、
朝方生活のススメやら成功術みたいな本を読んでみたりはしてるのですが、
いかんせん意志が弱いのか、朝起こされると、別にいいや〜って投げやりな気分になってしまいます。
どうしたら朝一度でスッキリ起きる事ができるでしょうか??

アドバイスお願いします。
あと薬はできるだけ使いたくありません。アレルギー性鼻炎用のを飲んでいるので・・・。


312 名前:311 :03/12/20 02:46 ID:/K9uMGBq
あと寝る前はスチーム等で鼻どおりをよくしてから寝ているのですが、
朝起きると鼻呼吸ができなくなっていて、口呼吸になってしまっています。
そのため、ノドは痛いわ口はクサイわで散々です。
昼間は腹式呼吸を心がけているのですが、意識が足りず、まだ体得できてないのでしょうか…。

313 名前:病弱名無しさん :03/12/20 02:56 ID:EkVHP/Ms
>>311
全く同じです…。
無理矢理起きると起きて一時間くらいで
すごくお腹が痛くなって必ず下痢をして
しまいます(汚い話ですみません)。
単位やばいなぁ…

314 名前:313 :03/12/20 02:57 ID:EkVHP/Ms
あ、口呼吸で喉が痛くなることについては
自分の場合はマスクして寝ると全然違いました。

315 名前:病弱名無しさん :03/12/20 03:10 ID:eLR0SA4r
今日も眠れないわけだが。

316 名前:病弱名無しさん :03/12/20 03:13 ID:wvpmmPdm
寝れないね・・・・・・・・・・・

317 名前:病弱名無しさん :03/12/20 03:25 ID:eLR0SA4r
寝たいなぁ。眠りたいなぁ。

318 名前:311 :03/12/20 04:40 ID:/K9uMGBq
眠気が来ないので未だに起きている自分…。
こういう不規則な生活(最近ではこれが普通になりつつある)がまずいんだろうな…。
少しずつ遅らせていかねば。

>>313
自分も予備校でよく下痢して苦しんでました(汚いお返しを)。
ところで、マスクは口のみを覆ってましたか?それとも普通につけていました?
近い世代のよしみでグチを言わせてもらうと、自分には顎関節症の疑いもあって手のつけようが…。
歯科の予約がいっぱいで来年まで健康体になる可能性はほぼ0です…。

あとみなさん、オススメのいい枕ありませんか?
枕に関するスレが見つからないので、アドバイスまたは誘導してくださったらありがたいです。


319 名前:病弱名無しさん :03/12/20 09:14 ID:i+Sqxev4
別のことでかかってる医者に睡眠のことを相談してみたら
何時から何時まで寝たかをグラフに記録してみるといいって
いわれたんだけど、つけてみたら睡眠時間を表す棒が長さも位置も
バラバラで、これじゃあ寝た気しなかったり体調おかしくなるわけだ・・
と実感したよ。
朝は授業のために無理やり起きたり次の日は昼過ぎまで寝ちゃったり
夜も夜更かし癖のせいで起きてるんだけど、たまに夜早く寝れたり
っていうバラバラな昼型生活ってすっかり夜型の生活よりタチ悪いのかも。
逆転したまま安定したリズムだったころは6時間睡眠でも十分だったけど
今は無駄に長く寝ちゃう日とか眠気で冴えない日も多い・・

眠くない日とか起きててもだいじょうぶな日でも薬飲んででも無理やり寝て
朝は用事なくても必ず起きるってして、規則正しい生活にするべきなのかな。




320 名前:病弱名無しさん :03/12/20 09:53 ID:ob93b65R
普段はまともな睡眠生活を送っていて(6〜7時間)、ある1日徹夜して次の日の夜にものすごく眠いなか寝る。
いつもと同じかそれ以上寝れると思っていたら、4時間ぐらいで目が覚めてしまう。しかも寝起きがすごく良くていつもよりあっさり目が覚めてしまう。
しかしその3時間後ぐらいに眠気が襲ってきて、寝ると1〜2時間で目が覚めて、又3時間後に眠気が来る。で又1〜2時間寝る。その繰り返しになる。夜寝るときも短時間で目が覚めてしまう。なので起きてる間は眠くて何もやる気が出ない。
それは数日から2週間でもとに戻るんだけど、この症状になっている間はつらい。治す方法はないんだろうか。

321 名前:こちらにも貼付 :03/12/21 06:05 ID:RQOSGRoj
「“快眠”追求でポータルサイト 松下電工ら9社が異業種コンソーシアム」
 http://www.zdnet.co.jp/news/0311/27/njbt_02.html

「Suimin.net」
 http://www.suimin.net/

322 名前:病弱名無しさん :03/12/21 06:08 ID:RQOSGRoj
>>318=311
ちょっと探してみたが、中身は読んでないので無保証。
 「オススメの枕ある?」 (通販・お買い物板)
  http://etc.2ch.net/test/read.cgi/shop/1019994146/l50
 「良い枕が欲しい」
  http://www.google.co.jp/search?q=cache:piza.2ch.net/log/shop/kako/958/958805118.html
 「● テンピュール枕 ●」 
  http://life.2ch.net/shop/kako/1005/10056/1005607557.html

あと、眠りの達人が集うスレもあった。
  http://hobby.2ch.net/test/read.cgi/hobby/1044025357/l50


323 名前:Picodon :03/12/21 06:09 ID:RQOSGRoj
睡眠の時間帯を自動で塗り分ける表(Excel用)を作ったので宣伝。
http://park3.wakwak.com/~picodon/datafile/oyasumi/

>>319 どんなグラフを指示されたのか、良かったら教えて。
>>320 とりあえず、表でも付けれ。

324 名前:病弱名無しさん :03/12/21 10:59 ID:6ZiRLYRO
>>323
      1 2 3 4 5 6・・21 22 23 24 1 2・・・・・・・・23 24
1〜2日 ---------  ------- ---
3〜4日 --------- --------- ----
↑みたいな感じに48時間を1周として
眠ってた時間を棒状に書き込むようにいわれたよ。
24時間ずつでつけるよりもパッとみて分かりやすいらしい。
(どこが見やすいのかはよく分からないけど・・)


325 名前:病弱名無しさん :03/12/21 11:00 ID:6ZiRLYRO
↑棒の位置がズレた・・・
どんな睡眠リズムなんだこの人は

326 名前:病弱名無しさん :03/12/21 11:12 ID:UMQmyCan
>>323
昼寝や二度寝にも対応してほしい…

327 名前:病弱名無しさん :03/12/21 15:56 ID:/QqSIUOO
ほんとうに睡眠障害を訴える香具師は、1週間の睡眠時間のグラフ付け
を勧めるよ。
いかに不規則で不安定な睡眠の摂取をしているか一目瞭然だから・・・
食と睡眠は摂取時間が、1時間の範囲に収まる規則性を1週間だけでも
厳格に維持してみてください。
世間の人が一般的に心掛けていることが、いかに大変だと感じる不規則
で不安定な生活状態だったのか、身をもって認識できます。
一月も規則性を保てれば、たまの夜更かしや早起きにも難なく対応できる。

規則性や生活のメリハリ(一定時間の外出)は体調のみでなく、精神衛生上
も実に大切なことを忘れないで。


328 名前:病弱名無しさん :03/12/21 16:43 ID:6ZiRLYRO
>327
>いかに不規則で不安定な睡眠の摂取をしているか一目瞭然だから・・・
グラフつけてからすごい実感したよ。
いっしょに食事の時間も記録してたんだけど、それもバラバラだった。
高校までの実家暮らしで毎朝同じ時間に起きて、食事も一定の時間で
毎日規則正しい生活できてたときの方がたまにする徹夜もなんなくできたし
体調よかった。精神不安定にもならなかったなぁ

だから最近真剣に治したいとおもってる。
寝る時間・起きる時間をきっちり決めてズレないようにするために
今寝ないでがんばってるんだけど、くじけそう・・・
風呂でも入って眠気覚ましてこようかな。
それか、寒いけど買い物にでも行くか・・

329 名前:病弱名無しさん :03/12/21 20:23 ID:6ZiRLYRO
この調子ならなんとか夜(12時くらい)までいけそう。
あとはちゃんと12時に寝て明日起きれれば・・・


って、こういうこと何度繰り返したんだろうな。
治った後にいかに維持するかが大事なんだよね。


330 名前:病弱名無しさん :03/12/21 23:34 ID:rfFH1WhC
父親が風邪引いてて咳きを20分に一回くらいうるさくするので
イライラして昨日は2時間しか眠れませんでした

今夜は部屋を変えて寝ますが部屋がいつもと違うので余計眠れないかも。
鬱だ。

まさか風邪引いてて苦しんでる人に「咳きうるせぇ黙れ。」なんていえないからなぁ・・・

331 名前:病弱名無しさん :03/12/21 23:36 ID:rvjJohb8
今までつらくても薬に頼ったことなかったのだけれど、初めてドリエル飲んでみた。
眠りは深くなったけれど、入眠できないのは変わらず。時間調整できませんでした。

私みたいに、一度眠れば通常通り眠れる人には効果薄な感じです。
今度は、メラトニンにしてみよう。B12も試してみよう。それで駄目だったら医者行くよ。はぁ。

332 名前:病弱名無しさん :03/12/22 00:26 ID:bWmTk6dh
糞親父が夜中に眠剤+酒で暴れ、さらに朝になると理由もなく家族に当たり散らす。
おかげで慢性頭痛と吐き気、さらに日が昇らないと眠れない身体になってしまった。
病院からはバファリンとデパスを処方してもらったけど、そろそろ限界(*_*)
このまま首吊って死にたい気分だ。

333 名前:病弱名無しさん :03/12/22 00:28 ID:wwjtAt+r
いつも眠れないのに明日の準備とかやらなきゃいけないことが
あるときに限って激しく眠気が襲うのはなんでだろー

334 名前:病弱名無しさん :03/12/22 00:47 ID:/z+p6F0P
友人が誕生日プレゼントにとドリエルくれた・・・
不眠症の女というレッテルが張られたらしく、嬉しいけど悲しい

335 名前:病弱名無しさん :03/12/22 04:05 ID:bjBokpv2
昨日は午前3時から午後6時まで寝てしまった_| ̄|○


336 名前:Picodon (=323) :03/12/22 05:19 ID:BY/086zH
>>323=319
ほぉー、48 時間単位なんだ…。 慣れないと縦に読んじゃいそうだな(w
でも、一覧性は上がりそうだね。  で、「眠気」とかは無しと。

>>326
やってみます。 「三度寝」までの対応でいい?
あと、『就寝〜入眠』機能は省かせてもらうかも。 気長に待ってて下さい。

>>332
(中高生とかでなければ…)「家を出る」という選択肢もあるかと。


337 名前:Picodon :03/12/22 05:22 ID:BY/086zH
最初のレスは >>324=319 だった…

338 名前:病弱名無しさん :03/12/22 08:06 ID:W2JEgOkS
>>332
父の方も治療はうけてるの?

339 名前:病弱名無しさん :03/12/22 19:04 ID:bWmTk6dh
>>338
親父は1年の間に急性膵炎(原因は酒)を何度も起こし、その時の入退院の繰り返しで眠れなくなったみたいで、今でも通院して眠剤(名前は忘れたけど、結構強めのやつ)を出してもらってます。
俺の方は、前回親父入院した時に軽い不眠症と頭痛に悩まされ、医者に相談したらデパスとバファリンを処方してもらいました。
明日にでも病院に行って相談してきます。

340 名前:義兄 ◆W7kdIENKiI :03/12/22 19:43 ID:bWmTk6dh
>>869
義妹には聞こえなかったと思う。
距離的に…

(妹) (俺)(店員)

で、コッソリと言われたから(この距離わかるかな)

>>873
義妹の好きなようにさせたよ。
まあ、最後に10分ぐらい悩んで決めかねてた2つのうちから、グリーンの方を選んであげたりはしたけど。

ちなみに26日は義妹の16歳の誕生日。
見てるはずないのに、ここでおめでとうと言ってみたりw

341 名前:病弱名無しさん :03/12/22 20:14 ID:nI9JqbMF
>>340は誤爆だよな……

342 名前:327 :03/12/22 20:15 ID:xUoU60aT
>>328
一旦治りかけて、すぐに夜更かしをしたりして昼夜逆転生活に
戻ってしまうケースは実に多い。
半ば引篭もり気味の香具師は、特に注意が必要だと思う。
自分もそうだったのですが、一人暮らしや浪人生時代は、この生活
の規則性を保つことが難しいので、極力外出する癖をつけた。
外に出ると食生活も、昼・夜食は世の中全体の流れに乗って規則
正しくできるし、家などで一日中同じ場所に篭ることを避けら
れることや、周りの人々の喧騒ややる気に刺激を受けることから
も、精神的にかなりプラス思考や気分転換に役立った。
一人暮らしになると実感するが、人はたまの孤独はいいがそん
なに自分を律っせるほど強くはなく、長い孤独感は物の考え方
を無意識のうちにネガティブな方向にしか持っていけなくなる。
常に身近な他人を意識できる環境に、自分を置くことは生きる
上で客観性を保つ上からも、何より大切なものかもしれない。
とにかく暇な時は、図書館や映画館や散歩など、毎日昼食を挟ん
だ4・5時間(AM10・11〜PM4・5?)は外に出るように心掛
けよう。

343 名前:328 :03/12/23 01:28 ID:ZM7OOCKY
>>342
>長い孤独感は物の考え方
>を無意識のうちにネガティブな方向にしか持っていけなくなる
それ当たってる。浪人のときめちゃくちゃそうだった。
まだ家族がいたからよかったけど、まったく1人の状態は
ホント危険だと思う。どつぼにはまりやすいし。

昨日は結局12時ごろに寝れて、朝も7時半におきれた。
でも、今日けっきょくこんな時間になってる・・・
晩御飯いまごろ食べたし。1人暮らしだと食事の時間が
自分次第になってしまうのが逆転しやすい原因なのかも。
2時までには寝よう・・

344 名前:病弱名無しさん :03/12/23 16:04 ID:4hJtN7Ji
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1067315675/
  ヘ( `Д)ノ ミンナデヤロウゼィィィィィィ
≡ ( ┐ノ
:。;  /


345 名前:327 :03/12/23 17:08 ID:1oRh0WkW
>>328
焦らずに規則性のある生活に戻そう。
寝る時間帯の一定化には睡魔がこなくても暗くして寝床につこう。
また起床時間を一定化させることでも睡魔の定期化に役立つ。
ともかく一気に改善しようとしないことと諦めて不規則なパターン
には戻さないこと。
これが一番安易なだけにその部分は強い意志が必要かも。

346 名前:病弱名無しさん :03/12/23 17:59 ID:40whWXTj
もぉやだ
いくら前の日に明日は早起きするぞって誓っても絶対起きれなくて
何で私は起きれないのー?!
特に休みの日とかはずっと寝てるし、午前中に目覚めたことがない
しかも朝9時過ぎても寝てると太るって言うし… それはわかってるのに
起きれないんだよー!!気持ちの問題だって言ったって、体が言うこときかないんだから
しょーがないんじゃん!!自分が思ってる以上に疲れてんのかな?!まぁ疲れはその日の
うちにとるのが大事だって言うから、自分なりに疲労回復法でも考えるか…
がんばって規則正しい生活に戻そうかな… 実際夜遅くバイトやってるから
ぜったい無理なんだけどね

347 名前:327 :03/12/23 18:10 ID:1oRh0WkW
深夜のバイトをやる生活パターンだと早起きは無理だと思う。
早起きしければならない理由があるのならバイトを変えるとかして
就寝時間を早めないと無理だろう。
睡眠障害を訴える香具師はどうして生活パターンを無視してまで
一般的な時間帯の睡眠を摂ろうとするのだろう。
深夜0時前後に就寝しない香具師は一般的な朝(am7〜10)に起床
するなんて無理だよ。
自分の生活設計を見直すことの方が早起きを心掛けるより先だよ。

348 名前:327 :03/12/23 18:13 ID:1oRh0WkW
睡眠の深さもあるけど就寝時間と起床時間は比例することを
忘れないようにね。
早起きは早い就寝によってのみ可能なことだから。

349 名前:病弱名無しさん :03/12/24 00:13 ID:4dBGbjII
>>346
遅起きでも安定した生活リズムになってればいいんじゃない?
私も居酒屋バイトやってたとき昼過ぎにおきて夕方〜夜はバイトで
帰ってきてからもぼちぼち夜更かししてから朝方に寝るって感じだったけど
そのころは夜型だけど毎日同じリズムで規則正しかったから
体調はよかったよ。
朝9時に起きないと太るとか、夜2時までに寝ないと・・とかって
体内時計がきっちりズレてるんだったら関係ない気がする。

いまは授業とかで朝おきなきゃいけないのに夜更かしぐせが
治らなくて困ってるけど・・・

350 名前:病弱名無しさん :03/12/24 03:03 ID:l9Ejg5pV
そして今日も眠れないわけだが。

351 名前:病弱名無しさん :03/12/24 03:09 ID:59PIZxOH
もうやだ…今日も寝れない。ベッドに潜って一時間しても眠れない…昔の眠気が襲ってくる感覚が懐かしい。誰か助けてください。

352 名前:病弱名無しさん :03/12/24 03:12 ID:pGFU2VIj
今日・・ドリエル買いにいくか・・・

353 名前:病弱名無しさん :03/12/24 03:13 ID:pGFU2VIj
これ使え!!

ドリエル

http://www.ssp.co.jp/drewell/

354 名前:病弱名無しさん :03/12/24 03:31 ID:59PIZxOH
俺、一度寝たら普通に寝れるんだけどドリエルはいいのかな?

355 名前:病弱名無しさん :03/12/24 05:06 ID:l9Ejg5pV
個人差はあると思うけれど、ドリエルはどうも寝付く為より眠りを深くする為という感じ。
生活時間帯がずれているのならビタミンB12がいいかも。

356 名前:病弱名無しさん :03/12/24 06:41 ID:4dBGbjII
>355
私は逆に感じたけどなぁ
軽く逆転しててぜんぜん眠くなってくれないときに寝付くのに使ってたよ。
ビタミンB12も寝つきよくなるの?

357 名前:327 :03/12/24 18:43 ID:o+8rM8em
>>328
家族と同居でも孤独感を覚える香具師の独り暮らしは禁物。
気付かないだけで実は家族の温もりの中にいるのにネガが入って
いる香具師は実に多い。
一人暮らしは集団の中に身を置き仲間が尋ねてくれる環境が出来
てからでも遅くはないしそうでないとネガ思考を増長するだけ。
浪人や他の事情で勝手に殻を作っている香具師はたとえ家族でも
素直に会話をする相手がいることに感謝しないとな。
独り暮らしは取巻く環境が元気いっぱいの時しか成功しない。
そんな時でもいざ独りになると家族の有難味をしみじみ感じるよ。
がいる

358 名前:病弱名無しさん :03/12/24 22:51 ID:shWA7gI0
ドリエル使ってるんですがちょっと高すぎですよね…?
8粒で1000円かよ!

こういう薬って医者に行けばにたようなの処方してもらえないんでしょうか?
内科に行けばもらえるかな?

359 名前:病弱名無しさん :03/12/24 23:26 ID:shWA7gI0
あげ

360 名前:病弱名無しさん :03/12/24 23:26 ID:4dBGbjII
>358
ドリエルと似たようなのが欲しいけど高いと思うのなら、レスタミン糖衣錠をおすすめする
睡眠薬が欲しいなら内科へGO



361 名前:病弱名無しさん :03/12/24 23:35 ID:shWA7gI0
>>360
それって薬局でも変えますか?

362 名前:病弱名無しさん :03/12/24 23:40 ID:4dBGbjII
>>361
買えるよ。ドリエルと成分はまったく同じ。
レスタミンUは成分違うから注意

363 名前:病弱名無しさん :03/12/24 23:44 ID:shWA7gI0
いくらくらいですか?
安い?

364 名前:病弱名無しさん :03/12/25 00:24 ID:/26DBW2c
睡眠薬について教えて下さい。
過去スレを見ていると、いろいろな睡眠薬の名前が出てきますね。
私は、医者に「レンドルミン」というのを処方してもらったのですが、どのような強さの薬で、副作用などありますか?


365 名前:病弱名無しさん :03/12/25 00:37 ID:y6hMphBs
>>363
私が買ったのは220錠入りで千円ちょっと。
(ドリエル2錠=レスタミン5錠)
ネットで買って送料入れてもドリエルより安いね
http://store.yahoo.co.jp/kenkocom/r410330h.html


366 名前:病弱名無しさん :03/12/25 01:07 ID:q/Hn+eEd
私はマイスリーを医者に処方してもらっているけど すごい体に合うよ!朝までぐっすり、朝まで効果が引きずらない。仕事をしている人向けかな。

367 名前:病弱名無しさん :03/12/25 03:06 ID:bdDTPowO
そして今日も眠れないわけだが。

368 名前:病弱名無しさん :03/12/25 05:21 ID:y6hMphBs
ちょっとのつもりでゲームはじめるとこんな時間になっちゃうんだよね・・・
せっかく2〜3時ごろちょっと眠かったのに。

369 名前:病弱名無しさん :03/12/25 13:36 ID:H04VdbxK
>>365
睡眠用なのにアレルギーの薬を飲むのは抵抗あります。
副作用とかないんですか

370 名前:病弱名無しさん :03/12/25 13:45 ID:bdDTPowO
抵抗あるならば、高いドリエルを買えばいいだけのこと。
むりしてアレルギーの薬を飲むことは無い。と思う。

371 名前:病弱名無しさん :03/12/25 14:48 ID:y6hMphBs
抵抗ある人は睡眠薬もらいに医者行けばいいんじゃない?
ドリエルもけっきょくは抗ヒスタミン剤=アレルギー薬なんだし

ただ、私は医者の睡眠薬使うようになっちゃうと、あまりにも使い心地よすぎて
頼ってしまいそうで怖い・・。レスタミンは翌朝残るかもしれないこととか
耐性つきやすいこと考えると、あまり使わないで頑張ろうって思える。
深刻に不眠に悩んでるわけじゃなくてただ自分の怠心のせいで
逆転してるだけだしね


372 名前:メンヘラ :03/12/26 01:55 ID:14l2Njmg
>>364
レンドルミンは、効果薄いと思われ。
ttp://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se11/se1124009.html

373 名前:364 :03/12/26 02:24 ID:NtSBT4Tb
レンドルミンは眠剤の中で一番効果薄いやつです
初めて飲む人が飲むもの

374 名前:373 :03/12/26 02:25 ID:NtSBT4Tb
ミス
>>364

375 名前:病弱名無しさん :03/12/26 02:55 ID:qArbraKg
朝食、昼食はいつも不定期、夕食は午後11時頃。
午前1時頃に布団に入るも胃に不快感を感じ嘔吐。
横になるたび気持ち悪くなり結局5時頃まで眠れない。
5時頃布団に入り6時頃眠りにつき午後2時に目が覚める。
毎日これの繰り返し。


376 名前:病弱名無しさん :03/12/26 12:01 ID:b9ss55OG
寝不足のときに頭がガンガンするのって、
脳にダメージ起きてたりするのかな?
ちょっと立ち上がっただけで立ちくらみどころじゃない
ガンガンした痛みがする・・
逆転治そうとして徹夜に近いことして、治ってもまた逆転して戻すために
また同じことくりかえしたりしてるけど、脳には相当悪いんだろうな。

ただ生活リズムがズレて逆転してるだけなのに医者に行ってる人いる?

377 名前:病弱名無しさん :03/12/26 12:58 ID:VZaltYhb
なんでも焦って一気に修正しようとするなよ。
偏頭痛や立ちくらみ食欲減退など他のところに弊害出るから。
何でも徐々にしないといきなりの効果は望まないことが結果的
には一番なこと忘れるな。

378 名前:病弱名無しさん :03/12/26 23:10 ID:49VV6Oqv
寝つきはすごくいいんだけど、
夢ばかり見てしまって、眠りが浅いから寝ても寝てもダルイ。
寝ても夢見て疲れるだけだから
寝るのがしんどい。鬱・・・。

379 名前:病弱名無しさん :03/12/27 15:26 ID:SSkVsYTQ
スレちがいかもしれないんだけど、
寝るのが5時くらいになっちゃって目覚まし8時にセットしても
しばらく鳴りっぱなしでけっきょく起きれず11時ごろに起きた日って
何度も目覚めて寝た気しなかったはずなのに、
ちゃんと2時前に寝て熟睡して目覚ましどおり
8時に起きた日より満足感ある・・
なんでなんだろう?実際は後者の方が体にはいいんだよね?
でも2度寝しないと寝た!って気がしない

380 名前:病弱名無しさん :03/12/28 11:45 ID:nmwMuyQe
心療内科で漢方を処方され、飲み始めて二ヶ月。
明らかに前に比べたら眠れるようにはなっているけど、
調子良い日が続いているのに、ある日ポッと眠れない日が来る。
そうなると、また5日くらい眠れなくなる。

漢方だけじゃなくて、睡眠薬も必要なのかな。
あんま飲みたくないんだけどな。

381 名前:病弱名無しさん :03/12/28 14:54 ID:YmlCXRxw
夜中に何度も起きて、夢は毎日見ます。もう嫌だ・・・。
全然仕事の疲れが取れない。顔もクマやくすみが凄い。
実年齢より5歳以上に見られる。最近、さらに老け顔が
が進行したみたい・・・。皆さんもやっぱりクマとかありますか?
人より老けてみられますか? 近いうちに内科へ行こうと思います。

382 名前:病弱名無しさん :03/12/28 15:12 ID:HZbvHwTo
眠れない人たち
 
http://www.med.kyushu-u.ac.jp/cephal/methods/AT.htm
自律訓練法はやってる?ストレスなど心因性の人には特にお勧め。

383 名前:病弱名無しさん :03/12/28 15:24 ID:UArhVAgt
クマあるよー。クマあると顔がやつれてげっそりして見えるよね
昔は徹夜したときくらいしかクマなんてできなかったのに…

私は深刻な不眠とかじゃないけど、リズム大幅にずらして修正したばかりだから
体内時計がまたとまどってるらしく、サプリとか薬飲まないと眠れない。
そういうの使って寝ても自然のリズムで眠くなってるのと違うから
夢ばっかり見て寝た気しない


384 名前:Picodon (=323) :03/12/28 18:38 ID:SGqdYxF0
>>323 の「おやすみ表」、"三度寝" 対応版が出来たので報告。

■連絡■ 12月24日 AM9:00〜PM23:20 に Ver.153 を落とした方へ。
「深夜00:00 に起床した場合に 睡眠時間が計算されない」バグ
があります。必要な方は、修正版(Ver.156)に切り替え願います。

http://park3.wakwak.com/~picodon/datafile/oyasumi/index.html


385 名前:病弱名無しさん :03/12/28 21:40 ID:nmwMuyQe
そもそもさ、最初不眠になった原因は何なんだろうね。
ある日突然眠れなくなったんだけど。
その前まではいくらでもどこでも寝れたのに。

386 名前:病弱名無しさん :03/12/29 00:49 ID:Thza4Zxa
寝起きが悪いこともないのだが良くしたい
どうすればいいかな?

387 名前:病弱名無しさん :03/12/29 02:05 ID:4bdb+vxh
悪くないならそのままでいいんでは?
手持ちの本には
寝る前は軽い運動か入浴などで体温を上げる、
起きる時は大きく伸びをする、2500ルクス以上の強い光を浴びる
交感神経onにするために熱いシャワーを浴びる、軽い全身運動をする
って書いてある。
シャワー浴びにいけるほど目が覚めてくれれば苦労はしないんだが。

388 名前:病弱名無しさん :03/12/29 11:50 ID:0NfWnEwg
シャワー浴びた後でも
眠たい人はどうすればいいんだ?

389 名前:病弱名無しさん :03/12/29 16:25 ID:wA9uzdDQ
>>385
若い人の場合は深夜までのテレビやネットやゲームなど就寝時間の遅れ
から昼夜逆転してしまい深夜0時前に睡魔がこないことが大部分。
だいたい明け方とか朝になれば寝れることが多いのでこれを睡眠障害と
は言えない。
体内時計の狂いを徐々に修正すれば良いだけ。
いきなり起床後数時間で通常の睡魔が来るよう戻すこと自体に無理がある。
睡眠導入剤に頼っても生活リズムを改善しないと普通のパターンには戻す
ことは困難。
間違っても焦って服用量を増やして対応しようなどとは思わないこと。
副作用だけ出てしまい効果は期待できないから。
先ずは生活パターンの規則化から。

390 名前:病弱名無しさん :03/12/29 16:34 ID:4bdb+vxh
>>388
軽い全身運動はきくみたい
今日ずっと大掃除してたらいつも昼すぎの睡魔にダウンしちゃうんだけど
なんとか乗り切れた。


391 名前:病弱名無しさん :03/12/30 13:23 ID:007yFaNy
>>390
適度な毎日の運動は、睡眠のみでなく精神衛生上
も極めて大切。
毎日の一定時間の外出も心身のバランスを保つ
ことからも注意が必要。

他人との関わりの中で傷付くことよりも癒され
ることのほうが遥かに多い。
自分へのネガティブな言葉を気にしすぎるより、
見返すバネに替えて切磋琢磨すればポジティブ
な人生に変えられる。

392 名前:病弱名無しさん :04/01/01 22:40 ID:/K07nkn6
>>391
すごいですね。
本当に頭の良い人なんだろうな・・・って思いました。
読んでいて感動してしまったよ!
そんな私は不眠症・・・熟眠障害。

393 名前:病弱名無しさん :04/01/01 22:42 ID:5X6nvGwc
すごいな。>>391はスパイ

394 名前:病弱名無しさん :04/01/03 18:56 ID:SJJPscEK
>>391
>自分へのネガティブな言葉を気にしすぎるより・・・
これって自分にピッタシの言葉です。
実際には人の中に身を置いていたいのに、一時的な言葉を気にしすぎて
楽だと信じて、殻の中に閉じこもってました。
実際には孤独の方が遥かに辛いのに。
神経質で潔癖症ぎみなのも、楽な気持ちで少しずつ改善したいです。

395 名前:病弱名無しさん :04/01/03 22:33 ID:iTamTIqY
朝、目覚めが悪いんだがどうすればよくなる?

396 名前:病弱名無しさん :04/01/04 03:35 ID:Jd6ndmLI
たまに早起きできた日に限って、夕方くらいに眠気に襲われるんだけど
自分だけかな?
それと、枕変えたら寝つきがよくなって朝起きれるようになったってこと
あるもんですかね?

397 名前:病弱名無しさん :04/01/04 16:13 ID:Rru+9XH/
空腹状態でドリエルのんだら翌朝胃痛が…
ストレスで胃潰瘍かよと思ったけどどうも快便なのでドリエルみたい

398 名前:病弱名無しさん :04/01/04 17:40 ID:ZQEmAg8a
>>395
太陽の光を見ると眠気ホルモンのメラトニンが消えて
目覚めがよくなると聞いたことがあります。
あとは慣れが一番大事なんじゃないかなぁ。
>>396
早起きできて睡眠時間が減れば一日のどこかで
眠気がくるのが普通なんじゃないでしょうか。
ただ、そこで我慢して睡眠圧を高くして寝るようにすると
そのうち早起きしても余裕になるそうです。
枕はもちろん関係あります。。
極端な話50cmの高さの鉄の枕で頭を固定して寝たら
眠れなくてもちろん朝起きるのも辛いはずですよね。
自分に合った枕を探すのは大事なことだと思います。

質問させてもらいたいのですが、
11月くらいから12時間くらい寝るようになってしまいました
(それまでは7か8時間くらいだったのですが)。
これではいけないと思い7時間で起きようとすると、
起きて数分してお腹がとても痛くなり、激しく下痢を
してしまいます。
これって他の方にもよく見られる何かの症状なのでしょうか?
それとも生活リズムの乱れによる一時的なものなのでしょうか?

399 名前:病弱名無しさん :04/01/04 17:42 ID:XJTlAiC1
今、もの凄く眠いんですが解決策plz

400 名前:病弱名無しさん :04/01/04 21:52 ID:vX6vwDZZ
>>398
精神的なものだと思う。
リズムの乱れってのは違う気が。
だって、人間のリズムとしては、全然乱れてないしね。

401 名前:病弱名無しさん :04/01/05 03:44 ID:5S866eNN
関係ないのですが今日風邪で病院に行って吐き気止めをもらった。プリンペランという名前だった。ふざけるにもほどがあると思った。

402 名前:病弱名無しさん :04/01/05 04:37 ID:bE5spGi/
明日仕事はじめなのに寝れない病

403 名前:病弱名無しさん :04/01/05 20:30 ID:6dZ4lRAO
睡眠には、規則正しい時間配分と食生活は必須条件。
神経質になり過ぎると逆効果だが、無意識に眠れるようになるまでは
食生活や就寝・起床時間のずれは、1・2時間の範囲にとどめておきたい。
それに加えて、汗ばむ程度の適度な運動も大切。
外出できれば一番良いが、この時大切なのは5分から10分くらいでも、
換気して外気を導入するというか、外気に体で触れること。
心身ともにの気分転換は、すごく睡眠にも重要なことだ。

404 名前:病弱名無しさん :04/01/05 23:52 ID:+426CQxK
目覚め易さって、布団などの環境でもだいぶ変わる?
俺の場合、冬場はたまにホットカーペットつけて布団しかずに
掛け布団と枕だけで寝ることがあるけど、布団しいて寝るより
早く起きれるような気がする。
明日は仕事休みだ、という時にやることが多いので精神的なモノも
あるかもしれないけれど

405 名前:病弱名無しさん :04/01/06 19:13 ID:rfaL0aK4
>404
そういうのある。
寝過ごすとまずい時とかベッド入るのが面倒なときとか
絨毯の上で掛け布団(毛布)だけかけて寝るときあるけど
寝た気しなくて寝不足になってそうなのに、むしろ起きるとき普段より辛くなかったり。
睡眠関係の本とかみると固いとこで寝ると熟睡しやすいらしいから
そのせいなのかな・・?



406 名前:病弱名無しさん :04/01/07 10:46 ID:Sw9YS/mr
最近夢ばっか見ます。ウザイ程に。
時々現実と区別がつかないようなのも見ます。
受験生なので、常に現実逃避ぎみで 一旦起きても「夢の中に居たい」
と思い 頭が痛くなるまで寝てしまいます。。

夢を見にくくする方法ありませんか??

407 名前:病弱名無しさん :04/01/07 16:30 ID:zLO3w9Rp
>>406
夜じゅう夢みてたり夜中にも目覚めたりするようなら眠りが浅いってことだろうから
安眠できる工夫したりストレス対策にハーブ飲んだりがいいんでは。

ちゃんと眠れてるけど朝に二度ねしたり目覚ましなっても
しばらく起きないでうとうとしてるせいで夢をたくさんみてるんだったら
眠くてもがまんしてスパッと起きるのがいいかと。
ダラダラ寝てるとその瞬間は気持ちよくても頭痛くなったり
昼も頭さえなかったりしない?

408 名前:病弱名無しさん :04/01/07 18:46 ID:IE15Vbx9
マイスリ2錠飲んでもなかなか寝付けません
翌日仕事なのにつらいです

409 名前:病弱名無しさん :04/01/07 22:01 ID:pe0fPaXM
外気導入はほんとに10分程度にしないと散歩などの運動をしながら
のものと違い1時間もじっとしていればこの時期は風邪をひくから
気をつけないと。
実は夜中まで閉めずに風邪気味になってしまったので治るまでは厚着
して暖かくして寝ます。

410 名前:病弱名無しさん :04/01/08 02:44 ID:BqU/SQ6Q
今2時間半ほど布団に入っていたのですが、眠れません。
今日7時には起きなくてはならないのですが、
何かすぐに実行できる寝付ける方法&短時間で熟睡出来る方法ありませんか?
睡眠薬等の薬は避けたいです。
早く眠りたいです・・・

411 名前:病弱名無しさん :04/01/08 03:58 ID:BqU/SQ6Q
助けてください・・・

412 名前:病弱名無しさん :04/01/08 04:41 ID:n0Gdi4+L
ネタや煽りなどではないんだが、オナーニすると眠くなるんだが…
これじゃだめか。

413 名前:病弱名無しさん :04/01/08 04:44 ID:rNIgi15E
眠れない。
なんかほんとに好きな人ができて、オナニー欲がなくなった。
不思議だ。

414 名前:病弱名無しさん :04/01/08 05:45 ID:IWP9R+QA
今年で高1になるんですが身長が160しかないんですよ。
身長が伸び方法ありませんかねー?

415 名前:病弱名無しさん :04/01/08 06:45 ID:dZNi3MZE
もう3日寝てないんですが僕はいつになったら寝れるんですかね?
けっこうフラフラで気絶するように寝るのを待ってるんですが・・・。

まぁいいか・・・

416 名前:病弱名無しさん :04/01/08 09:20 ID:Hfcg1d75
昼過ぎに起きた方が1日調子がいい。朝まともな時間に起きると、1日がだらだらと
過ぎ、肌の調子も悪い。たとえ睡眠時間が同じでも。(゚-゚)

417 名前:病弱名無しさん :04/01/08 10:42 ID:pzLaXXq0
>>416
同じだ・・・
昼過ぎに起きる→5時ごろに寝るっていうリズムが一番調子いい。
朝7時とかに起きる生活にすると頭しゃっきりしてるのは朝だけで
同じ時間睡眠とってるのに夕方から夜は眠くてなにもできないし
効率悪い。

418 名前:病弱名無しさん :04/01/08 11:36 ID:ytzW3N/P
誰か、人間が一夜に見る夢の数って知らない?
この前何かのテレビで見たんだけど、20か200かどっちだったか忘れてしもたわけだ。
いや、どっちも違うかもしれんが・・・
知ってる人いたら情報ください。

スレ違いだったらすまぬ。

419 名前:病弱名無しさん :04/01/08 11:58 ID:pzLaXXq0
そんなにみるの??
レム睡眠の数は6時間睡眠ならだいたい4回くらいらしいから、
少なくとも4個は見てるんだろうけど・・・


420 名前:病弱名無しさん :04/01/09 01:00 ID:d6TNLOLZ
不眠症になってから体力がどんどん落ちてきた・・。
でも何で寝ないと体力が落ちるんだろ?
色々ネットで調べてみたけど載ってなかった。
誰かしりませんか?

421 名前:病弱名無しさん :04/01/09 01:07 ID:rho8oPAX
寝てる間に成長ホルモンがでてからだを修復したりするからとかかな?
睡眠不足で疲れがとれなかったり肌があれるのは
そういう理由だってきいたことある。
それにしっかり熟睡できたときと夢みるような浅い眠りだけだったときって
起きたあとの尿の色が違うよね。
寝てる間に体の中でいろいろやってるってことだろうな

422 名前:病弱名無しさん :04/01/09 14:37 ID:Vdrw/0TM
普通の時間に寝てないと免疫力もがた落ちだそうだ
風邪ひきやすくなるよ
解っちゃいるけど治らない


423 名前:病弱名無しさん :04/01/09 23:32 ID:5a2qWJrb
>>410
今すぐか・・・。
牛乳かハーブ茶じゃないかな(精神的に落ち着くからな)。
あとは、寝る前数時間前に風呂に入るのがいい。
長めに入れ。
できれば、銭湯にでもいってあったまるのがいい。

それと、部屋の蛍光灯は白いやつじゃなくて黄色っぽいやつに変えろ。
部屋全体もアジアン系に統一して、ラベンダーのお香でも焚いてみろ(精神的の落ち着く)。

それと何よりも、寝る前にネットするなw
目が覚める。
液晶画面は背景が蛍光灯だ。
蛍光灯眺めて、眠気をもよおすわけねーだろw

424 名前:病弱名無しさん :04/01/10 09:23 ID:yVVzPO14
白い蛍光灯やめるってのやったら効果抜群だったよ!
いつも照明は白い蛍光灯(一番暗くしても合計40w)だったのを
スタンドに電球色の電球型蛍光灯つけたやつ(15wくらい)にして
本読んでたらぼわーんと眠くなってきてあっさりと寝付けちゃったよ。
夜寝る時間がすぐ後退しちゃうって人にもよさそう

でも今日起きる時枕元においてたスタンド蹴飛ばして割っちゃったから
買ってこないと・・・

425 名前:病弱名無しさん :04/01/10 12:34 ID:uX/At1Nx
皆、寝てる時って鼻で息してる?口で息してる?
口で息してるんだが起きる時口がすごく渇いてて苦い・・・
故に寝起きがすごく気持ち悪い。鼻のほうがいいのかな

426 名前:病弱名無しさん :04/01/10 17:09 ID:Ht7mwf1d
口呼吸は万病のもと

427 名前:病弱名無しさん :04/01/11 02:42 ID:THiOKrb2
眠りすぎると頭が痛くなりませんか?
昨日、夜寝てなかったので朝から昼過ぎまで寝てたんです。
そしたら体調がすごく悪くて…
身体は重いし、頭は痛いし、吐き気はするし…。
口の中も気持ち悪くて、ねとねとします。
もう唾も飲み込みたくない…。
夜勉強しようと思ってたのにこんな状態じゃ…。
いっぱい寝たから無論寝付けないし。
助けて…。

428 名前:425 :04/01/11 06:31 ID:cOhwgGm+
>>427
朝は強制的に起きろ。
蛍光灯の光を浴びろ。

429 名前:病弱名無しさん :04/01/11 09:56 ID:ktQyPKMN
眠りすぎると調子悪くなるよね
9時間以上くらい寝ちゃうと起きてから頭が重いし、体もだるくて疲れたかんじで、
十分ねてるはずなのにすぐ眠くなったりする・・・
口がねとねととかは水分とったりハミガキすると治らない?

430 名前:427 :04/01/11 12:47 ID:THiOKrb2
うぅ、まだ頭痛い…。
でも受験生だから勉強しなきゃな…_| ̄|○

>>428
早起きなさってるんですね…。
ここまで生活のリズムが崩れたのは初めてなので、
連休中に強制的に直したいと思います。

>>429
口の中、歯みがきしても何度もうがいしてもだめでした…。
なんとか一睡したら治りましたけど。

431 名前:病弱名無しさん :04/01/11 13:13 ID:uheHotBf
やばいです!
1週間後センター試験を控える身なのに夜どーしても眠れない…
ここ1週間くらい5時くらいに寝て昼に起きる習慣がついてしまいました。
改善策はここのスレッド見てだいたい解ったんですが1週間でリズムは
ちゃんと戻るのでしょうか?!むしろ朝型を目指したいです。

432 名前:病弱名無しさん :04/01/11 13:49 ID:PUSQ9tAt
>>431
また来年があるさ


433 名前:病弱名無しさん :04/01/11 16:40 ID:ktQyPKMN
>>431
自分の受験生時代とまったく同じパターンだ・・
けっきょく治らずじまいのまま受けたような気がする。

6時間とか10時間のズレを治すのって1週間あっても
その間はしょっちゅう眠気がきたり昼寝して失敗しちゃって焦ったり
勉強に負担おおきいと思う。
(もう勉強は大方やることやった!ってかんじならいいけど)
すっかり朝型にしようと思わず2〜3時には眠るリズムに矯正しよう
くらいのつもりでいれば、いけるんじゃないかな。
これくらいなら4〜5時間睡眠とって7時に起きれるし。

434 名前:病弱名無しさん :04/01/11 17:06 ID:+Q3tc+Vx
このスレに出て来るレスタミンってドリエルと
同じ成分らしいけど効果はどうなの?
ドリエル効く人には同じように効果があるのかな

まったく同じ効果で同じ成分なら
ドリエルぼりすぎだな。
まあ眠れない人は多少高価でも手を出すか。

435 名前:病弱名無しさん :04/01/12 10:56 ID:pLwaKGy8
両方飲んだことあるけど、どっちも同じように効果あったよ
ドリエルはジフェンヒドラミンが睡眠導入剤になるっていう勉強代ってことで・・・



436 名前:病弱名無しさん :04/01/13 21:42 ID:CeGCJvLL
薬以外でいい眠気覚ましってないですか?

437 名前:病弱名無しさん :04/01/14 16:46 ID:yco+8+Gx
アルコールに強い人ってのは、
こういう薬、効きが悪いらしいよ。





438 名前:病弱名無しさん :04/01/14 18:42 ID:pbwbrBmA
>>437
酒強いけど無茶苦茶効くけど。俺。

439 名前:病弱名無しさん :04/01/15 16:26 ID:mfPspKzt
どうも寝てる間に舌をかんでるらしいです
起きると舌の端のほうが痛いって事がたまにあります。
どうにかならんかなあ

440 名前:病弱名無しさん :04/01/15 17:24 ID:VtF0MUWy
歯医者で歯ぎしり防止用の器具(マウスピースみたいに寝るときに口に入れるだけ)
作ってくれるからそれでいいんでは?
歯形とるからできるまで時間かかるけど保険も効いたような ウロでスマソ


441 名前:病弱名無しさん :04/01/16 00:43 ID:nmyqUfWs
別に眠る前にカフェイン摂取してないのに、
朝4時ころ起きてしまう。はっきり覚醒するわけじゃなく
眠いんだけど、でもボンヤリ目覚めてしまってスッキリしない。
なぜだちくしょうめ

442 名前:病弱名無しさん :04/01/16 09:38 ID:lnsGYpkX
>>441
薬で無理に寝るとそうなるよ。俺の場合。
規則正しく四時に起きちゃえばいいんじゃない?

443 名前:病弱名無しさん :04/01/16 13:44 ID:1OuFTY2V
不眠症10年。薬を飲めばそれなりに眠れたのに
仕事が辛く全然眠れなくなって鬱病っぽいから年末会社を辞めた。
もう穏やかに眠れるだろう・・・と思ったら眠れない。
昨日も睡眠薬、普段の量の3倍飲んで12時に布団入って寝たの5時。
悲惨だ〜(´Д⊂゜・。゜


444 名前:439 :04/01/16 16:06 ID:3ReMGoP4
サクンス
でも口に何かが入ったままって耐えられんよ

445 名前:病弱名無しさん :04/01/16 20:16 ID:KD7nihas
くれぐれも、眠剤とアルコールの併用はするなよ!
過去の一部分の記憶がトビやすくなるだけでなく、
覚える必要性のあるものまでトンデしまい、記憶力の
低下を招く危険性がある。
どちらにしても記憶も忘却も中途半端で終わるだけで
弊害の方が遥かに多い。
先ずはアルコールとの併用を控えることと、生活パターン
を規則化させて(週末などを契機に不規則化させない!)、
1ヵ月計画で眠剤の世話にならないようにする。
勿論、いきなりの眠剤服用中止は悪影響を及ぼすだけなので、
先ずは生活時間の規則化を確実なものにして(最低2・3週間は
続けて)初めて、眠れない時だけ眠剤を服用するようにすれば
いい。
くれぐれも、眠れないのに無理して服用しないことは、しな
いようにしろ、焦り感で睡眠障害を悪化させるだけだから。
そのまま眠れそうなら、飲まないという程度から始めないと、
習慣付けは失敗するよ。

446 名前:病弱名無しさん :04/01/17 02:32 ID:cgiPI32q
やべ・・・今日進研模試なのに寝れねぇ・・・
なんていうか口の中が気になってしまう・・・
なんでだろう・・・気になって寝れネ・・・

447 名前:不眠症 :04/01/17 17:41 ID:lGZ9eQww
自分は不眠症です
病院に行って薬とか処方してもらっても効き目がありませんでした
正確に言うと 三種類処方して頂いたうちの二種類は効果が無く 
マイスリーという薬は 絶大な効果があった変わりに 錯乱状態になると言う副作用があった為 止めました

俗に言われている快眠方なんかも試してみたのですが 全く効果がありませんでした
運動2時間くらいして体を疲れさすとか 寝る前には食い物食わないとか 牛乳温めて飲むとか ストレッチしてから眠るとか・・・その他色々

しかし 昨日の夜 眠れない事にイライラして ウガーッ!! ってなって
暗闇の中で筋トレし始めたんですよ 訳分かんないですよねww
腹筋80回 腕立て40回 背筋40回 しました
こんな事して余計興奮して眠れねぇよ;; って思ったんですがね

布団に入って息を落ち着かせていたらいつの間にか眠っておりましたw
こんな事もあるもんなんですね
快眠方なんて人それぞれなのかなぁ と不思議な気分になりました
今日も試してみようと思います

448 名前:病弱名無しさん :04/01/18 00:58 ID:KxmGMvY3
私もかなり移動してスキューバーダイビングまでやると
その日はぐったりして睡眠薬無くても眠れる。

449 名前:病弱名無しさん :04/01/18 11:13 ID:vOPwT6k9
インストラクターでもないのに毎日スキューバ並の運動なんかやってられっか。
こちとら一般的な仕事してるんじゃ。とか投げやりになってみる。ゴメソね
ハードすぎもせず、かといってソフトでもない中途半端な肉体労働やってるからか
疲れ方も中途半端なんだよな。こってり疲れるんだけど、すぐに熟睡出来るほどの
疲労でもないという。もっとくたくたになれば速攻熟睡、なんだろうけどね。

おまけに最近朝寒いせいか、寒さで目が覚めちゃうんだよ…あああ
だからといって薬に頼ったりしないわけですが。依存しそうで怖い

450 名前:病弱名無しさん :04/01/18 11:16 ID:a/F2t4lm
ずっと、朝寝て昼過ぎに起きる生活をしていたのだけれど
メラトニンのおかげで深夜に寝て昼前に起きられるようになってきた。ありがたや。
もう少し早めに飲んで正常に戻せるよう頑張ろうっと。タイムリミットあと3ヶ月。

451 名前:病弱名無しさん :04/01/18 16:29 ID:pyINbEQS
深夜の睡眠障害に悩む香具師に告ぐ!
少なくとも睡眠希望時間の3時間前にはネットやゲームを終えて
それ以降就寝時間まで画像には向かうな。
視覚から脳への刺激は余程の疲労感でもない限りは覚醒作用を促し
睡眠障害には百害あり。
就寝前に疲れを誘うには読書などの電磁波を介さない静止画を
読みふけるほうがかなり良い。
勿論入眠二時間前ぐらいまでの発汗を促す運動や入浴も効果的。

それから何より大切なのは食生活や生活パターンの時間配分の
規則化で1・2時間のずれの範囲内に収めるように努力する。
但し時間配分を神経質なまでに厳格にしすぎると逆効果。

毎日の外出はたとえ1・2時間程度でも気分転換や最低限の
運動量を確保するためにも重要。
この気分転換が睡眠に及ぼす影響は実はすごく大きい。



452 名前:病弱名無しさん :04/01/18 16:36 ID:pyINbEQS
くれぐれも薬で無理して寝ようとするなよ。
睡眠できる体調を整えないと服用量ばかり増やして副作用
ばかりで効果が期待できない割には副作用からくる弊害を
増やすだけ。
睡眠障害の次の悩みごとは副作用が及ぼす各種の弊害になる。
生活パターンの規則化を図らないと障害は多岐にわたるばか
りだ。
早く自らが招き寄せる悪循環のドグマから抜け出せ!

453 名前:病弱名無しさん :04/01/19 07:11 ID:cvOqNoXR
睡眠障害じゃないんだけど俺は起きた時にいつも心臓が重いっていうか
すごい負担を感じるんだけど皆はそんなことない?
無呼吸症候群とかはありません。痩せてるし、いびきかかない、たばこ吸わない
怒りっぽくもない。低血圧が原因なのかなあ、ちなみに60-100ぐらいです。
なんで寝起きは一番リラックスしてるはずなのにこんな心臓にダメージが
あるように感じるんだろうか・・・心配です。

454 名前:病弱名無しさん :04/01/19 15:59 ID:+3+7ds1R
>>453
歯ぎしりや食いしばりは無いかい?

455 名前:病弱名無しさん :04/01/19 16:11 ID:6a/qPURY
最近お店で見る乳飲料?でネムーってどうなんですか?
(某ヒット商品の○束のですが)
特に眠りに関してはうたって無くてよくわかんないんですが
なんかパッケージがそうとらえてくれって感じなんですよ 悩ましいなぁモウ


456 名前:病弱名無しさん :04/01/20 15:43 ID:PdSuM3GR
寝て起きるといつも口が渇いてて気持ち悪い
寝る前に歯も磨いてるし飲み物も飲んでるんだけどなぁ・・・
口呼吸で寝てるのがまずいのかな
アレルギーでよく鼻つまるから鼻で息するの辛いンだよねぇ・・・

457 名前:病弱名無しさん :04/01/20 15:57 ID:I5KO19Fx
>>456
私鼻呼吸だけど、多少喉にも空気流れるから結局乾くよ(苦笑
この時期はインフルエンザが怖いから、加湿器とか置いて湿度あげとくといいよ。

458 名前:病弱名無しさん :04/01/20 16:49 ID:pzTwEuqK
昨日は風邪の熱が出始めてて仕事中もつらかったのですが、
自分が幹事の送別会があったのでがんばって盛り上げてきました。
家に帰ってさぁ寝ようとしたら…いつものです。
熱のせいか体中痛いし、呑みの席の盛り上げで喉もガラガラ。
それも眠れさえすればなんとかなったかもしれません。
で、今日も会社休んでしまいました。
不眠症になってから「だめな自分」を受け入れました。
そうじゃないともっと堕ちていきそうなので…
でもやっぱり治したい。

昼間の朦朧にも耐えられないのがよくないのかな。
眠れなくてもせめて昼間に動ける力があれば、と思います。


459 名前:病弱名無しさん :04/01/21 02:26 ID:LZadC3QJ
>>457
加湿器あるけどコンセントに挿すプラグがどっかいってしまった・・・

460 名前:病弱名無しさん :04/01/21 09:42 ID:kCs8tP4j
( ´,_ゝ`)プッ

461 名前:病弱名無しさん :04/01/21 17:56 ID:o4IBbjuE
2ヶ月ぐらい前から上の階に住む過食症の女が、深夜にトイレに駆け込む
足音と頻繁に水を流す音が気になって不眠症になってしまった...
注意しに行ってもいいんだけど、毎晩苦しそうに吐いてるのを扉越しに聴くのが
楽しみになってしまった...ヤバイ


462 名前:病弱名無しさん :04/01/21 18:35 ID:UIWe4+jy
(´;ω;`)ウッ…


463 名前:病弱名無しさん :04/01/21 23:14 ID:X+jYCZfg
テストなんですけど、夜眠れなくて困っています。
医者に診断書書いてもらえますか?
この状態でテスト受けても落ちるだけですしね。。

464 名前:病弱名無しさん :04/01/22 00:45 ID:swLiXu5O
このスレみてレスタミンコーワ糖錠買ってきますた。
今3錠飲んだところ。
結果は明日。

465 名前:病弱名無しさん :04/01/22 15:32 ID:asXHMadm
教えてください。

先日母が、病院で「旅行に行くと眠れない」旨を伝え、"リスミー錠(2mg)"を
処方してもらいました。最初は半錠、次に1錠飲みましたが、トイレに起こされるだけで
今の所変化はありません・・・とか言ってる間に、あと3日程で旅行なんですが(・・;)
ただ適量に達していないということなんでしょうか?効かないっぽいのは。
あと、母の友人は"レキソタン"を処方されたと言っています。持病に甲状腺疾患が
あるので、薬の違いはそのせいもあったりするんでしょうか。
どちらも中枢神経系用薬という分類がされてましたが、前者は 不眠症治療薬 で
後者は 精神安定剤 と書かれていて、イマイチどう違うのかわからないんです。

リスミーの量をもうちっと増やしてみるのがいいか、別のにしてもらうか、するか(市販薬)、
なにかアドバイスをお願いします。
長々と失礼しましたm(_ _)m

466 名前:病弱名無しさん :04/01/22 18:00 ID:I0cfgIkp
>465
主治医に効いてないっていえばもっと合いそうな薬に
変えてくれるんでは?
市販薬は眠剤飲むほどじゃないけど寝つきが悪いって程度の人用だと
おもうから止めておいた方がいいかと。
(たしかに眠くはなるけど、眠剤と比べたらパワーが雲泥の差ってかんじ)

レキソタンは眠くなったりはしなくて不安とかを鎮める薬だよ。
(睡眠薬とは別物)
試験前に不安とか緊張で眠れないっていったら眠剤といっしょに
飲むようにって出されたことあった。
ふだんは眠れるけど緊張とか心配事があって眠れないって人には
いいんでは?それか起きてるときでも不安でしょうがない人とか。

467 名前:病弱名無しさん :04/01/22 23:34 ID:+Fs22EJu
465です。

>>466 ありがとうございました。
一緒に処方された風邪薬の方が、眠りを誘っている状態ですw
家にいても、寝るのが一番最後になると寝つきが悪かったりするんで、
眠剤じゃなくて安定剤みたいな方がいいのかも知れないですね。
わたしがいれば、確実に母はすぐ寝ちゃうんですけど(;^-^A

わかりやすいアドバイス、どうもありがとうございました〜。

468 名前:病弱名無しさん :04/01/23 06:13 ID:SGuyiFXc
寝なくてはと思うと、眠いのに寝れません。おかげで頭痛がします。立ちくらみもたまにします。薬局に売っているものを飲みましたが効きません。お医者さんに行った方がいいですか?なるべく薬には頼りたくないです。

469 名前:病弱名無しさん :04/01/23 06:20 ID:SGuyiFXc
お酒を飲もうか考えましたが、仕事のことを考えると飲めません。体も仕事で疲れているはずなんですが…本気で悩んでます。トラウマがあって病院に足を運びにくいです。父も不眠で精神的におかしくなったので、それも思い出すと怖くなります。とにかく眠いです。

470 名前:病弱名無しさん :04/01/23 10:04 ID:gCgPJSdc
>>468
病院行って!!
私も心療内科に抵抗があってなかなか行けなかったのですが、
行って薬もらって本当にラクになりました。
やめられなくなる薬なんてないから安心して!
それにね、心療内科の医者ってのはさすがは心理学の専門医。
こっちの話に優しく耳を傾けてくれました。
薬についても、事細かに説明してくれました。

471 名前:病弱名無しさん :04/01/24 14:48 ID:NR6J504+
今年になってから夜寝るのがつらい。
もともと不眠持ちだったけど、ここ2週間は安眠できてない。。
布団入っても動悸がすごくて、眠いんだけど、目は冴えているんです。
おそらく公務員試験のことがあって不安なんですけど、
5月の試験の時も不眠だったらどうしよう・・と今から
かなり不安です。徹夜した翌日も寝れないなんてあり得ない!


472 名前:病弱名無しさん :04/01/24 15:05 ID:n4hNcDLs
不眠症ってなったことないから本当によくわからん。
>>471さんみたいに徹夜しても寝れないんだったら
寝たくなるまで寝ないってのはどうなの?


473 名前:病弱名無しさん :04/01/24 23:33 ID:vMIwNeSF
>>464
で結果は?

474 名前:病弱名無しさん :04/01/24 23:52 ID:xV+Mj0Ar
アーッヒャッヒャ、睡眠時間脅威の16時間(w。
マジで病院いったほうが良いなこりゃ。

475 名前:椛コ田商事  ◆TneV7DoWFc :04/01/25 08:24 ID:eBFlyFif
只今受験生なんですけど、最近の睡眠状況が

5時起床→18時まで勉強→20時に1次床に臥す→22時起床→3時まで勉強→2次床に臥す→…

こんな生活なんですけど、分散睡眠は身体に悪いんですか?

476 名前:病弱名無しさん :04/01/25 12:57 ID:fsFXpzXE
>>449
毎日ダイビングしてるなんて書いてないですよ。
一年に数回ダイビングして、自分も普通に仕事して普段は睡眠薬を使ってます。

477 名前:病弱名無しさん :04/01/25 13:30 ID:G8PJxxD/
何日ずっと起きっぱなしでいられるか挑戦してるのですが
寝ないようにする実用的なアドバイスありますか?

478 名前:病弱名無しさん :04/01/25 18:07 ID:Q0SMJIhd
昼寝10分するだけで夜全く眠れない。
薬も効かない。

479 名前:病弱名無しさん :04/01/26 00:06 ID:7HqCoh5V
>>443
おまいはなんで会社やめたんだ。
やめろといわれてからやめりゃいいのに、

>>448
それ、俺もダイビングやってたときにあったような気がする。
血中の酸素濃度が関係してるんじゃないか?

480 名前:病弱名無しさん :04/01/26 00:50 ID:XGYmQbkg
寝つき&ぐっすり寝れるんですが、よく寝坊します。
どうも明かりをつけたままだと、起きれる確率が高いようなんですが、
朝、タイマーで電気をつけれるようなものないでしょうか?
4時間ぐらいしか寝ないのも問題かと思うのですが

481 名前:病弱名無しさん :04/01/26 01:04 ID:eRV+yUdE
>>480
コンセントタイマー(っていうのかな?)に電気スタンドでも繋げばいい。

482 名前:病弱名無しさん :04/01/26 01:15 ID:XGYmQbkg
電気スタンドが、タッチ式のスイッチなんでだめぽ・・・
電源供給たつとONの状態を保てないっす…


483 名前:病弱名無しさん :04/01/26 01:55 ID:eRV+yUdE
>>482
旧式のスタンドを買うべし。
クリップライトとかでもいいかも。

484 名前:病弱名無しさん :04/01/26 18:57 ID:WdCIhfJj
>>475
体力の問題だろうが、何ヶ月持つのかな??
悪いというか、普通なら数週間で睡眠障害者入りだろうな。
すでに長期間続けて弊害がないのなら、特異体質で羨ましいよ。
少なくとも一般的には、時間の問題で自滅するパターンだと思う。

485 名前:病弱名無しさん :04/01/27 05:23 ID:fTVTfHce
今日は15時間寝てぃまいましゅた…( ⊃Д`)もうもうだめぽ
でもメラトニン注文しますた。早く来い。
結局布団に入る時間は自分の問題なんだけど、短い時間で起きてみたいんだぽ…

486 名前:病弱名無しさん :04/01/27 18:14 ID:ZQvNHFLM
残業で遅くなって
1.5時間だけ寝ようとしたら
今起きて・・・もうだめぽ・・・・


487 名前:病弱名無しさん :04/01/28 18:24 ID:zp29QKBD
ネムーって効くの?

488 名前:病弱名無しさん :04/01/29 16:57 ID:FE3aXpc0
季節の変わり目とか寒い季節の間は眠くて眠くて困っちゃいます。

489 名前:病弱名無しさん :04/01/30 01:36 ID:EGyfpklJ
なあ、朝弱いって人は
朝が弱いだけで、日中に眠くなったりはしないの?

490 名前:病弱名無しさん :04/01/30 02:04 ID:TvORJw4f
>>489
朝弱いだけでなく、日中も眠くなったりしてます。

俺は午前中の記憶ほとんどない。午後もずっとだるい。
仕事が終る頃に調子出てくる。そして夜は眠れない。

491 名前:病弱名無しさん :04/01/30 08:54 ID:p0QF8Cse
最近全く寝れません… 熟睡したいよぉ・゚・(ノд`)・゚・

492 名前:病弱名無しさん :04/01/30 14:05 ID:cBYqOxh/
皆さん、寝るときは真っ暗にしてますか?
それとも常夜灯ですか?

493 名前:病弱名無しさん :04/01/30 16:39 ID:RcFn0wgV
>490

僕もです。難しい本読んでるとすぐ眠くなってしまう。なんとかしたいです。うーむ

494 名前:病弱名無しさん :04/01/30 19:58 ID:9USIaWOx
俺は姿勢が悪いと眠くなる

495 名前:病弱名無しさん :04/01/30 22:01 ID:sD9Opfc+
>>491
寒いからじゃないか?

496 名前:病弱名無しさん :04/01/31 06:22 ID:9FdBMRau
といいつつおまいらこんな時間に書き込んでるやつは少ないっちゅうことじゃい(?)
フハハハ、これで今日も一日中眠いぜ!

497 名前:病弱名無しさん :04/01/31 09:04 ID:Ao1wxcMc
不眠症の人たちは一度徹夜してみたら?

徹夜をして次の日昼寝せずに一日過ごしたら、
ぐっすり眠れると思うな〜ってオレもアドヴァイスされたよ。

んで、やってみたら効果覿面だったね〜
それからまた不安で眠れなくなった時は、
無理して寝ないことにしたんです

498 名前:病弱名無しさん :04/01/31 11:41 ID:4yie2M8p
アメリカに住むとか。
時差逆転で解決しちゃったりして。


499 名前:病弱名無しさん :04/02/01 04:03 ID:5WPaJzTs
>>497
徹夜はよくする。一瞬ハイになるからちょっと嬉しい。
しかし夜になると眠れない。限界にくると昼間に脳が寝てるようだ。

>>498鋭い!
俺はグリニッジ標準時かな。

500 名前:病弱名無しさん :04/02/01 05:19 ID:xCPGoEo/
最近1時間ずつくらいずれてきてるのです。
昨日は8時まで寝れませんでした。
一昨日は7時まででした。
この調子で行けば一周して夜ねれるように
なるのかな?

501 名前:病弱名無しさん :04/02/01 21:14 ID:ZJWh9Au7
17歳の男です。
睡眠を多く取ろうと、早寝早起きを心掛けているのですが、ストレスで中々眠りにつけません。
そこで、睡眠薬を飲んで寝ようと思うのですが、睡眠薬を飲んで寝ても、何も弊害(成長ホルモンが出にくい等)も無く、通常と同じ睡眠の効果を得られるのでしょうか?

502 名前:病弱名無しさん :04/02/02 03:49 ID:dtkMn9pc
あー眠れねー
今日の昼間ドリエル買ってくればよかった・・・

503 名前:病弱名無しさん :04/02/02 04:48 ID:qOHgbBd2
寝れない。。

504 名前:病弱名無しさん :04/02/02 05:09 ID:dtkMn9pc
俺もまだ眠れない・・・

505 名前:病弱名無しさん :04/02/03 06:50 ID:NBdU5bUa
といいつつおまいらこんな時間に書き込んでるやつは少ないちゅうことじゃい(?)
フハハハ、これで今日も一日中眠いぜ!
ちなみに50〜62時間くらいを超えると妖精が見えるよ☆(。∀゚)

506 名前:病弱名無しさん :04/02/03 11:53 ID:5ZuVi50X
講演とかで、薄暗い所で誰かが長々と話してるのを聞いてると
すぐに眠くなってしまう。
この原理を応用して、寝る前に部屋を暗くして
人の話し声を録音したテープやCDを聞く。
30分〜1時間ほどするといつの間にか眠っている。

漏れは英語の勉強もかねて英文朗読のCDでこれやってる
人によるかも知れないが、結構オススメ。

507 名前:病弱名無しさん :04/02/03 16:43 ID:Jn4Zua+k
>>501
医者で処方される通りに服用すれば、ほとんど弊害はないに等しい。
ただ薬を過信しすぎると、不規則な生活まで薬で修正しようとして失敗する。
薬は最低限、効果を発揮する状況をつくってから服用しないと。
薬の効果を疑う前に、自分の生活の規則性を見直せ。 


508 名前:病弱名無しさん :04/02/03 18:57 ID:lYUGsBx+
今日、広告メールでバイオプレートってのが紹介されてたけど。
知っている人いますか?
マウスピースみたいので、それをはめることで
歯の噛み合わせを矯正する物らしいけど。
費用とか、どのくらいかかるのかな?
お手頃だったら試してみたい。

509 名前:病弱名無しさん :04/02/04 00:44 ID:ZVNIM8N4
寝つきが悪い。
眠っても、体の力が抜けてないみたいで全くリラックスしてない。
朝起きると手は固くグーに握られていてこわばってるし
顎もかみしめてて起きた時から疲れてる。
枕を替えたり布団を替えても効果なし。
うまく力を抜くにはどうすればいいのだろ?

510 名前:病弱名無しさん :04/02/04 00:50 ID:nfUv0rUo
>>509
手のひらを開いて手相がある方を上にむけて寝る。

511 名前:509 :04/02/04 00:53 ID:ZVNIM8N4
>>510
意識して寝る時はてのひら開いてるんだけど、
朝起きると握り締めてるんすよ・・・
でも即レスありがと

512 名前:病弱名無しさん :04/02/04 01:34 ID:OIBotGGx
運動不足じゃないの

513 名前:501 :04/02/04 08:17 ID:xATOCvhv
>>507
ありがとうございます。

514 名前:病弱名無しさん :04/02/04 14:35 ID:9/qKHLBq
>>509
睡眠時脳波をとってもらうことをお勧めする。

515 名前:病弱名無しさん :04/02/05 19:22 ID:MBhkLvgl
>>512
確かに肉体疲労の回避からの睡眠障害は多い。
適度な運動と規則性のある食事等々を再度見直してみれば。
眠剤は無理にやめようとすると逆効果。
生活の規則性を一ヶ月程度維持できてから服用しないで寝てみることを勧める。
就寝後一時間経過後も寝れないようなら無理せず服用。
大きな弊害がないのだからこんなことを繰り返しながら徐々に服用量を減らすのがベター。

516 名前:あい :04/02/05 22:39 ID:I2H4NVdA
薬局で発売されてるドリエル(入眠剤)飲んだことある人いませんか?いたら効果はどうだったか教えて下さい

517 名前:病弱名無しさん :04/02/05 22:48 ID:s27m9pTe
飲んだ。風邪薬飲んだのと同じくらいは眠くなった。
以上。

518 名前:509 :04/02/05 23:55 ID:hs+jNwgh
とりあえず運動不足はないと思います。
(仕事の関係上歩き回っているので)
脳波をとってみると状況がわかるのかなあ・・・
皆さんありがとね。


519 名前:ぁぃ :04/02/06 00:00 ID:LXbU8lFd
風邪薬と同じくらいなのかぁ〃んぢゃ量飲めば寝れるっ♪レスありがとでしたm(__)m

520 名前:病弱名無しさん :04/02/06 00:06 ID:nOANk6+q
>>519
ドリエル2回分を1回で飲んでみたら、次の日1日中だるかった。
まぁ一箱一気に飲んでも死なないだろうから大丈夫と思うけど。

521 名前:病弱名無しさん :04/02/06 00:20 ID:Jf4p7sYF
常用するなら、医者行った方が安いしだろうし、効き目があるのをもらえると思うけど。

522 名前:病弱名無しさん :04/02/06 02:26 ID:dWs/dyd9
90分周期で人の眠りはサイクルしてるそうで…
でね、脳波を測っていい感じの時に目を覚ましてくれる
高級目覚ましがあったら、なんとしてでも欲しい訳です。
毎朝すっきり目覚め。
10マソは出せます。

でね、疑問に思うのは、脳波に合わせて起きると
起床時刻が毎日ずれちゃうじゃないですか。
脳波的にずれても毎日同じ時刻に起きる方がいいのかなぁ

523 名前:病弱名無しさん :04/02/06 02:29 ID:Jf4p7sYF
>>522
俺は朝日と同じくらいまぶしく光るライト付き目覚ましが欲しいなぁ。
起きる時間の30分くらい前からゆっくりと照射開始で。

524 名前:病弱名無しさん :04/02/06 03:04 ID:okmNuPN1
ここ数ヶ月、仕事でいろいろあって転職しようかとか
考えたり、仕事のこと考えてたら、夜寝れなくなっちまいましたよ・・・
朝7時に家を出なければいけないのに、寝付くのは5時過ぎで
タイマーの音で目が覚めて会社に行こうって気になるんだけど
そのまま横になって午前半休||休み・・・・
こんな生活はもう嫌じゃぁぁぁぁぁ
医者とか言って相談したほうがいい時期になってきてるのかなぁ

525 名前:病弱名無しさん :04/02/06 05:29 ID:2I69UU2b
前の日にちょっと疲れたりやまったく寝てないなどがあると次の日は目覚まし止めた瞬間も覚えてないくらい爆睡してしまい余裕で10時間以上寝てしまいます。そんなんで転職6回…。枕や寝る方角などで治るんでしょうか?

526 名前:病弱名無しさん :04/02/06 11:45 ID:R4aWKZyA
>>524
>>525
無理せず心療内科に行って医者の指示に従ったほうがいい。
それが回復の一番の近道。

527 名前:522 :04/02/06 23:17 ID:Sd7KcTmx
>>523
それは現実的でいいね

528 名前:病弱名無しさん :04/02/07 13:51 ID:nXAtZ8rh
492をお願いします

529 名前:病弱名無しさん :04/02/07 18:59 ID:Kn9MlbZJ
>>528
子供の時に睡眠時に薄明るいと視力が低下するそうです。
大人でも目が休まらないんじゃないかな。たぶん

530 名前:病弱名無しさん :04/02/08 18:12 ID:cZkzmiq+
ここ三ヶ月、毎日夢を見て朝を迎えます。
起床時まで浅い眠っている意識はあるのですが、エンドレスで夢を見ます。
日中はダルダルです。
悪夢じゃないのが、唯一の救いです。
入眠障害はありません。
以前から抗不安剤をもらって就寝前服用してましたが、相談のうえ眠剤にスイッチされました。
ところが一向に改善されず、逆に眠剤飲んだ翌日は頭痛がします。

マイスリー/レンドルミン/ロヒプノール共に症状は改善されませんでした。

近頃は今日も夢見るんだろうな…という、プレッシャーで毎日しんどいです。
これって鬱病なんでしょうか?

睡眠時間のほとんどを夢見ている方、おりますか?

アドバイス下さい。

531 名前:病弱名無しさん :04/02/08 23:58 ID:oNLQGn6I
以前より睡眠時間短くなったわけじゃないのに、
以前より朝の意識が薄い

532 名前:病弱名無しさん :04/02/09 04:46 ID:Kg6voLtw
>>522, >>523
たのみこむ で実用化を頼んでみるとか

あぁ眠れない。
昨日は朝7時に無理矢理寝てでも10時には目覚めて、でも夢ばっか見ててすっきりしない。
今日も体調悪いのに眠れない。全っ然眠気来ない。
頭クラクラしてんのになー

533 名前:病弱名無しさん :04/02/09 05:20 ID:S0wYUTsQ
ごめんなさい、ちゃんとしたスレを見つけられずここにきました。 歯ぎしり、イビキを直す方法を知りませんか? ただでさえ不眠なのに妻の歯ぎしりイビキに耐えられません‥ 本気で離婚を考えるほど鬱です‥ どなたか知識のある方よろしくお願いします。

534 名前:病弱名無しさん :04/02/09 06:47 ID:dIEi+vz8
事実を伝えて医者に行かせる
別の部屋で寝る

くらいが実践的だと思いますが・・・

535 名前:病弱名無しさん :04/02/09 15:58 ID:Tb7tUSBn
>>522
つうか すでにあるじゃん
ttp://www.rakuten.co.jp/andonya/425103/467693/

536 名前:病弱名無しさん :04/02/09 21:51 ID:OxjnfF9J
>>535
結構高いんだな

というか、>>522が言ってるのとは全く違う。

537 名前:病弱名無しさん :04/02/09 22:11 ID:hfpdVZEh
>>535
>>523の間違いだな。
というか523は俺だ(w。
実際にあったのか。欲しいが2万以上するのかぁ…
自分で作った方が安い予感…

538 名前:病弱名無しさん :04/02/09 22:36 ID:cxAOG47m
こんなんどう?
http://poesie.hp.infoseek.co.jp/SRclock.htm

539 名前:病弱名無しさん :04/02/09 22:57 ID:GKbhfX/8
>>537 スマソおおせのとおり まちがいますたw 535す

たしかに>538のが後出しの分安くていいかも
>>535のは1997年には出てたよ 偶然とっておいたテロ朝の夕刊20010903に記事があった


540 名前:病弱名無しさん :04/02/09 23:33 ID:OxjnfF9J
自作できないかな?

541 名前:病弱名無しさん :04/02/10 16:00 ID:PHetNlfF
電子工作がうまい人ならできるかもね
でもプログラミングしてチップに記憶させるくらいの知識がいるし
秋葉でキット探してもけっこう金かかりそう

それよりパソをタイマーで起動させるほうが楽かもしれない
そんで電源と連動したUSBライトを枕もとにもってくるとか
やったことないけどフリーソフト探してみれば?


542 名前:病弱名無しさん :04/02/10 20:14 ID:vRU5XVHt
>533 歯ぎしりのみ
>440


543 名前:病弱名無しさん :04/02/11 09:00 ID:Eo+R81k4
就寝時間を正しく更正(9時に就寝)することには成功したんですが、毎朝4時に目が覚めてしまい、二度寝をしようとしても寝付けず、結局その時間に起きています。
成長期なので十分な睡眠時間をとりたいです。
朝に目が覚めない、または目が覚めてもまたすぐに寝付ける方法を教えてください。

544 名前:病弱名無しさん :04/02/11 19:46 ID:pFPhWnPM
age

545 名前:病弱名無しさん :04/02/12 11:57 ID:Qs8A4ltW
あげ

546 名前:病弱名無しさん :04/02/12 15:50 ID:Eg9n+J1L
>>543
もしかして小・中学生?
高校生以上だったら気にすることたぁないよ。
極めて健康的な生活パターンなのだから、早朝に体操とか勉強とかは?

547 名前:543 :04/02/12 17:06 ID:j7SJ1HDo
>>546
高校生です。
身長が欲しいので、十分な睡眠時間が欲しいんです。
それと、昼間から眠気が出てきてしまうので、それも困るんです。

548 名前:むしょく :04/02/12 18:07 ID:wdB+XsWn
毎日8時間の睡眠、すこぷる体調がいいのね

549 名前:病弱名無しさん :04/02/12 18:08 ID:ao9kK+ew
>>547
就寝時間をもう1・2時間、後ろにずらしたら?
それで7時起床ぐらいのほうが、昼の眠気は来ないかもね。
ただ昼ご飯を腹一杯食べれば、その後1時間もすれば誰でも睡魔に襲われるよ。
睡眠不足は成長に悪影響を及ぼすが、たっぷり摂れば成長を促進するとは言い切れない。
その辺のところに、神経質になり過ぎないようにしないとね。

550 名前:病弱名無しさん :04/02/13 00:07 ID:tc9CYUVF
低血圧でも無呼吸症候群でもなくちゃんと睡眠時間取ってるのに
朝起きれない場合ブドウ糖欠乏状態になってる可能性があります
試しに寝る前に砂糖を小さじ大盛3〜4杯水にとかして甘ったるくしたの
をコップに一杯飲んでみてください
人の脳は起きているときより眠っている時に多くのブドウ糖を消費します

551 名前:病弱名無しさん :04/02/13 01:09 ID:1jWodkh+
コンセントタイマー買ってきた。

552 名前:病弱名無しさん :04/02/14 18:42 ID:eKp4rWX5
質問なんですが、
このスレの上のほうに出てきたレンドルミンとハルシオンを
心療科でもらったのですが一度に二種類を飲んでも大丈夫
なんでしょうか?
二日ほど布団に入る前にレンドルミンを一錠飲んでみたんです
が効果が現れず寝付くまで数時間かかってしまいます。
クリニックの先生に服用の仕方を聞いたんですが見事に忘れて
しまいました(´・ω・`)
睡眠薬を処方されたのは初めてなので両方とも初心者用だそう
ですがわかる方いらっしゃったら教えてください。

553 名前:病弱名無しさん :04/02/14 19:20 ID:LXHvDeGR
弱いとはいえ向精神薬だし、本筋ではダメじゃないかなぁ?

実際のところは、個人の体質によってOKだったりダメだったりすると思うけど

何にせよ、服用法を忘れたなら確認しましょう
クリニックに足を運んで聞かなくても、電話で教えてくれると思いますよ
焦らず気長に頑張れ!

554 名前:病弱名無しさん :04/02/15 03:13 ID:TqrvZIYK
>>552
普通に、レンドルミンとハルシオンでしたら一緒に飲んで大丈夫です。
何も問題なし。
基本的に睡眠用に出された薬は時間差をつけて飲んだりせず、
服用後すぐ寝る体勢になるのが重要です。

ただ両方とも睡眠導入剤(寝付きを良くするための薬)というのが
気になりますね。552さんは寝付きが悪いだけであとは熟睡できるの
かな?<それならその薬の選択は間違ってないと思います。

555 名前:病弱名無しさん :04/02/15 18:19 ID:OnyA4oqH
>>553,>>554
昨日クリニックへ電話したら誰も出なかったので
不安になりこちらで質問させていただいたのですが、
さっき電話したら二錠一緒に服用して下さいと言われました。
考えてみれば二週間分の薬をもらって各14錠づつ入ってる
ってことは一錠づつ一緒に飲めって事ですね。

レスしていただきありがとうございます。

そしてさりげなく555ゲットさせていただきます^^

556 名前:464 :04/02/16 01:13 ID:Zs2CDYpm
すっかりこのスレの存在を忘れてました。

おそるべしレスタミン。(違うと思うけど)

557 名前:病弱名無しさん :04/02/16 01:26 ID:QbdXzhCN
眠れない。明日早いのに。疲れたよー

558 名前:病弱名無しさん :04/02/16 01:29 ID:Zs2CDYpm
疲れてる時って、逆に寝れないよね。
なんかこう、1日の区切りが無いっつーか。

559 名前:病弱名無しさん :04/02/16 01:32 ID:KWYmiKjD
あんたらこの時間で眠れないって言ってたら甘いよ
俺がひどい時は寝る時間は朝4時とか5時とかで
2,3時間仮眠して仕事いってた。
俺の場合は転職のストレスでそうなったんだけど。
今はぐっすり眠れてる。

560 名前:病弱名無しさん :04/02/16 01:32 ID:QbdXzhCN
目が冴えてしょうがない…ストーブの熱で酸欠で眠くなるのを待とう…

561 名前:病弱名無しさん :04/02/16 01:49 ID:PoyfxzjF
それで寝たら死ぬやんけ
イ`

562 名前:病弱名無しさん :04/02/16 02:28 ID:fl3i6q/3
私の場合、夢の続きが見たくて眠ってしまいます。
その夢と言うのが、続きが見たくなるほどの魅力的な夢なのですが
たいていは起きた時忘れてます…
どうしよう…。
そのせいで25年間遅刻魔です。

563 名前:病弱名無しさん :04/02/16 12:39 ID:Y6n4cIPw
強いストレスやプレッシャーがかかる時は、眠剤を服用しても効かない
ことは侭ありますね。
たとえば入学・入社試験の前日などは、多少強い眠剤でも万能薬ではない
ので、普段より余分に運動するとか、早めに生活パターンを早寝早起型を
維持しておくとかしないと、寝付けないことは誰にでもある。
以前から言われているように、眠剤は補助的手段にはなり得ても、絶対手段
にはなり得ない。
日々の生活パターンを見直すことと、ストレスを貯めないように、適度な
運動量を確保すること。
それに誰もが寝れないような状況を、自分だけと勘違いして焦り感を勝手
に盛り上げないこと。
どうしても眠れない時は、布団の中での仮眠や静寂を保つだけでもかなり
違うので、必要以上に焦らないことだ。

564 名前:病弱名無しさん :04/02/17 15:11 ID:2L9hvISr
ここに来る睡眠障害を訴える大多数が、ネットやゲームで昼夜逆転している香具師。
だいたい起床後12時間以内になんて、睡魔がくる筈ないだろう?
修正したけりゃ最初は辛くても、先ずは午前中に起床して深夜1時ごろ就寝する。
慣れたら次に、朝の8時には起床して夜の11時から12時に就寝することだ。
夜更かしの連続が、昼夜逆転〜睡眠障害になること、何度やったら気が済むのかなあ?
この手の不規則生活による睡眠障害は、生活パターンの改善がない限りは、如何なる
眠剤も効果を発揮しない。

565 名前:病弱名無しさん :04/02/17 15:35 ID:7LX3dvF/
>>564
確かに言えてるね
自分がそうだったからw
それとゲームとネットは就寝三時間前には終わらせないと
頭が覚醒して終了直後にはとても眠れないから

自分の場合は夕食後のPCやゲームはやらないようにした
それと入眠をスムーズにするために就寝前には必ず読書
をしますた

566 名前:病弱名無しさん :04/02/17 18:38 ID:tVoPf0JD
昼夜逆転の理由の多くが、夜更かしであることは事実。
してその根本原因が、同世代が粛々と活動する毎日の中で、勉強をするでも
仕事するでもない昼間に嫌気がさし、誰もが帰宅するであろう時間帯から、
活動することが楽だからなのかも?
明け方や朝を迎えると、かろうじて寝れるのは睡眠障害ではない。

生活パターンを正常化できたら、昼間は出来るだけ家にいないで外出した方がいい。
映画や図書館や買い物や散歩など…
外の空気を吸うことと光を浴びることは、精神衛生上もとても大切なことだから。



567 名前:病弱名無しさん :04/02/17 18:45 ID:iOi74fTe
ほぼ定刻の日光浴と外気の導入は睡眠にも重要な役割を果たす。
適度な運動量と食事の規則化も言うに及ばない。

568 名前:病弱名無しさん :04/02/17 18:49 ID:uAozCtD2
朝目が覚めると、目がゴロゴロするのと口の中がからからに渇いていて
寝覚めが凄く悪いです
たまにふくらはぎと太ももが筋肉痛になってるときもあります
寝る前より起きた後のほうが疲労感があって
朝起きるのが憂鬱です
これはどんな睡眠障害にかかってる可能性がありますか?

569 名前:病弱名無しさん :04/02/17 18:50 ID:iOi74fTe
自分で不規則な生活をしておきながらいきなり一般的な睡眠パターンに変え
られないことを睡眠障害と勘違いする場合はネットの世界では異常に多い。
>>564
>>565
の内容の通り。

570 名前:病弱名無しさん :04/02/17 18:59 ID:iOi74fTe
>>568
蓄膿症や副鼻腔炎を疑ってみれば?
喉の痛みや口の中のカラカラ感は鼻呼吸の何らかの障害の可能性が高い。
いびきや一瞬の呼吸停止も疑われるし。
足の痛みは寝苦しさからくる不自然な姿勢や栄養バランス不全の血行不良
が考えられる。
食事の規則化と寝る前の15分位のストレッチや足首の下に座布団等を入れ
て高くしてみるのも一考。

571 名前:病弱名無しさん :04/02/18 04:33 ID:8WZhcDpe
ねむれない・・・(; ´Д`)やばいよ

572 名前:病弱名無しさん :04/02/18 10:17 ID:q+rFWiB/
>>571
焦らないこと。
そして自分の生活のパターンが、>>563から>>564>>565の状態ではないかをチェック。
当てはまる部分があれば、そこから徐々に修正することを奨める。
そうでないのなら、睡眠障害外来のある専門医か心療内科での診断を。
首都圏在住であれば、都内に一泊泊まりで睡眠状態を実際にチェックして対応してくれる
ところもあるので、重症と自覚できるなら自分で行くことだ。
あとは精神的な心配事や悩み事からの、鬱症状でも睡眠に大きな影響を与えるので、心当
たりがあるのなら、就寝前の眠剤の他に精神薬を毎食後に服用しておくと、眠剤の効果を
助ける作用が大だ。
>>552さんの、レンドルミンとハルシオンの併用などは、その典型的な一例。
要するに実際の睡眠障害は、様々な心理的要因が絡んでのものだけに、睡眠薬のみでは大
きな効果が期待できない部分を補足するために、精神薬を併用して効果を最大限に高める
処方をする例が、軽度の場合を除いては多いのが実態。

くれぐれも焦って眠剤の乱用などしないように!
規定量の何倍も服用してもその分の効果は期待できないし、逆に副作用ばかりが症状の悪化
を促すのみだ。
ならば就寝前の眠剤と同時に、起床後にも眠剤と精神薬を服用、そして昼食後に精神薬のみ
を服用するとか、回数を分けて服用した方が比較にならないくらいに効果を発揮する。
くれぐれも言っておくが、一度の服用量の増大は何の効果を示さないばかりか、それに伴う
症状の回復が全く望めないので、かえって悪化させることにも繋がるので厳禁。
薬は適時分けて服用しないと、期待通りには決して効かない。
それから多種の眠剤の重複服用も避けること、何が効果を示したか判断がつかないからだ。
医師の指示に伴った向精神薬の規定量の重複服用は、症状回復のための定番でもある。

ともかく焦らないことと、指示どおりの複数回(2・3回/日)の服用を守ること。



573 名前:病弱名無しさん :04/02/18 10:28 ID:q+rFWiB/
>>571
上記の方法で徐々に回復はして行くが、効果を認識できるのは早くても3・4日
から1週間はかかる。
ともかくあらゆる病の治療を阻害するのは、不要な焦り感のみだ。
根気強く規則正しい生活と、決まった薬の服用を厳格に守ること。
自ら生活を乱してしまい、薬物の乱用に頼ることだけは、愚の骨頂ですよ。

574 名前:病弱名無しさん :04/02/18 10:39 ID:q+rFWiB/
ある程度慢性気味の睡眠障害では、確かにハルシオンと向精神薬の併用は定番の一つ。
ハルシオンは服用後30分後くらいから効果を示し、6・7時間で効果が薄れるので、
起床後の残眠感が少ないことから寝覚めが比較的爽快な薬の一つだから。
但しこれも、症状に合った何らかの精神薬と併用したほうが、間違いなく効果は増大する。

575 名前:病弱名無しさん :04/02/18 14:34 ID:JEbs4NAP
他スレから来ました。どなたかおしえてください。
メラトニンってホルモンだから、いくないって聞いたのですが
どういくないのでしょうか?
さらに、ホルモンだからって???
私は毎日定量飲んでますが大丈夫なのでしょーか。
ちなみに飲み始めて半年になります。

576 名前:病弱名無しさん :04/02/18 17:56 ID:Z9ksgvWB
>>565
漏れも寝れないとついPCやプレステをonさせてしまうが、
余計に覚醒して寝れなくなるのは間違いない。
どうして苦しくなると自ずと悪化させるほうに動いてしまう
のだろうか???
冷静な対処力を完全に失っているよね。
きょうからここのログの内容を頭に叩き込んで対応します。

577 名前:病弱名無しさん :04/02/18 19:22 ID:Z9ksgvWB
そう言えば寝れない焦りから興奮して睡眠薬二種類を倍くらい
を合わせて数日飲み続けたことがあるが多少ふらついたのと
翌日も変な時間帯に睡魔がきたりと散々だった。
ついでに吐き気もだから効果のほどより副作用が目立つのは
確かでした。
どっちかというと薬を規定以上に飲んだせいなのか最近肝臓の
調子も良くない。

578 名前:病弱名無しさん :04/02/18 21:28 ID:mqJaCrD/
眠れないだけで死んだ奴はいない・・・などと前向き?に考えながら日々布団の中で悶々としております・・・

579 名前:病弱名無しさん :04/02/18 22:11 ID:aBK5e+WY
いなかったっけ?

580 名前:病弱名無しさん :04/02/18 22:37 ID:YIAn1ZPa
居眠りが原因で死んだ人ならいくらでも

581 名前:病弱名無しさん :04/02/18 22:40 ID:d3FQ9dXd
寝入りばなにほんのりエロい妄想してるとだんだん眠くなってくる
あまり濃い妄想すると下半身が覚醒するので要注意

582 名前:571 :04/02/19 02:08 ID:RmMj+m01
>>572-573
どうもなりがとうございます。
昨夜は結局5時過ぎまで覚醒状態で、今日はサッカー見ながらあくび連発ですた・・・
今晩はちゃんと眠れそうです。
もやすみなさい (´ω`)ノシ

583 名前:病弱名無しさん :04/02/19 09:06 ID:i6VOtPmn
風邪で扁桃腺、アデノイドが腫れて寝ると息苦しい。
此処1週間殆ど徹夜
人間って何時間寝なくて大丈夫なんでしょうか…。

584 名前:572 :04/02/19 10:50 ID:NjyJ4KXX
>>571(582)
良かったですね。
もし眠剤を服用しているのであれば、最近の医師に処方されるものは耐性がつき難く
副作用も少ないものが多いので、処方箋を守っての服用を薦めます。
弊害の少ないこの手の薬は、焦って辞めようとする必要は全くありませんし、一気に
断とうとすると逆効果なことを忘れずに。
パターンとしては、数ヶ月は睡眠を安定させることを目的にそのまま続け、それ以降
は自分の体調に合わせて、飲まなくても寝れるかどうか、安定剤はそのままに先ず眠剤
だけ抜いて試して無理であれば、害はないので躊躇せずに服用すればいいだけです。
そんなこと繰り返しながら、飲まずに済む日が増えて行けば、薬は手元にあるのです
から徐々に減らしながら、様子を見るのが良いと思う。
とにかく一番良くないのは不規則な生活と焦り感。
仮にこのまま回復しても、勝手に一・二週間で薬断ちをしようとはしないこと。
完全に体にリズムを染み込ませるのには、最低でも数ヶ月はかかるから、それからの
体調を見ながら、あくまで徐々に調整していかないと意味がないよ。

585 名前:病弱名無しさん :04/02/20 00:18 ID:tTYreZF4
>>575
単純に言うと、本来体内で生成されるべきホルモンを外部から摂取する
ことによって、体が自分からホルモンをバランス良く調節することを
サボるようになるから。
メラトニンは3ヶ月くらいまでで止めといた方がいいというのがうちの
担当医(精神科)の言い分。

>>577
向精神薬は肝臓に応えるからね。血液検査してもらったら?

586 名前:572 :04/02/20 18:47 ID:rG9fZQcV
>>585
サンクス。
本当に後で後悔することしなければいいのにな。
しばらく様子見てから調子悪ければ検査に行ってみます。
熱くなった時ほどここのレスを振り返り意識的に冷静に
対処できるようにします。

587 名前:575 :04/02/20 23:44 ID:A3tkrZDB
>>585さんありがとうございます。ちょっと飲み続けすぎたみたいですね
もう一つだけ教えてください。
時々カバカバも飲んでいるのですが、これまた肝臓にすごく悪いって
聞いたのです。
具体的にどう、すんごく悪いのでしょうか。
ネットで検索してもなんかよく分かりません、585みたいに
分かりやすく教えてください、おねがいします。

588 名前:病弱名無しさん :04/02/20 23:55 ID:kYxwtgGu
東芝の最新の健康イオンという空気清浄機CAF-C3 約1万円を買ったら極度の不眠症がうそのように治った。
マイナスイオン製品を過去いくつも買ったがこのようなことは初めて。
マイナスイオンを体感できるのはこれだけだと思う。
特許のイオン変換器が効果があるようだ。
ブラボー。

589 名前:病弱名無しさん :04/02/21 00:45 ID:1EjlrX6V
俺の場合、部屋をこまめに掃除すると目覚めは良くなる。
なんでだろう。

590 名前:病弱名無しさん :04/02/21 03:08 ID:7fs5BfnO
おぉ!
時々入眠障害になるけど、部屋のスラム化との相関は思いつかなかった
今週末は掃除しよう

591 名前:585 :04/02/21 17:37 ID:yWZFobYd
>>586
自分で気がつけたんだから充分。
血液検査をする時は、肝機能が気になってますってちゃんと言った方が
いいよ。
言えそうなら、薬飲み過ぎなのも告白。

>>587
カバカバって検索するとどうもハーブの一種みたいだけど、基本的に
成分のカバ自体が肝機能障害を起こすみたいね。
海外では死亡例がそれなりにあるみたいなので要注意。

セントジョーンズワートもそうだけど、向精神薬と同時に服用すると
相乗効果で余計に肝臓に負担をかけることがあるので医者に行ってる
人はハーブ系は相談した方がいいんじゃないかな。

592 名前:病弱名無しさん :04/02/21 17:44 ID:SUza/3bj
有難うございます。ではカバカバは週一くらいにしてメラトニンをメインに
取りたいとおもいます。

593 名前:585 :04/02/21 17:44 ID:yWZFobYd
ttp://www.yuuai.or.jp/yt200301.htm
カバカバについてはここの副作用の項目参照。

594 名前:病弱名無しさん :04/02/22 00:09 ID:BRRYVzTz
昨夜睡眠薬のんだせいかな・・・
今日一日、肩凝りがひどくてちょっとだるかった。
明日仕事だから、今日みたいに響きませんように・・・。(´人`)

595 名前:病弱名無しさん :04/02/22 12:56 ID:oTk3C5ev
>>597
睡眠薬を服用して翌日まで眠気が残るのは、寝れなかったのではなく
効き目の継続作用で眠いだけの場合が多い。
一週間ぐらい試して同じ状態だったら、もう少し早く作用が引くもの
に換えてもらうといいよ。

ただあまりに早いものだと、3・4時間で途中覚醒したりするから、
ただ神経質になって、頻繁に眠剤を換えるのも考えようだね。

596 名前:病弱名無しさん :04/02/22 15:23 ID:1b/suxb8
上を向いて寝ていたりすると心臓ドクンドクンという鼓動が気になって寝つけない事がある・・・
どうしても右を下にしないと眠れない。
酷い時はどうやっても2時間くらい寝つけない時があるし
なんか病気なんだろうか・・

597 名前:病弱名無しさん :04/02/22 23:03 ID:+3ePkCzX
>>596
不整脈かも。漏れも似たよな症状から不整脈になりました。

598 名前:594 :04/02/22 23:28 ID:H+pM1NlB
>>595さん、アドバイスどうもありがとうございまつ。
今日仕事だったので、昨夜は眠剤のみませんでした。
(眠剤飲みなれてないから、効き過ぎが怖くて)
そしたらやぱーり寝付けなくて・・・
仕事中から頭が痛くなってしまって、今もちょっと痛め。
はやく、ちゃんと眠れるようになりたいなぁ・・・。(´・ω・`)

599 名前:病弱名無しさん :04/02/23 01:03 ID:JjlrRJTY
>>598
眠剤は自分勝手に止めたりするのが一番良くない。
基本的に処方箋どおりに服用する分には、ほとんど害はないので変に慣
習化することに恐怖心を抱く必要はありません。
ただ翌日に眠気が酷く残るようでしたら、症状を告知して眠剤を替えて貰う
相談をしてください。
単なる入眠障害でしたら、超短期型のマイスリーや短期型のハルシオン
などと適度な向精神薬の併用が、効き目があるかも知れません。
それぞれ服用後30分程度で効きだし、3・4時間と6・7時間で効果が引く
ようです。
眠剤のみの服用は、心因性の睡眠障害には充分な効果を示さない場合も
多いので、医師に相談してください。

600 名前:病弱名無しさん :04/02/23 02:36 ID:ojABjc7d
寝れません

601 名前:病弱名無しさん :04/02/23 02:46 ID:jr2jEcup
眠れない・・眠りの兆しもない・・誰かたすけて。

602 名前:病弱名無しさん :04/02/23 03:07 ID:Y3AFe2aA
マイスリー飲んだのですが眠れません。
10時に飲みました。
処方されてから4日経ちますが結局眠れるのはベッドに入って3時間後とか
そんなのばかりです。
一週間分処方はされたのですが、この場合明日にでもまた病院に行ったほうが
良いのでしょうか?
それとも処方分終わらないと診てくれない?

603 名前:病弱名無しさん :04/02/23 03:59 ID:Y3AFe2aA
ダレカ…タスケテ…

604 名前:病弱名無しさん :04/02/23 04:50 ID:wjzyRAe7
今日も眠れなかった・・・
販売の仕事を始めてから寝坊が怖くて眠れなくなりました。
(早番は1人で店を開けなくちゃいけないので)
たまに眠れても朝は「遅刻!?」ってびっくりして飛び起きます。
なんとかなおしたいな〜。
遅番の日は安心して眠れるのに・・・

605 名前:病弱名無しさん :04/02/23 07:00 ID:P1h31/Yv
また眠れない・・・。

1時には布団に入ってたんだが朝までゴロゴロ・・・。


606 名前:病弱名無しさん :04/02/23 08:24 ID:Ib7+dd7q
寝なくても平気だぞ。ただ頭がおかしくなるけど

607 名前:病弱名無しさん :04/02/23 10:40 ID:wADrTIpX
>>602
マイスリーのみで寝れないのであれば、医師にその旨伝えて向精神薬との
併用(一日複数回の)か、違う眠剤と替える要望を出してみれば?
3・4回試して駄目なら、何も1週間飲み切らなくても平気でしょう。
ただ眠れない苛々感や日々の不安感を抑えるためにも、適切な向精神薬と
の併用が、眠剤の効果を増大させることは事実です。

608 名前:病弱名無しさん :04/02/23 16:58 ID:Y3AFe2aA
>>607
適切なご意見ありがとうございます。
今日行ってきました。
マイスリーの量が倍になりました。今日は眠れるといいな…

609 名前:病弱名無しさん :04/02/23 21:51 ID:TN0SN8zz
不眠症には“商法”または“民事訴訟法”でしょ、やっぱり。よく効くよ。お近くの書店でお買い求めください。

610 名前:病弱名無しさん :04/02/23 22:03 ID:aHKKTa/d
>>609
ほんのり眠気さして電気消してからが問題なのでつよ。自分の場合は。

611 名前:病弱名無しさん :04/02/24 00:34 ID:biNcbEci
ドリエルで頭痛になる人いますか?
数日前はじめてドリエル服用した翌日、仕事中に頭痛がはじまって
バファリンのんでも治らず、そのまた翌日まで頭痛が残ったことがありました。
普段の頭痛ならバファリンで治るのに、そのときは治らなくて・・・。
今さっきドリエルのんだら、またちょっと頭痛の兆候みたいなのがきてる
ような気がして、ちょっと心配になってきました。

612 名前:608 :04/02/24 03:50 ID:thVSNVYq
あぁ…薬飲んで最初の2時間は良かったのに…
もう眠れん。マイスリー…
同じ薬一日2回とか飲んで大丈夫かなぁ
3時間くらいしか効き目ないって言ってたんだよなぁ…

613 名前:病弱名無しさん :04/02/24 12:10 ID:DqorJxbG

自分はいつも土日は8時におきようと目覚ましつけてるんですが
いつもそのころになると猫がベッドに入ってくるので結局寝てるヘタレデス('A`)
ここはやはり猫が来ても追い返してそのまま洗面台で顔洗うのが1番でしょうか?
ちなみに8じに起きるときは大体夜中の3時ゴロまで起きてます。




614 名前:病弱名無しさん :04/02/24 12:19 ID:kD3cFE+X
>>612
短期型の薬は1日に何度も飲んでると癖になる。=耐性がすぐつく。
中期型(ロヒプノールとか)を一緒に出してもらう方がまだいい。

615 名前:病弱名無しさん :04/02/24 15:04 ID:KVZqJeak
>>612
勝手に服用量を変えずに、医師にその旨相談しに行ってください。
寝れない苛々と不安感は酷いと、違う薬と向精神薬との併用を考慮して
貰えるように頼むことも必要かも?
でも何も考えずに超短期型のマイスリーを単純に倍増させる医師も…
睡眠障害を扱う違う病院も調べておいた方がいいのかも。

616 名前:病弱名無しさん :04/02/24 15:08 ID:oAIKXzyR
逆にヤバいぐらい寝てしまう漏れはどうしたら良いのでしょうか?
仕事の日は大丈夫なのですが休みの日外に出たくても
眠くて眠くてどうにもなりません。。。病気の一種でしょうか?

617 名前:病弱名無しさん :04/02/25 04:26 ID:5tmMYwOY
昨日せっかく眠剤飲んで早起き(5時)したのに全然眠れません…。ついでに胃と頭がイタイ(T_T)これくらいでメンクリ行っても薬もらえますか?

618 名前:病弱名無しさん :04/02/25 06:40 ID:APAtW1cI
>>617
顔色や症状を見ての判断でしょうが、眠剤の種類変更や精神安定剤等の
併用を勧められることは多い。
食後とか用量を処方箋通りに服用しているの?
食事を含めて生活の規則化と適度な運動、それに外出などでの気分転換
が与える影響は多大。

619 名前:病弱名無しさん :04/02/25 13:11 ID:5tmMYwOY
>>618さんありがとうございます。知り合いにお薬を貰っているので、その辺は事故判断で勝手にやってしまっています…ゴメンナサイ。汗 良くないとは分かっているんですけど(~_~;)

620 名前:病弱名無しさん :04/02/25 13:18 ID:hQgOn+Fu
会社で昼寝中に金縛り。
何か、やな夢まで見るし、、、

621 名前:病弱名無しさん :04/02/25 16:35 ID:9avscHeF
>>616
過眠症を疑ってみたら?
もし眠剤にお世話になっているのでしたら、効き過ぎの疑いが強い。
短期型のものと交換してくれるよう、医師に症状を話して相談するもよし。
眠剤と全く関係ない継続的な眠気なら、睡眠障害外来のある専門医で一泊
で、睡眠の質や状況をチェックしての対応を勧めます。

622 名前:病弱名無しさん :04/02/26 11:19 ID:opzB94pk
教えて下さい。心臓のどきどきってあるの?
数時間しか眠れないときにひどいです。
なかでも眠りに就こうとすると特に。
ウトウトしかけてあまりにバクバクして…
体まで揺れ始め地震?と思った事何回も。
だから怖くて眠れない時があります。
横向きに寝ると耳の奥で脈の早い音もするし
皆さんはどうですか。対策何かあるの?
また息がしずらい時とかありますか?

623 名前:病弱名無しさん :04/02/26 13:01 ID:LywzXkct
>>622
それって動悸・息切れのことだろ?
悩んでいないで病院行けよ。
不整脈とか高血圧、それに成人病の疑いもあるし…
あと動悸は薬に起因している場合もある。

624 名前:病弱名無しさん :04/02/29 23:58 ID:3jiKEaF3
交代勤務に就いてから、不眠で悩んでいます。
「酒でも飲んでりゃ、すぐに寝られるよ」と言う人も
いるんですが、どちらかというとアルコールは苦手
なもので。

一度医者に診てもらおうと思ってるんですが
内科でいいんでしょうか?
すみません。馬鹿な質問で。
自分が、不眠で悩むとは思ったことがなかったので
よくわからないんです。



625 名前:病弱名無しさん :04/03/01 02:17 ID:GO4Je2iu
>>624
内科or心療内科。
内科で処方された睡眠薬のみで駄目なら、何らかの精神安定剤との併用が有効。
何らかの精神的ストレスに起因する場合が多いので、睡眠薬のみで効く場合は稀。

626 名前:病弱名無しさん :04/03/01 02:19 ID:JCvP6TX4
眠れない&起きれないの二重苦。
深夜:眠れない自分に対して怒り
夕方:寝すぎた自分に対して絶望

神経科行ったら「僕は睡眠にはあまりくわしくないんだよね〜」
と先生に一蹴されてしまった。
ウツ治療に関してはけっこう優秀な人だと思ってたのに。・゚・(ノД`)・゚・。

627 名前:病弱名無しさん :04/03/01 02:21 ID:GO4Je2iu
>>624
交代勤務が原因という場合は、確かにきついですね。
睡眠障害は、生活の規則性が乱れた場合についてくるから。

628 名前:病弱名無しさん :04/03/01 02:30 ID:GO4Je2iu
>>626
焦りは禁物だ。
昼夜逆転気味でも睡眠が摂れるうちは大丈夫。
徐々に起きる時間帯を後伸ばしにして、修正して行くしかない。
早起きして修正するより、その方がやり易い場合が多いから。
一人の医師に過大な期待感は持つべからず、違う内科か心療内科へ。
回復したら不規則な生活はしないことだ、起床後12時間以内に睡魔など
くる筈ないから。
薬を過信しないで、生活の規則化を。


629 名前:病弱名無しさん :04/03/01 02:48 ID:DOiJDLc4
>>626
実際、不眠症に詳しくない先生もいるから。(鬱と不眠は必ずしも
直結しないし)
睡眠外来のある病院が一番良いんだけど、なかなかないからねえ。

630 名前:病弱名無しさん :04/03/01 11:52 ID:FLKA9SO1
病院統合スレッドその1
http://society.2ch.net/test/read.cgi/hosp/1077532994/l50


631 名前:病弱名無しさん :04/03/01 23:15 ID:eKsTIZrc
>>624
漏れが交代勤務やったときは、週末に徹夜するようにしたら
うまくいったよ。


632 名前:病弱名無しさん :04/03/01 23:55 ID:n1DazhS1
睡眠障害=鬱ではない。
しかし、鬱が睡眠障害を招く例は多い。
「寝る前にアルコールを軽くやってからだと寝れる」は、依存症的常飲者の弁。
普段飲みつけない香具師が、アルコールで寝やすくなる可能性は低い。
それより過剰飲酒は心拍数や呼吸が荒くなるだけで、余計に寝れなくなる。
睡眠薬の中には、アルコールを絶対禁止しているものも多いので注意が必要。
これらは過剰効果の次元ではなく、心臓や内臓疾患に直結するから。
寝れないのに加えて、新たな障害に苛まれることをわざわざするな。

633 名前:病弱名無しさん :04/03/02 01:27 ID:jCWBDcps
医者を変えたらマイスリーでなくなっちゃった…
アモバン75とメレリル飲んでるけど全く効かないや。
やっと寝れても夢見が凄く悪くて半分寝たい、半分寝たくない。


634 名前:病弱名無しさん :04/03/02 04:44 ID:ZoCzTQkT
今日も夜更かしだなぁ。
夕方まで寝てるから、というのもあるんだろうけど
睡眠薬がないと寝れないのも事実。
あんど、抗うつ剤。
こんなものに頼らないと寝れないなんて・・・。


635 名前:病弱名無しさん :04/03/02 16:31 ID:MwIHFsl6
>>634
>こんなものに頼らないと寝れないなんて・・・。
その思考回路自体を修正しないと。
頭痛や腹痛の時に、薬を服用しないと治まらないなんて・・・。
などと思うだろうか?
容量を守る限り、副作用の少ない最近の薬を服用するのに、
それほどまでの抵抗感を抱くことはない。
特に神経系の薬は、徐々に効果を顕すので中・長期の服用は必須。
数ヶ月単位で徐々に容量を減らしたりすれば、スムースな治癒は容易。
問題は潔癖症過ぎる性格や生活を治すことで、多少のことは気楽に流せる
ように心掛けることが、神経症からくる様々な障害を治す早道。
焦らず気楽に勝負できる香具師が、完治する傾向が強い。

636 名前:病弱名無しさん :04/03/02 16:36 ID:MwIHFsl6
○○しないと、○○できない!
などと決め付ける癖も、意識的に修正しないと。
○○しようとする香具師は、○○でもできる!
環境は大切だけど、環境はそこそこに行動力と意志こそが全てと心得よ。

637 名前:病弱名無しさん :04/03/03 03:00 ID:sDL3AOMj
ずばり、質のいい睡眠の条件を一言で言えば?

638 名前:病弱名無しさん :04/03/03 04:06 ID:X5ApFtB1
眠れんな。
一ヶ月で昼夜が逆転する。1時間づつ遅れてな。
仕事できないな。こんなんじゃ。(;´Д`)コマル

639 名前:病弱名無しさん :04/03/04 01:31 ID:O/dE3Nlh
ヤバイ・・・眠れね〜〜〜〜。

⌒X⌒X⌒X⌒X⌒X⌒X⌒X⌒X⌒ヽ ⊂゙⌒゙、∩
__乂__乂__乂__乂__乂__乂__乂__乂__ノ  ⊂(。Д。)ウヒャヒャヒャ

640 名前:病弱名無しさん :04/03/04 01:42 ID:rd6Gr9KH
>>639
焦り感を捨てて、寝れるまで気楽に待てや。
但しPCを切って、暗くしてからな。
自然体に任せてから、余計なことをしない。
これが気楽に寝るための、一つの秘訣。
寝れないようなことを、わざわざしないこと。

641 名前:病弱名無しさん :04/03/04 01:51 ID:kQCFhMNO
携帯からです 今中3で実は明日ってか今日入試なんですが〜寝れない!てかいつもねむれません!なんか一生起きてろ!と言われればできそうな感じもします〜

642 名前:病弱名無しさん :04/03/04 01:57 ID:y4uYtZPN
>>641
また来年があるさ。気楽に逝こう。

643 名前:病弱名無しさん :04/03/04 13:02 ID:KeHAWK//
>>622
不整脈ではなく、
交換神経と副交感神経の切換がきかないのかもしれないよ
漏れの場合は、安定剤をもらって直った。


644 名前:病弱名無しさん :04/03/04 20:25 ID:6Y5uVaic
>>643
禿同。
漏れも中々眠れず睡眠薬と同時に処方された安定剤(精神薬)を
定期的に一日複数回に分けて飲むようになってから楽になった。
寝る前には一緒に飲んでいたが、普段は抵抗感があったのですが
もっと早く処方箋通りに飲めば良かった。
たまに不安感が増すと、2回分とかをいっぺんで服用したけど効果
がなかったので信用していなかった。
でも仕方なく一日3回食後に、そして就寝前に眠剤ととも飲むよう
にして4・5日目ぐらいから楽になりだしたような気がします。

645 名前:病弱名無しさん :04/03/04 20:30 ID:6Y5uVaic
焦ると無理して量で解決したくなるけど、心理的に自分勝手に
盛り上げてしまうと、薬の量では解決できないんだよね。
過去に2・3回分飲んだりしたけど、やはり過大な期待通りには
効かないんだよね。
それより普段から気持ちを落ち着けることのほうが、睡眠にも
精神的にも遥かに大切なことに、最近になってやっと気付いた。

646 名前:639 :04/03/04 22:14 ID:O/dE3Nlh
>>640
レスした後すぐPC切って布団に潜った。
     ・ 
     ・
     ・
・・・・・・・・・・・1時間後、就寝。疲れた〜・・・。  

647 名前:640 :04/03/05 10:57 ID:mw6LyfzX
>>646
良かった。
不要な焦り感を取り除いて、リラックスした気持ちで静かな気持ちで
就寝できるような生活をすれば、大概の入眠障害は克服できると思う。
深夜のPCは厳禁だし、部屋は暗くすること。

648 名前:病弱名無しさん :04/03/05 14:38 ID:6blGafnU
俺が苦悶の末あみだした不眠克服法を紹介。
座椅子かベットか壁などに背もたれして目を閉じ顎を少し上げた姿勢で
そのままじっと(ボヤ〜っと)し続ける。
しばらくして首がコクッコクッとなったりヨダレがポロッとこぼれたりするようになれば
しめたもの。睡魔が訪れたサインだから、寝巻きに着がえ布団に入る。
そして体温が下がるように意識していればおのずと就寝できると思うよ。

649 名前:病弱名無しさん :04/03/05 18:29 ID:6blGafnU
↑知性のかけらも感じられない腐れ文章で余計なこと書いてスマソ 
個体差あるからこんなの何の参考にもならんがな。漏れ逝ってよし!

650 名前:病弱名無しさん :04/03/06 19:54 ID:gExBWofN
不眠で辛いと知り合いに話したところ、よく眠れるよとユーロジンというクスリをくれました。2mgのもので、一度に半分飲めと言われましたが、副作用とかありますか?眠れても起きれなかったりすると辛いし‥。どんなもんでしょう?

651 名前:病弱名無しさん :04/03/06 21:43 ID:p18LnjS7
>>649
そんなことないよ!ありがとうね!

652 名前:病弱名無しさん :04/03/06 22:52 ID:5xeaSFYP
>>650
ユーロジンは比較的朝にひきずる可能性大。 すなわちそれが副作用。 ダルイとか起きても眠いとか。
 2mg÷2ならいいかもな。

653 名前:650 :04/03/06 23:23 ID:gExBWofN
>652
レスどうもです。眠いのか‥。どうしようかな。いつも全く寝ない方が頭すっきりで、変に寝ると朝起きれないし仕事中も眠い。←短時間だからかもしれないけど
立ち仕事だから眠いと辛い。でも一回挑戦してみるかな。飲むタイミングを教えて下さい。

654 名前:病弱名無しさん :04/03/07 15:40 ID:M8kBxaYn
ウォーキング2時間しだしてからかなり改善されました。皆さんも試してみてください。

655 名前:655 :04/03/07 21:29 ID:RPkk7YzT
テアニンが睡眠の質を向上させると雑誌で見て興味持ちました。
試した方いませんか? あと安いところをご存じの方がいましたら是非。

ttp://www.women-life.com/shopping/01_theanin.htm

ここより安いところを探してます。月5000円は高いです。


656 名前:病弱名無しさん :04/03/08 12:06 ID:SNUSwiNK
眠れん( ゚∀゚)

昨日の夕方起きて友人に飲み屋連れまわされて、
さんざん酔っ払って3時帰宅。
さて寝るかと思い愛飲のさわやか桃水(テアニン入り)飲んでベッドイン(ソロ)。

そろそろ病院いかないとマジで就職活動に影響がでる(;´Д`)

657 名前:病弱名無しさん :04/03/09 11:17 ID:L/bnvaxo
眠れないとか言ってる香具師
俺が眠り方教えてやる、とにかく何があっても早寝早起き
これができる生活にするってこと
もしよるの22時頃眠くないなら次の日の22時まで絶対に寝ない事
外出してでもなんでもいいからとにかくそうする。
んでその時間に寝て次の日も何があってもその時間まで昼寝もせずにいる。
22時ぐらいになったら寝る、これをくり返せばまじで治る。
俺も昔は不眠で悩んでいたんだが(逆転生活etc)これをやって治った。
あと激しい運動をするのもお勧めだ。

658 名前:病弱名無しさん :04/03/10 00:50 ID:pDvD38bU
>>657
そういう生活にしたら落ち込むことも、不安になることも、自暴自棄になることもなくなりますか?

659 名前:病弱名無しさん :04/03/10 00:57 ID:BNLfVI80
>>637
朝起きた時に「よく休めた」という
スッキリ感があること。
…と何かの本に書いてあった。

660 名前:病弱名無しさん :04/03/10 01:25 ID:79E/MTSP
>>659
今日も一日、起きて、自分が生きている事を確認できた。
っての見た事ある。

661 名前:病弱名無しさん :04/03/10 15:51 ID:IRWOZOwK
ここ1ヶ月ほど、うまく眠れません。
眠くなるまで寝ないで夜更かしすることは今までにもあったけど、
最近のは、ものすごく眠くて目とかショボショボしてても意識が
冴えてしまって眠れない。寝ようと思って布団に入ってから
3時間横たわっているだけで眠れないこともよくあります。
眠れたら眠れたで、3時間ほどで目が覚めてしまいます。
これはおかしいんですよね?
やっぱり医者に逝ったほうがいいのかな・・・・。

662 名前:657 :04/03/10 19:15 ID:bJZoquVn
>>658
なくなりますよ!これまじ!
漏れが不眠になっていた一つの原因に夜勤の仕事ってのがあった。
夜から朝まで働いて昼に眠る、、、そんな生活が続く内に不眠になっていた。
寝ても1〜3時間で目が覚めて、もう眠れない不眠感、身体のダルさ、
ねむれない事に対する不安(寝れない→仕事なのに。。。→ヤバい→イライラ)
そしてイライラ、外で人の声がしたり車が通るだけで「ウルセ〜ゾ!」と部屋の中で
怒鳴る程精神的にきていた。どうにもならんイライラで壁なども殴っていた(全部実話です)

そんな漏れが不眠から解消されたのは職をかえてから。
朝の早い仕事になった毎日5:20に起きる生活、これが気持ちがいい!
夜は22:30には寝るようにしている。
そして何といっても一日が長い!休日に6時に起きて6時間経ってもまた正午
これはホントに気分の良い事だ、かつて夜勤をしていた時など夕方18〜19時に起きたら
「もう一日終わりか」とか思っていた。
「早起きは3文の得」というがこれはホントだと思う、薬に頼ろうかと思った事もあるが
止めておいた、それが正解だったなと今は思う。

悩んでる人は早寝早起きの生活にしてみては?きっとここでいう悩みの殆どが解決するはず。
薬に頼ろうとしてる人は止めた方がいい、一度飲むと戻るのが大変だろうし。。。

663 名前:病弱名無しさん :04/03/11 22:35 ID:cIZFhtp5
親からもらったデパス1mgを試してみて2回目。
9時間ぐっすり眠れたのはよかったけど、
体がぐったりして今日はしんどかった・・・。

664 名前:病弱名無しさん :04/03/11 22:44 ID:eZENQ183
これってどうよ?

島津製作所アクトリーは、薬事法により頭痛、肩こり、不眠、便秘に
効果があることを明記することが認められています(厚生労働承認可済み)。

http://www.actry.jp

665 名前:病弱名無しさん :04/03/11 23:28 ID:tHXkyBrW
今迄、夜更かし型でずーときてたけど、これから
早く寝るようにして、早寝早起きする生活に変えていこうと思う。
年配者が早寝早起きするのか分かるようになってきた。
同じ一日の時間なんだが、一日が短かいとゆーか、薄っぺらいとゆーか
もったない日々のおくりかただったと思う。
人間いつ死ぬかわからないし、一日を大切にしようと思う。

666 名前:病弱名無しさん :04/03/12 01:33 ID:TT7ScVHj
>>384 Picodon氏
オヤスミ表使わせてもらっています。
すごくいいですね コレ!
3日坊主な私も続いてます。

時間的にはたくさん寝ても
内容的に悪いと起きてる間頭痛が・・・。

昨日は夜9時間寝たのに
頭痛に耐えられず4時間昼寝。
やっとスッキリした。

667 名前:病弱名無しさん :04/03/12 03:44 ID:ob7xlgkM
午前六時に寝て午後六時に起きますた。
寝過ぎて頭いてぇ

668 名前:病弱名無しさん :04/03/12 17:15 ID:FKn213N4
▼働く世代の「快眠10カ条」
1/十分かつ快適な睡眠で仕事のやる気と効率をアップさせる。
2/睡眠時間は人それぞれ。日中眠気がなく、気力充実で仕事をこなせれば問題ない。
3/毎朝決まった時間に起床。起床後しっかり日光を浴びることが快適な睡眠につながる。
4/昼休み、15分程度の昼寝が午後の仕事の効率を上げる。休日の昼寝は午後3時までに目覚めを。
5/就寝前はコーヒー、緑茶や喫煙、飲酒を控え、適度な運動を心掛ける。
6/読書や音楽、香りなどのリラックス法を身に付け、自然に眠くなってから入床を。
7/寝室は睡眠以外の目的に使わず、温度、湿度、静けさなどの環境整備を。
8/30分たっても寝付けない時は一度床を離れ、リラックスして眠気が来るのを待つ。
  眠りが浅い時は、床に入る時間を短くすると熟睡感が増しやすい。
9/それでも寝れない時は医師の診断を。現在の睡眠薬は安全性が高く、快適な睡眠ができる。
10/交代勤務者は、夜勤明けはサングラスで強い日光を避けると帰宅後の入眠が容易に。
  家族の協力を得て明るさ、音に配慮した寝室環境の確保を。
 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20040312-00000070-nnp-kyu

669 名前:トモコ :04/03/12 22:14 ID:vVatZqwM
レスタミンって効きますか??至急教えて下さい!!!病院で出される
薬以外で、薬局とかネットで買えるお勧めの眠剤みたいな物ないかな??
ドリエル高いよね!!

670 名前:病弱名無しさん :04/03/13 06:39 ID:8uxahgXL
不眠症のみなさん血圧は高くありませんか?

671 名前:病弱名無しさん :04/03/13 13:17 ID:a7CEA0Iv
>>670
むしろ低いです…。脳貧血もよくあるし。

672 名前:病弱名無しさん :04/03/13 20:32 ID:m4RKT4oT
>>670
僕も不眠症がひどく、約半年間3〜4時間睡眠ですが、
血圧は高いです。
不眠症で血圧が高くなったのか?血圧が高いから不眠症なのか?
よくわかりません・・・・


673 名前:トモコ :04/03/13 20:34 ID:T+Jl8PrC
レスタミンって効きますか??至急教えて下さい!!!病院で出される
薬以外で、薬局とかネットで買えるお勧めの眠剤みたいな物ないかな??

674 名前:病弱名無しさん :04/03/13 21:25 ID:a7CEA0Iv
>>673
うざい。人によるだろ。自分で飲んで試せばいいじゃん。
そもそも病院で出される薬より効く薬じゃないものなんてのを考えるのが
甘過ぎ。

675 名前:病弱名無しさん :04/03/13 21:26 ID:SeqY5H4T
羊飼え

676 名前:病弱名無しさん :04/03/13 21:31 ID:wNx3edDN
>>670
ものすごく普通。時折やや低めかな。

677 名前:病弱名無しさん :04/03/13 23:54 ID:xQpNQiU4
>>672
4時間寝れば十分。

678 名前:病弱名無しさん :04/03/14 01:09 ID:OsGJldIf
働く世代の「快眠10カ条」
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20040312-00000070-nnp-kyu

679 名前:病弱名無しさん :04/03/14 03:10 ID:DvHr8Lpb
眠れない…ドリエル飲まないとだめかしらo(´^`)o
明日休みだしもったいないから飲みたくなかったんだけどな

680 名前:病弱名無しさん :04/03/14 05:33 ID:ZDye5HE5
>>677
サイレース+ソラナックスでもこれだけしか寝れません・・・



681 名前:病弱名無しさん :04/03/15 12:53 ID:R2vsjtYc
昨日の夕方五時に起きて今日の夕方五時から仕事なんだすがまったく眠気が来ず多分仮眠もなしで仕事行ってききます!五時になったら一人でサライ歌います。変なテンションです。スレ汚しスマソ

682 名前:病弱名無しさん :04/03/16 04:40 ID:2bbvXLDR
連投ですが、やばすぎる。サライどころかもうすぐ丸一日半になってしまう。こうなったらとことんやれるとこまでやってみます!胃が痛くなってきた(ToT)

683 名前:病弱名無しさん :04/03/16 05:51 ID:0pNKBsGe
もう寝れなくて丸二日めになる…
限界くらい眠いのに眠れねーよ!
誰か俺を助けろ。

684 名前:病弱名無しさん :04/03/16 15:48 ID:5aCdC9VD
( ・∀・)つ⊂⊃ 眠剤ノメ!

685 名前:病弱名無しさん :04/03/16 23:44 ID:T0Z8FZq7
みなさん、不眠症で頭や体がふらつきませんか?


686 名前:病弱名無しさん :04/03/17 01:26 ID:H95jBJWW
(; ´Д`) 安定剤のんだ後は、ふらつく。
不眠の時はふらつかず、手足のしびれとか肩凝りがひどくなったりする。

687 名前:病弱名無しさん :04/03/17 01:39 ID:mA8Yhda+
睡眠薬ってどの位効くの?
俺はウィスキーのボトル半分を飲んで毎日強制的に寝てるんだが、それと同じ位の
効き目があるのだろうか?つまり、酔いつぶれる位に・・・。
俺はアル中なんだが、酒がいらない位眠くなれば酒を止められるかも、と思いまして。

688 名前:病弱名無しさん :04/03/17 01:49 ID:H95jBJWW
自分が使った経験あるのは、ドリエル(睡眠導入剤)、デパス(精神安定剤)、
海外旅行先で買った睡眠薬の3種類です。
あくまでも、自分の場合での話ですが、
ドリエルはほとんど効かなかった。1回目は気休めになったけど2回目以降は全然
効かなかった。
外国の睡眠薬は、かなり入眠が早かった。10〜15分くらいで眠ったと思う。
同室の者が大きな声で話していた中でもぐっすり寝られた。
幸いなことに、翌日にだるさや眠気がでることもなかった。(旅行中で気が張ってた
せいもあるかも知れない)
デパスは30〜60分くらいで効くかな・・・。飲んだ後ゲームやって白熱して
しまったりすると、効き目が吹っ飛ぶ。日によっては、翌日手足がだるくて
重いような感じになったり、ひどい肩凝りになったりする。

689 名前:病弱名無しさん :04/03/17 06:34 ID:CPQuSZiD
サライ歌った者ですが、あのあと眠れました。今日は鏡月二本空けてきたのですが、寝れなくてまだ家で未練がましくのんでます。これから誘われたら飲みに行ってしまうくらい元気だす。このまま意識がなくなりますように…。

690 名前:病弱名無しさん :04/03/17 06:57 ID:CPQuSZiD
ていうかこのスレ不眠すれなのに夜中誰もいないのね。寂しい。

691 名前:病弱名無しさん :04/03/17 07:13 ID:H95jBJWW
PC見ると交感神経が興奮して眠りに入りにくくなるし
みんな寝よう寝ようと部屋暗くしてベッドの中で必死になってるから
なんじゃないか?

692 名前:病弱名無しさん :04/03/17 07:50 ID:z0ayWtwR
はーい寝れません。寝よう寝ようと思うほど寝れないものね。
寝れないと胃がむかつきだす

693 名前:病弱名無しさん :04/03/19 18:59 ID:xW/cgAjw
ハルシオン飲んでます

694 名前:病弱名無しさん :04/03/20 23:30 ID:9HCXounU
眠れない人は、「失眠」というツボを押してみろよ。
「失眠 ツボ」で検索してみれば、場所はすぐわかるはずだ。
足の裏にあるんで、硬いものでグリグリやったほうが、いいかもしれない。

で、布団に入って、「労宮」「神門」「外関、内関」といった手や腕のツボ
をマッサージして、最後に「だん中」という胸にあるツボをやさしくなでてれば
リラックスできるぞ。

ただし、一ヶ月くらい続ける根気は必要だ。
どうせ今夜も眠れないんだろ?

薬みたいに副作用ないし、タダだし、やってみろよ。


695 名前:病弱名無しさん :04/03/20 23:54 ID:CpLMuBpr
お風呂のお湯につかりながら、腹筋鍛えるといいですよ。ストレッチとか、
シャワ〜かかりながらスクワットとかでもいいですし、
とにかく体を動かすのが良いです。おすすめです。
体を疲れさせる事が大切です。
ただし、心臓の負担ある人や、床がすべりやすいので注意が必要です。
頭の中があまり何も考えなくていいし、リラックス出来ます。
あと、やせますw

そのあと、水分補給にホットミルクで完璧かな〜




696 名前:病弱名無しさん :04/03/20 23:56 ID:CpLMuBpr
>>695
追記

元鬱病でした。薬で寝るのって、朝起きるのつらいです。
なのでおすすめです。

697 名前:病弱名無しさん :04/03/21 00:03 ID:MmOneLRQ
この時期やと、湯たんぽ抱いて寝ると良いよ〜
ほんのり布団暖まって、中がお湯だから、
人間の肌の温かさみたいのがあります。
まだすこし肌寒いからおすすめ〜



698 名前:病弱名無しさん :04/03/21 06:50 ID:rFE1oxVt
お、何か癒しのスレになってきたな。
そう、リラックスしようよ。あせってもしょうがないって。

699 名前:病弱名無しさん :04/03/21 07:10 ID:gsymT0mk
徹夜で勉強してしまったー。今日テストなのに…。
というわけで眠気を抑える方法をご教授下さい!!お願いします

700 名前:病弱名無しさん :04/03/21 11:53 ID:hPUm8NWV
オイこそが 700げとー

701 名前:病弱名無しさん :04/03/21 13:34 ID:YRdv5hw3
寝つきが悪い上に睡眠が浅くってさ・・何度も起きるし
だから昼間眠くなって困る。

702 名前:病弱名無しさん :04/03/21 13:47 ID:jfOjuirP
いつもだいたい夜の12時頃に寝たら、朝の4時半には必ず目が覚める。
ここ何年かずっとこんな調子。そのうち体ぶっ壊れるかも。

703 名前:病弱名無しさん :04/03/21 21:46 ID:Dkwg46sq
>>691
それありますね。寝る前にネットとか2chしたら全然寝れなくなる。。。

704 名前:病弱名無しさん :04/03/23 16:55 ID:IOHS30iY
>>703
夜はモニターは見ない方がいいね。
光も蛍光灯なんかは控えて、白熱球の間接照明とかの方がいいよ。

705 名前:病弱名無しさん :04/03/26 04:45 ID:mNpGV52V
睡眠薬飲んでもどうも頭の中のどっかが常に活動
していて、眼ろうとするため物を考えないようにしようとしてもそのことを考えてしまう
という悪循環に陥ってます。
頭の中がスッキリするような睡眠薬と合わせた薬ってないですかね。

もう処方された薬の倍飲んでるのに効かない。
病院変えようかな。

706 名前:病弱名無しさん :04/03/26 14:03 ID:VatunpBr
>>705
倍飲みは自分で勝手にやってるの? だとしたら効かなくなってきて
当然だよ…。
そういう状態になる前に薬チェンジの話を医者としなくちゃ。

抗不安剤か抗鬱剤と睡眠導入剤を一緒に飲むと、割と眠りやすくなる
人もいるけどねえ。

707 名前:病弱名無しさん :04/03/26 21:27 ID:w6TyRJ/L
ttp://www.gastec.co.jp/qanda/qanda_gas.htm

一酸化窒素(NO)と二酸化窒素(NO2)を主体とする窒素酸化物(NOx)は、
”もの”の燃焼に伴って必然的に発生します。
その主な排出源は、自動車及び工場ですが、ビル・家庭の暖房・
調理施設からの排出も無視できません。

二酸化窒素は毒性が強く、高濃度の場合は、目、鼻、のどを強く刺激し、
咳、咽頭痛が起こり、めまい、頭痛、吐き気の症状を招きます。
吸引量が多いと、5〜10時間後に唇などが青くなり
チアノーゼ症状を起こし、肺水腫を招きます。

なお、一般的に低濃度暴露が問題となり、慢性症状として、慢性気管支炎、
胃腸障害、歯牙酸食、不眠症などを起こします。
また、感染症に対する抵抗力を弱めることも知られています。

708 名前:705 :04/03/27 12:27 ID:fSqLAnH9
病院変えました。
いやーもう前の病院って全然診療してくれなくて薬だけ
代えるって感じだったから。

今回の病院でもらった薬がやたら効いた。
ぐっすり眠れますた。抗不安剤と鎮静睡眠の組み合わせだったもよう。
ただ起きた後に引きずるのがイタイ

709 名前:病弱名無しさん :04/03/28 02:06 ID:zXZ76VLG
親が更年期障害とやらで眠いのに眠れないと言っております。
私がサプリ好きなのでメラトニンを買ってあげても効かず、ドリエルとやらを
CMで見たのでレスタミンを買ってあげても効かず(ドリは高いので)。
次はハーブティーとかそっち系かなと思ってるんですが、もう病院にいって
睡眠薬をもらった方がいいでしょうか。自分はよく眠れるのでいまいちこの
方面の知識がないのです。

ちなみに、ざっとこのスレは全部読みました。何かアドバイスをいただければ
非常にありがたいです。

710 名前:709 :04/03/28 02:08 ID:zXZ76VLG
なお、親は夜更かしはしません。適度に運動もしています。
でも夜11時頃に布団に入っても、3時4時まで眠れないそうです。

711 名前:病弱名無しさん :04/03/28 02:24 ID:aATNmYHH
とりあえず心療内科とかに逝って精神安定剤かと。

712 名前:病弱名無しさん :04/03/28 12:40 ID:xVsHimUk
>>709-711
とりあえずリーゼとか弱めの安定剤で、
様子を見てはどうでしょ。
高齢者にも向いてるし作用もおだやかですから、
安全性も高い薬だと思われます。
もちろんいきなり睡眠導入剤を出される可能性もありますけどね。

713 名前:病弱名無しさん :04/03/28 20:39 ID:tkXmOUz0
更年期障害の時期は高齢者というほどでも・・・・

更年期でどこかの病院かかっているなら
そこで話して貰うのがいちばんいいと思うけど。
飲み合わせ?とかもあるし。


714 名前:709 :04/03/29 00:16 ID:5w0cMmby
親は病院には通っていません。作用も穏やかな薬があるようだから一度行ってみれば
どうかと勧めてみたんですが、どうもわざわざ病院に行くことに抵抗があるみたいです。
なのでしばらくは見守って、どうしても辛いようなら再度病院を勧めてみます。
レスは大変参考になりました。感謝です。

715 名前:病弱名無しさん :04/03/29 01:21 ID:NW/u7he6
眠りが極端に浅い。
意識があるようでない、そんな感じをフワフワと過ごしていたら
いつの間にか目が覚めたって感じ。
勿論疲れなんか取れないし妙な夢を立て続けに見るので起き抜けは疲れまくって仕方がない。

やっぱり睡眠薬に頼るのが一番なのかな?

716 名前:病弱名無しさん :04/03/29 21:04 ID:fQrTi25O
先週からマイスリーを飲んでます
朝、スッキリ目覚めるし前日の疲れが
残らない。(今までは起きてから1時間くらい
体が動かず目覚まし時計4個使っていた)
こんな事ならもっと早く病院行けば
よかった。

717 名前:病弱名無しさん :04/04/01 02:21 ID:+MZyWLz8
初回通院で、
デパス0.5mg+マイスリー5mgを7日分処方

2回目通院で昨日、
サイレース2mg+マイスリー10mgを7日分処方

で今飲んで1時間経過しましたが何が何ともなってません。
これは普通なのですかのう・・・

718 名前:病弱名無しさん :04/04/01 02:22 ID:+MZyWLz8
上げてしまいました。スマソ

719 名前:病弱名無しさん :04/04/01 04:07 ID:KMDAdijp


923 :卵の名無しさん :04/03/30 19:20 ID:MftOTcCw
850 :卵の名無しさん :04/03/30 02:50 ID:7Oa6L72e
研修医は病院にばかりいるせいか,看護婦と仲良くなり,病院内のところかまわず
看護婦とセックスをして性欲を解消している.
しかもとっかえひっかえ看護婦とセックスしているため,別に彼女は必要としない.
また,彼女がいたとしても,「今日は忙しくて帰れない」とウソをつき,夜勤の看護婦とセックスしまくる.
これは研修医の常識.
看護婦も医師とのセックスを楽しんでいるために特に問題は生じない.
これが病院内セックスの常識.
研修医の彼女は可哀想.
今日もあなたの彼氏は当直とウソをつき,病院で看護婦とセックスしまくっている.





851 :卵の名無しさん :04/03/30 05:18 ID:I4bGuYOA
>850
 現代人に語りかける性書。患者のいない夜に医師と看護婦のセックス。
 患者の意識のない手術室でミスがあっても医師と看護婦の間で暗黙の
 ミス隠し。両方に共通しているのが、モラルに反すること。



720 名前:病弱名無しさん :04/04/02 05:20 ID:5iGGfupQ
眠いのに寝れません。
眠いのになんかこう、決め手に欠けるっていうか。
最初は3時くらいに寝てたのに→5時→7時とどんどん就寝時間が遅くなってます。
失業&失恋したもんで朝方になると悩み事考えちゃうし。
ツライ〜

721 名前:病弱名無しさん :04/04/02 14:05 ID:Ul6n6hRv
この一ヶ月ほど、眠れないし、眠りが浅くて、ちょっとしたことで目が覚めてしまい、
心身ともにボロボロでした。
吹き出物も出てくるし、仕事は集中できないし。
寝不足で耳鳴りや偏頭痛までしてくる・・・
病院へ行く時間が取れないので、
昨日、ドリエルを購入して飲んでベッドに入ったら、
久々に「ぐっすり」と眠った感じがしたけれど
午後からめちゃくちゃだるい!頭いたいし。
これって副作用?

722 名前:病弱名無しさん :04/04/03 00:26 ID:4+DHqkDh
>>721
自分はドリエル効かない人間だったんだけど
翌日だるさはあったなー。
頭痛もあったかも知れないけど、副作用とは思わずふつーに
バファリン飲んでたと思う。

723 名前: ◆9tUn8U/DHs :04/04/06 07:27 ID:GaoxGAy2
>>721-722
古典的抗ヒスタミン剤には共通する副作用。

# 元々眠気が一番の副作用だったのだが。

市販薬で眠りたければ、ウット(伊丹製薬)やアタラックスP(ファイザー)もおすすめはする。
睡眠改善の作用はうたってないけど。

724 名前:sage :04/04/07 06:36 ID:Psyi/ith
はじめてハルシオン服用。ドキドキしながら眠気を待つ。ん?なぜ?二時間たつけど何も変わらず。前評判に期待しすぎた。

725 名前:病弱名無しさん :04/04/07 15:35 ID:H6MlBKvS
普段は効いていたのに不要な焦り感が増大すると、常用している薬の効果が
薄れたように感じることはある。
そんな時素人はすぐに薬の効果を疑い、薬を倍増させることを考えがちだが、
実際は薬のせいではないことがほとんど。
直近の生活習慣が、狂っていないかを先ず疑うことだ。
いい加減に何度も同じ過ちを繰り返しては、薬の効果を疑うという悪循環を
止めないと。
深夜までネットやTVや他のことで、夜更かしして起きていることはないか?
いつのまにかに陥ったそんな午前様の生活習慣を、いきなり通常の睡眠パタ
ーンに変えようとした時に、思うように就寝できないことを睡眠障害と誤る
傾向が非常に多い。
それは睡眠障害ではなく、生活リズムが狂っているだけのこと。
特に夜型人間が陥りやすい。

同じ思いをしたくなければ朝方に切り替えて、深夜に見たい番組や活動は
極力ビデオなどに収録して、夜12時前の就寝と早朝起床の生活パターンを
乱さないことに限る。


726 名前:病弱名無しさん :04/04/07 15:44 ID:H6MlBKvS
薬の効果を疑うのは、上記の生活パターンの乱れを修正するか、しばらく
規則的な生活をしても治らない場合においてのみだ。
無闇やたらの薬の服用量の増大は、その後を考えると逆効果にしかならない。

自分で不規則な生活(深夜型)をおくってしまって、通常の就寝が取れない
ことを焦るのは愚の骨頂。
それを修正することなしに焦り感を募らすことに、てき面に効く薬などない
ことを心得て、日々の生活を送らないと…

727 名前:病弱名無しさん :04/04/07 15:59 ID:H6MlBKvS
一般的には午後10時就寝の午前5時起床とか、午後11時就寝の午前6時
起床くらいが一番臭習慣化しやすい。

午前0時就寝の7時起床では一概に朝方とは言えないし、午後8時就寝の午
前3時起床とかでは、一般人との生活パターンに大きな隔たりが出てしまい、
必ずしも習慣化できないので、熟慮が肝要だと思う。

728 名前:病弱名無しさん :04/04/07 17:00 ID:hc2ZXquY
最近すごい荒廃的な夢で三時間位で目覚めてしまう… 精神的に何か追い詰められてるのかな〜 確かに思い当たるけど。 で、朝方ようやく眠れる。 夜になると死ぬ時の事ばかり考える。 昼間は全く考えないんだけどな〜 ガキの時からそうだったけど、最近ますますひどいなw

729 名前:病弱名無しさん :04/04/07 18:18 ID:hr2dKTga
最近午後に眠いが、眠れなく頭がボーっとして何もする気が起きない状態が多い
こんな状態を治すにはどうしたらいいかな?

730 名前:病弱名無しさん :04/04/08 00:53 ID:ZjIu2S3Q
>>729
休日前に軽く運動→休日は勝手に目が覚めるまでネル

731 名前:病弱名無しさん :04/04/08 05:53 ID:D78iEeZx
ここ最近ですが、一日徹夜をしないと眠れなくなってしまいました。

夜中の23:00布団に入り一睡もできず仕事へ。
でも仕事中はまったく眠くありません。
そしてこの日の夜は眠れます。
次の日仕事へ行き疲れて帰ってきて布団に入るが一睡もできず、仕事
という日が続いていますが医者に行ったほうがいいのでしょうか?
アドバイスください。
こんなことはじめてなので怖いです


732 名前:病弱名無しさん :04/04/08 11:36 ID:C+UYkCx9
睡眠薬飲んでるのに熟睡できない。
日々が半年以上続いています。
寝る前にサイレース+ベゲタミン-Bを飲んでもぐっすり寝れないです。
目の下のクマがきになる・・・
一年前は普通に寝れてたのに、こうも寝れない日々が続くと
何か体に異常があるのか疑ってしまいます。
でも血液検査、MRI、心電図、睡眠ポリグラフ等は異常無かったし、
特別悩みごとがあるわけでもないし・・・
あーぐっすり寝たい

733 名前:病弱名無しさん :04/04/08 11:56 ID:7RiGiuyH
>>732
私と同じだ!
寝入りはいいんですか?
私はすぐ寝れるんだけど、熟睡感がないんだよね。

734 名前:病弱名無しさん :04/04/09 00:36 ID:fWGKC2x0
733さんへ
732です。寝入りはサイレースの効果で比較的よいんですが、
連続睡眠時間は4〜5時間、それ以降は中途覚醒があって
うつらうつらして熟睡感って正直ないですね。
どの程度私と同じですか??

735 名前:病弱名無しさん :04/04/09 01:43 ID:owS5F9wQ
眠くならない現象がおきてから徹夜二日目。
今も眠くないよ。こんな自分が嫌になってきた。
睡眠薬頼るしかないのかな

736 名前:病弱名無しさん :04/04/10 01:31 ID:CVt9UUNp
不眠症のみなさん、目の下にクマができてませんか??(?_?)


737 名前:病弱名無しさん :04/04/10 01:39 ID:xAcul/Lq
大阪府警が暴走族の撲滅を目指し、展開している“暴走族ダサイ作戦”が功を奏している。
「作戦を開始してから、半年間で約400人が暴走族をやめた」(大阪府警)その作戦とは、
「この時代、暴走族をやっていて恥ずかしくない?」「ダサー 他にするこ とあるやろう」
といったイラスト入りのチラシやポスターを府下のガソリンスタンドやコンビニに配り、
心理的な面から暴走をやめさせようとするもの。

問題のポスターhttp://www.albinoblacksheep.com/flash/you.html


738 名前:病弱名無しさん :04/04/10 03:20 ID:jsIniDqQ

   ∩___∩
   | ノ      ヽ
  /  ●   ● | クマ──!!
  |    ( _●_)  ミ
 彡、   |∪|  、`\
/ __  ヽノ /´>  )
(___)   / (_/
 |       /
 |  /\ \
 | /    )  )
 ∪    (  \
       \_)


739 名前:病弱名無しさん :04/04/10 08:20 ID:UumJ6Z/O
ってかてめぇら
不眠症の本ばっか読んでないで
睡眠の本読もうぜ
8時間寝なくちゃいけないなんて
誤解なんだしさ

人間眠たくなったときに寝るこれ自然


740 名前:病弱名無しさん :04/04/10 10:40 ID:cpcubdPq
さっき初めてこのスレ読んだんだけど、
毎日夢を見て寝た気がしないって人結構多いんだね
少し安心・・・とは言うものの、解決法は見つかっていないようで・・・
やはり熟睡できるよう工夫するしかないのかな

4月に入ってから突然毎日夢を見るようになった
別に薬飲みはじめたわけでもなく、何か生活に変化があったわけでもないのになぁ
子供の頃から夢=悪夢だったから、毎日悪夢にうなされた上に4時間程度しか眠れず
もうヘトヘト

741 名前:病弱名無しさん :04/04/10 15:40 ID:jI7xEwc5
>>732
わたしゃここ数ヶ月、もしかすると1年近く熟睡感がありませんよ。
起きたら熟睡感はないのに眠気&疲れがとれなくて、二度寝。
心身が全くリフレッシュされない、そして時間だけが長い。
寝るのが鬱になってきて、だらだら起きる悪循環。


742 名前:病弱名無しさん :04/04/10 21:21 ID:PsqaZqKW
ちょっとした物音で起きてしまう…参った。

743 名前:病弱名無しさん :04/04/11 00:21 ID:Syo5Ffab
高2です。
朝起きるときと学校逝っているとき
学校にいるとき(授業中含む)、電車の中
でいつも眠い
この前授業中に居眠りしたら先生に
「静かにしてるだけなら犬でもできる。おまえ犬じゃないんだろ?
今頃の犬なら静かにくらいできるしな。」
とか言われてへこみまくり。
俺の場合睡眠時間5時間でも10時間でもやっぱり眠いんです。
この前なんかラーメン屋の中で寝てしまったし。
どうすれば深い眠りにつくまたは起きていられるのでしょう?

744 名前:病弱名無しさん :04/04/11 00:23 ID:Syo5Ffab
質問したのに下げてしまってごめん。
age

745 名前:jjjjjjjjjjj :04/04/11 00:49 ID:/18JLZ8/
レキソタン、ロヒプノール、スマイリーのカクテル者です。
もう前2つは5年以上常用だし、それでも眠れなくなったのでマイスリー追加です
薬止めたいと思って中止したら、浅い眠りで全身汗だらけ、悪い夢、耳鳴り
などが発生して2日も持ちませんでした。
ほんとまじめに死ぬまで飲みつづけるのかと思うと悲しく、辛いです。
当方39歳、男です。
私は酒を一切飲みませんが、寝酒よりも安全だ、なんて医者は言います。
薬飲まなくて酒飲んだら、確かに2時間ぐらいは記憶がないのですが、
やはりそれ以降は眠れませんでした。
あと薬を中断すると手なんかも震えてたり、心臓の鼓動は激しくなります。
こんな依存になることがわかってたら薬飲むの控えたのに。
最初2日間眠れなかっただけで医者に行ったのがこのありさまです。
景気良い時代は独身で実家に住んでいて、何の悩みも無く、自分の部屋で
夜テレビをつけっぱなしにしていつのまにか寝てて、朝になってた。
もうこんな事戻れないんだな、と悲しくなります。
すいません、愚痴です。

746 名前:病弱名無しさん :04/04/11 04:43 ID:yvOvqZUV
すいません、睡眠薬って薬局に置いてあるんでしょうか。
確か、医師に処方してもらわないと、出してもらえないと聞いた事があるんですが。
実は、ここの所疲れすぎで逆に眠れないんですよ。
最近の生活スタイルは
7時前起床とてもダルイ→部活→体を動かした余韻で夜遅くまで目がさえる→午前四時頃いつの間にか寝てる→7時前起床。
こんな生活が一ヶ月以上続いてます。最初の頃は何とかなったんですが、
明らかに、疲労の割りに睡眠時間がとても短く
ここの所とても体の調子が頻繁に悪くなり、
普段も何処か体を動かすとギクシャクします。
これから新学期を本格的に迎えるので何とか睡眠時間を増やしたいんですが、
どんなに疲れてても夜中の四時ごろにならないと眠くならないし、どうしても7時前に起きてしまいます。
なんとか、12時ごろには眠りにつきたいのですが、睡眠薬って医師に処方してもらわないと
だしてもらえないのでしょうか?

747 名前:jjjjjjjjjjj :04/04/11 06:56 ID:5YixSv1y
医師に処方してもらわなければなりません。
しかしながら一時的な障害の場合(軽い場合)市販薬はあります。
確かかぜ薬の副作用を応用した薬系と漢方薬系があります。
比較的大きな店だと両方とも置いてます

748 名前:病弱名無しさん :04/04/11 13:50 ID:ba2hDoPF
>>746
ドリエルしか売ってないよ
あんまり効かないし、レスタミンと成分が同じらしいけど

あとは、酒

749 名前:病弱名無しさん :04/04/11 20:28 ID:ke8OaRjf
中高生時代は昼食の後、眠くなることはなかったのに20を過ぎたあたりから昼食後眠くなる事が多くなった

750 名前:病弱名無しさん :04/04/11 20:34 ID:NTx/R/yZ
睡眠薬を酒に溶かして飲んだが、それでもダメだったオレ
というかかなり危険なことらしいが

751 名前:病弱名無しさん :04/04/11 21:34 ID:ag4o7Dw0
>>736
クマはもう顔の一部ですが何か?

>>746
薬局には眠剤ないね。ドリエルは睡眠導入剤で、自分も試したけど
自分の場合はほとんど効かなかった。
医者に逝っても、たぶんいきなり眠剤はもらえない。まずは
安定剤とかかな。自分の場合は安定剤で充分効いてるからいいけど。
さもなくば、外国逝って買って来い!
ハワイ旅行中に不眠ひどくて氏にそうだったとき、ふつーに薬局で
眠剤売ってて天国かと思ったよ。

752 名前:病弱名無しさん :04/04/12 04:35 ID:EFMeNV04
>>750
「大量の睡眠薬を酒に溶かして飲む」のは自殺の方法だ。
あなたの場合は、少量の睡眠薬を酒に溶かして飲んでいるダケだが、
これを大量にした場合、自殺を図っているのと同じだから、
やめた方がいい。
アルコール類は薬の効果を高めるから、アルコールと睡眠薬の合成は
危険だ。気をつけな。

そういうオレも、今日は眠れない。
睡眠薬を1錠のんで、ラーメンを食べて心を暖めて、
これから寝るつもり。

753 名前:病弱名無しさん :04/04/12 10:38 ID:7woUSBIZ
11時頃ベッドに入って、
ひたすら眠れず、4時すぎの新聞配達が過ぎる頃にやっとウトウトし出す・・・
6時半に目覚ましで起こされて7時半には出勤。
昼間の車の運転が辛い辛い!
疲れもピークだったので、薬に抵抗があったけれど、「ドリエル」飲みました。
用法通り2錠飲んだら爆睡!でも、疲れがたまってるから?
身体が重たくてだるいから、1錠飲んで寝るようにしました。
私の場合は3時間くらいで効いてくるよ。
やや常用者になりつつあるけれど、高いから今度からレスタミンにしようと思います。
病院行った方がいいのかなぁ?

754 名前:病弱名無しさん :04/04/12 11:30 ID:a4C8r7ik
ドリエルって排尿促進の副作用ある?
昨晩飲んだらやたらと尿意を催すんだが('A`)

755 名前:病弱名無しさん :04/04/12 12:24 ID:3CVbhz/L
>>745
しかし眠剤を服用する人が最も陥りやすい過ちの典型ですね。
薬をいきなり中断する方法でやめられる筈ないし、ろくなことはない。
先ずは安定的に服用を続けて、半年なりの期間経過後に徐々に服用量を減らす
方法を、あくまで医師の指示に従ってやるのが一番。
眠剤を徐々に減らす条件は、日常の精神状態が安定していることが第一条件。
眠剤を焦ってやめようとする時点で時期尚早なわけで、やめられないことが
また精神的な負担になって、勝手に服用量を増やすという悪循環に陥る。

眠剤の効き目を疑う前に、先ずは生活の規則性をたもつことと、ゆったり入浴する
ことや、筋肉や体のコリをほぐして心身ともにの安堵感を高めること。
心のゆれや苛々感を取り除くことを一番に考えて、眠剤との別離はしばらくの安定
した生活のあとに、最低でも数ヶ月から半年ぐらいかけて徐々に減らすのが一番。


756 名前:病弱名無しさん :04/04/13 09:48 ID:g/tfRHeW
不眠症は病院の何科にいけばいいんですか?

757 名前:病弱名無しさん :04/04/13 13:12 ID:qfYoOxSu
朝起きられないのは低血圧ですかねぇ?
嫁が起こさなきゃいつまでも寝てるんでむかつくんですが。

758 名前:病弱名無しさん :04/04/13 22:04 ID:mYLarccI
看護婦さんと仲良くなれば貰える

759 名前:病弱名無しさん :04/04/14 00:04 ID:3B6/nYEn
>>756
内科(総合病院)か心療内科。
症状は無闇に軽く申告しないこと。

760 名前:病弱名無しさん :04/04/14 00:09 ID:3B6/nYEn
>>756
深刻な悩み事を伴う不眠については精神科でも問題ない。
仮に内科受診する際にも、悩みを軽くする薬も処方してもらい
睡眠薬と併用すると効果が出やすい。

761 名前:病弱名無しさん :04/04/14 03:26 ID:QGvPg8+W
ありがとうございます!悩みはともなわない不眠症なんで困っていました・・・
明日内科に行きます

762 名前:病弱名無しさん :04/04/14 18:58 ID:CtU/exoX
工房でつ。
親が不眠症に偏見持ってて病院行けないよー。
「眠れない」ってぼやいても「また? 情けないわね」って切り替えされちゃったよ_| ̄|○
病院行って睡眠薬貰いたいって話してもさ、なんか嫌な顔してスルーされるしさ。

一睡も出来ない日がしばらく続いてて、そろそろ限界なんだけどなあ。
病院行けば治るかもしれないのに。・゚・(ノД`)・゚・。

763 名前:病弱名無しさん :04/04/15 20:54 ID:eOQIUH00
授業中にもの凄く眠くなります。
気がついたら意識が無くなっていつの間にか眠っている状態。
そして授業が終わってからいつの間にか眠っていたという事実に気づく。
睡眠は普通に取っているはずなのに・・・。
いつの間にか「眠い。」と思うことも無く気がついたら寝ているという感じです。
自分の体なのに自分で制御できずにとても怖いです。

今現在大学生ですが、高校生のときからずっとこんな感じです。
なんとか改善したいのですがどうすればいいのでしょうか?
睡眠薬とか病院にいったりした方がいいのでしょうか?
学校の相談を利用してみようかと思ってるけど結構お金がかかる・・・。


764 名前:病弱名無しさん :04/04/15 20:57 ID:/AJhdfXg
>>762
こっそり行ってくることできないの?
歯医者かなんかと言ってホケンショ持ち出して…。

765 名前:病弱名無しさん :04/04/15 23:26 ID:lKxdgV4L
>>763
もっと詳しい人がレスしてくれれば良いのだけれど
あなたのそれは無呼吸なんたらという今はやりの病気じゃないのかなあ。
TVとかで頻繁に特集とか組まれてる奴。

で、お金の問題だけど
たとえば国民健康保険だと普通の病気の場合、負担金3割普通払います。

しかしその保険証の住所名前のある欄の右下に小さい字で書かれてありますが
結核・精神医療給付金、結核予防法または精神保健及び精神障害者福祉に関する法律〜
その適用を受ける医療の範囲内で自己負担金を払う必要はありません、とかいう制度があって
問診を受けて睡眠薬をもらう程度の内容ですと、最初の申請代2000円以外には
お金がいらないモヨリです。

というか私は3回3分間問診受けて3回投薬処方箋をもらって3回薬局行っただけの奴ですが
その程度の場合だとですが、お金一銭も払ってません。診療所での診療代も薬局での薬代もです。
そのあたり先生に相談確認してみたらどうでしょう?
申請に印鑑が必要なのでそれは忘れずに。

766 名前:病弱名無しさん :04/04/16 00:38 ID:0S+e0bwi
>>763
ナルコレプシーの気がないか
睡眠障害に詳しい内科を訪ねて
検査してもらえば?

767 名前:病弱名無しさん :04/04/16 09:23 ID:ApaU+7/m
とにかく夜寝れないから、朝方5時ぐらいまで起きてしまう
寝ようと思ってしばらく寝るんだけど2時間ぐらいしてまた起きる
だけど気持ちはかなり眠い、だけど体は元気があってピンピンしてる
無理して行ってるけど吐き気するしお腹壊すしで長い悪夢見てるみたいだ

768 名前:763 :04/04/16 18:00 ID:27KPjqXf
お返事ありがとうございました。

私はもともと鼻炎持ちで、睡眠の質がよくないのはそれに関係しているのかも
しれないですね・・・。
実は以前、睡眠時無呼吸ではないかと思い観てもらったことがあるのですが
その時にそう診断されました。けれど家に持ち帰って自分で機会をつけて検査
をする形だったのでイマイチちゃんと機会を取り付けていれたのかが不安でした・・・。

近々引越しで東京へ出るのでその近辺で見てもらえる医者を探したいと思います。
こういう時は内科でいいのでしょうか?調べたら
ttp://poesie.hp.infoseek.co.jp/hospital.htm
こういうサイトも見つかったのですが、結構引越し先からも時間がかかる所に・・・。
この中からよさげな病院を探して一度たずねてみたいと思います。

当面の解決策としては、睡眠薬を使おうかと思ってもいます。
ドラックストアで見てきたのですが今は医者の処方が無くても買えるのとかもあるそうですね。
とりあえず今日からこれを飲んでみて引っ越せたらちゃんと観てもらえるところを探そうと思います。

769 名前:病弱名無しさん :04/04/17 02:58 ID:t93hLjuE
不眠の苦しみなんて周りの人間には理解してもらえないよな。
寝不足だといらいらしてるし、なんていうか声が張らない。
俺は不眠で幾人の友人を失っていくのだろう。

770 名前:病弱名無しさん :04/04/17 15:23 ID:7nqgn6kD
夜は一時までに寝れるようにするにはどうした方がいいでしょうか?

771 名前:病弱名無しさん :04/04/17 17:16 ID:VwfqheSM
>>770
薬もらっといで。
俺は飲まないと、5時くらいまで余裕で覚醒してる。
で、ようやく眠くなろうとしたところで目覚まし。これ基本。

772 名前:病弱名無しさん :04/04/18 09:01 ID:+usk5NKW
眠気覚ましには栄養ドリンクが効くなんて友人に聞きましたが実際本当に効果があるのかわかりません。
本当に効果があるんでしょうか?


773 名前:病弱名無しさん :04/04/18 10:13 ID:Z+x1nB5C
無水カフェインが入ってれば眠気は覚めるが

774 名前:病弱名無しさん :04/04/18 20:09 ID:3IwXPV5U
>>767
薬もらってくれば眠れると思います。

私は>>771さんと同じで飲まないと朝5時なんぞは余裕で基本です。それが20年以上続いてます。
ただ眠れるときは10時間以上眠れていたのが、ここ1年ほどきっちり2時間30分で目が覚めるように
なりました。現在薬を服用後2時間以内に就寝可能、そこから9時間きっちり眠れるようになってます。
通常のあ〜良く寝た、という感じとは微妙に違うような気がするのですがね。
とにかく途中で目を覚ますことはないです。

ただこれは単なる睡眠薬の配布を受けている、という感じであって
医療施設で医師から治療を受けているないし治療薬を処方されている、という感じは全くしません。
実際、薬を飲まなければ完全に以前通りです。

私が通っているのは不眠治療をうたい文句にしている心療内科クリニック(診療所であって病院でない)で
見たところ一切検査施設等はありません。診察内容は毎回毎回、前回の薬効きませんでした、じゃあ次これにしましょうか、
だけの繰り返しです。一度検査施設のある病院の内科で検査とか受けてみたいのですが・・・

それとも内科で検査受けても結果一緒でしょうかね?
眠剤・安定剤処方以外の治療とかは存在しないのでしょうか。

775 名前:病弱名無しさん :04/04/19 00:33 ID:IeaTdEbJ
最近夜眠れません。特別、心配な事とかもないのに・・・。
朝の5時くらいになるとねむれるのですが、明日から学校なので心配です。
何かアドバイスをしてください。

776 名前:病弱名無しさん :04/04/19 01:14 ID:IeaTdEbJ
誰かいませんか?

777 名前:病弱名無しさん :04/04/19 02:01 ID:6mF53in5
オイこそが 777げとー

778 名前:775 :04/04/19 19:46 ID:IeaTdEbJ
今日眠れなかったら病院逝ったほうがいいですかね?

779 名前:病弱名無しさん :04/04/19 21:27 ID:YjTyxn0r
薬、酒以外で眠気を誘う食い物ってあるの?

780 名前:病弱名無しさん :04/04/19 21:34 ID:B+/O9S2L
ギャバ


781 名前:病弱名無しさん :04/04/19 21:50 ID:B+/O9S2L
バレリアン(西洋カノコソウ)
ホップとかも
だからノンアルコールビールも多少はいい

782 名前:病弱名無しさん :04/04/20 02:01 ID:UJem+MmM
>>779
牛乳 レタス パン 

783 名前:病弱名無しさん :04/04/20 02:13 ID:M20Uhs5D
私も眠れなません。毎日、睡眠四時間くらいです。寝付きが悪いというか、考えこんで寝れなくなる時もあります。眠剤とか貰ったほうがいいのかな?グッスリ熟睡して七時間は眠りたい…

784 名前:病弱名無しさん :04/04/20 02:13 ID:M20Uhs5D
私も眠れなません。毎日、睡眠四時間くらいです。寝付きが悪いというか、考えこんで寝れなくなる時もあります。眠剤とか貰ったほうがいいのかな?グッスリ熟睡して七時間は眠りたい…

785 名前:病弱名無しさん :04/04/20 04:01 ID:jfqfK76B
昨日久しぶりに朝8時に起きたけど、まだ寝れない・・・・
今日は午前中に面接があるから、今から寝たらおきれそうにないで起きてるつもりです
面接のとき眠くなりそうですが、朝起きるようにするには、今日の夜まで寝るの我慢したほうがいいですか_・

786 名前:病弱名無しさん :04/04/20 04:26 ID:odomlAu1
>バレリアン(西洋カノコソウ

これかなり変なにおいしない?
たとえて言えば正露丸みたいな。(さわると手にもにおいが)
一瓶飲みきれなかった覚えあり。あと、効果もさしてなかった。

乳製品は意外に眠くなるよね。ただ、歯を磨いたりしたら
アウトなので(目がさえる)難しい・・(虫歯怖い)

787 名前:病弱名無しさん :04/04/20 23:31 ID:vm3+y4I/
特命リサーチ200Xでパンは眠気をさそうなんてやってたけど本当なのかな?

788 名前:病弱名無しさん :04/04/21 02:27 ID:cgAOU7W2
日本人の平均睡眠時間は7時間ぐらいだが、必要睡眠時間のバラツキは個人差も
含めて大きい。
睡眠障害には、睡眠中に何度も呼吸が止まる睡眠時無呼吸症や鬱を原因とする可
能性もありますが、最も多いのは眠れるかどうかの不安感が強すぎて、眠れなく
なるケースです。
睡眠不足が長引くことが原因で、眠気による弊害から鬱気味になりますが、この
鬱症状は病気と違い、睡眠不足が解消されればなくなります。

睡眠障害の原因の多くは、不規則な生活や昼夜の逆転、それに仕事や受験勉強に
関わる無闇な短眠を、実行しようとするが故に起きることが報告されている。
人は個人差のある良好な睡眠時間の一時間ぐらいであれば、訓練や慣れで短くで
きると言われています。
大事なのは時間よりも睡眠の質で、眠れないからといって酒の力で眠る習慣は、
睡眠の質を悪化させるだけなので避けるべきで、アルコールに頼るくらいなら、
睡眠薬のほうがずっと安全ですので、病院で処方して貰いましょう。

睡眠リズムを保つコツは、睡眠時間そのものや就寝時間に対する拘りを捨てることです。
大切なのは、毎日同じ時刻に起床することで、早起きが早寝を誘います。
寝床で必要以上に長く過ごすことは、熟睡感を減らすだけで、眠りが浅い時ほど
積極的に遅寝早起きを心がけ、昼寝は就寝に影響が出ないように、15時前に2・30
分を限度にとるならお勧めです。


789 名前:病弱名無しさん :04/04/21 19:03 ID:f4Rl58Es
>>786
うちはファソケルの差プリで飲んでました
>>780
>>781
の3つが入ってるやつでした
確かに臭かったけど正露丸臭とはちがうような
多少眠くなったつうか鎮静作用があった
でも効き目はすごく弱いんでほんとは3ヶ月くらい続けないとだめでしょうね
もったいないので1ヶ月でやめました
今はちゃんと処方してもらった民罪で快眠してます

あと酒は寝つきのタイミングはずすとかえって眠れなくなるし睡眠も浅いので避けたほうがいいですね
牛乳もいいですが乳糖が虫歯に悪いと知ってからは止めてます
歯磨きすると目がさめますからね
そういう時は冷水で顔洗ったりしますよ(意外と知られてないですが)


790 名前:病弱名無しさん :04/04/22 03:52 ID:8EtBHfnB
寝付きは全然問題無いのに3時間で目が覚めてしまうんです。
で、何時間か過ごして早朝また眠くなって少し寝る。
朝起きても、疲れがさらに溜まってる気さえします。
あまりにしんどくて会社休んでしまったり、
行っても午前中は椅子に座ってるだけで体も頭も働かない状態。
長く眠って気持ち良く目を覚ましたいです。

791 名前:病弱名無しさん :04/04/22 05:47 ID:t3DEUWCw
あぁ…今日も眠れなかったよ
眠りに落ちる瞬間に何か余計なことを思い出してしまう。

792 名前:病弱名無しさん :04/04/22 13:25 ID:Km+ln2AV
>3時間で目が覚めてしまうんです

私もです。突然そうなりました。
これ絶対に内科的な原因がある筈だと思うのですが。
どなたか検査を受けて睡眠薬、安定剤以外の処置を受けたことのある方いませんかね?

793 名前:病弱名無しさん :04/04/23 19:08 ID:dPnF2h8C
1マソ数千円もする枕を通販で買ってしまった。
漏れには厚みがありすぎてあわなかった。
返品可能だが、おかんが昼寝の時使用して気に入ってしまったらしい。
ずいぶん高い母の日のプレゼントになったよ…(´・ω・`)
次はテンピュールに挑戦だ(#゚Д゚)ゴルァ!!
枕で快眠を得ようなんて甘いかな…

794 名前:病弱名無しさん :04/04/23 19:23 ID:hHYDrxGh
>>792
洩れはよく2時間半くらいで目がさめることがある。

795 名前: ◆jmBqqs0WnI :04/04/25 06:28 ID:VLEsA14p


796 名前: ◆H1ldMuwWL2 :04/04/25 06:28 ID:VLEsA14p


797 名前: ◆INANI/OgCA :04/04/25 06:30 ID:VLEsA14p


798 名前:病弱名無しさん :04/04/30 09:01 ID:ZNyyg625
保守

799 名前:病弱名無しさん :04/04/30 09:09 ID:gnt1+soL
>>793
オイ、藻前、待て!!!
うちはテンピュール持ってるけど、
冬は使えないぞ。
抵反発が、夏は柔らかくなるのだが、
冬はカチコチになって頭が沈まないぞ。
よって、首が凝りまくる。
ロフテーのユートピア枕が一番よかったぞ。

800 名前:病弱名無しさん :04/05/01 07:17 ID:aDRLJubP
寝付きが悪すぎて困ってます。
もう3時間以上も横になってるのに、、
寝たとしても2時間くらいで起きなくちゃいけないから寝るに寝れないし。
無印で抵反発まくら買いましたが高さが高すぎるみたいで肩が凝るし
高い枕買わなきゃダメですかね。

801 名前:病弱名無しさん :04/05/01 09:34 ID:XaSVfJHx
抱き枕って使うと寝付きやすくなれますか?

802 名前: ◆AK63NYpJfs :04/05/03 05:52 ID:84wkhHid
今日は、0時からオナニーを2時までやってしまった。
それで、結局、出なかった。
それから、寝ようとしたが、霊の声が聞こえてきたりして、
寝れなかった。もうすぐ6時になってしまう。
ここ3日間はちゃんと寝れていたのに、時々、今日のように寝れない時がある。


803 名前: ◆AK63NYpJfs :04/05/03 22:12 ID:84wkhHid
>>800
オレの場合。
硬い座布団、柔らかい座布団、一般的な枕の3つを枕元に
用意してるよ。
そしてね、その日の感覚で、良さそうなのを選ぶ訳、
どれかはシックリくるよ。
あとね、硬い座布団+柔らかい座布団2つを上手い具合に
組み合わせたりすると、シックリする。3つを色々と組み替えて、
シックリするようにして寝てるよ。

804 名前:病弱名無しさん :04/05/04 00:31 ID:ECPDKd3c
ドリエル使ってる人いますか?
本当に不眠に効果がありますか?

805 名前:病弱名無しさん :04/05/04 01:03 ID:Z225wcib
私は寝付きが悪くて毎日二時間かかります。そのくせ一度眠ると深くて目覚ましを何回かけても起きれません、
ひどいと19時間くらいトイレも行かず飲まず食わず一度も目覚める事無く眠っています。
困って病院行ったのですが問題なし…同じような方いませんか?

806 名前:病弱名無しさん :04/05/04 02:06 ID:1+ukQxzd
>>804
ドリ得る自分は、まったく効きませんでした。
ただ人によると思うんで、一度試してみてはどうでしょう
>>805
深く眠れるだけましですよ

807 名前:病弱名無しさん :04/05/04 02:12 ID:xnj4dgLX
>>788
言うとおりだと思った。
だから自分の場合は眠剤を減らす時期にはこだわりました。
国家試験勉強の勉強時間の捻出のために不規則な生活習慣に陥り失敗しました。
同じ轍を踏まないためにも眠剤からの離脱は試験後からにした。
先ずは徐々にリラックスした気分につくって眠剤を半減させてみた。
無論それで眠れないときは通常量を服用する。
手元に眠剤があるので無理して止めるようなことはしなかった。
約1・2ヶ月そんなことを繰り返しながら今度は服用しないでみた。
半減段階と同じで眠れないときは無理をせずに通常量を服用した。
そんなことを繰り返すうちに眠剤を服用しないで寝れる日が週に1回から2回と増えてきた。
それから半年ぐらいかかっただろうか?(受験後から一年ぐらい?)
今では少なくとも服用しないと眠れないのではという不安感はない。
手元に眠剤は1ヶ月分くらい貯まってしまったのでそのまま置いてある。
眠剤の場合は絶対やめなければならないという自分を追い込む感覚が
やめるための一番の敵であることが多い。
自然体で無理をしないことが功を奏したと思う。


808 名前:病弱名無しさん :04/05/04 02:27 ID:ysNUoQOo
ネラレンから起きていると必ず次の日に風邪をひいてしまう そんな方いまつか?

809 名前:病弱名無しさん :04/05/04 06:26 ID:XTpsJdmd
自分もここ数ヶ月程ずっと2〜3時間位しか寝れず、正直辛いです。
寝るまでに3時間とかかかっても、3時間後にはほぼ必ず目覚めてしまい
その後も結局寝られません。。日中も起きてはいますが、
殆どぼーっとしてて頭もあまり働かない状態で。
学校もバイトも有るし体力的にも辛くてそろそろ限界。。
寝られずに起きてる間は嫌なことをいろいろ考えてしまうし
精神的にもそろそろ限界・゚・(ノД`)ツカレタ。

810 名前:病弱名無しさん :04/05/04 08:19 ID:sT1gtiMD
お医者さんが言ってたけど、
ドリエルは市販されるくらいだからかなり弱い成分らしい。
効かなくても当然とのこと。
特に酒が強い人は、睡眠薬系は効きが悪いらしい。
かくいう私も、ドリエルは全く効きませんでした。

811 名前:病弱名無しさん :04/05/05 00:20 ID:UNTdR2MX
>>806
>>788 を参考にしたら。
大体いつまでも我慢して、症状を酷くする香具師が多いのには驚く。
医者で適度な睡眠薬を処方してもらえば、こんなに楽に睡眠が摂れるのに。
無闇やたらな抵抗感が、一番解決を遠ざける。

812 名前:811 :04/05/05 00:22 ID:UNTdR2MX
>>811 のレスは>>809への間違い。
>>806 失礼。

813 名前:病弱名無しさん :04/05/05 00:52 ID:J6qhLkj2
俺は不眠症っていうか不眠恐怖症なわけで海外で手に入れた眠り薬(ドラッグ
ストアで売ってるUnisomとか)常用してますが、これって長期間の服用で
何か害あります?ただの抗ヒスタミン剤だと思うんだけど。

814 名前:809 :04/05/05 01:04 ID:1PJjaiGn
>>811
レス有難うございました。
休み明けたら病院に行ってみます。
睡眠薬もらえるかな。。

815 名前:病弱名無しさん :04/05/05 14:34 ID:DR7zzngE
布団に入ると尿が近くなる…改善策はないですかね?

816 名前:病弱名無しさん :04/05/05 14:40 ID:YMtrBq3e
春師恩は、夢見が悪いと聞くが、別に悪くないんだけど、
ただ、リアルで長い気がする。普段は2〜3錠飲んでます。


817 名前:病弱名無しさん :04/05/05 23:58 ID:cNbBgLpN
不眠症で薬出してもらってる人、1回の診察料いくら取られてますか?
自分1500円なんですけどボラれてるんでしょうか?

818 名前:病弱名無しさん :04/05/06 00:03 ID:gFp3R0Nd
>>817
何処方してもらってます?

819 名前:病弱名無しさん :04/05/06 01:11 ID:1Q1yuyN+
>>818
「サイレース」です。薬によって値段に変動アリですか?


820 名前:病弱名無しさん :04/05/06 01:12 ID:17IaHmEs
たばこやめたらバッカみたいに眠られるようになった

821 名前:811 :04/05/06 02:31 ID:72WSKufq
>>820
実は寝るための深酒も、睡眠の質を悪化させている。
眠れない不安感を酒で紛らわせているだけ。
体と精神のリラックスに、重点を置く生活パターンを心掛けること。
血行を良くする入浴や、筋肉の緊張感を取り除く適度な運動やマッサージ。
それに自らを追い込むような設定を、わざわざしないこと。
それから「○○はこういうものだ!」という、決め付けやこだわりを捨てること。
睡眠障害は、几帳面であったり神経質が高じて起きることが多い。

以上を参考にして、自分なりに改善してみてください。


822 名前:病弱名無しさん :04/05/06 03:13 ID:yQZgpKCO
昨日の朝8時に寝て、今起きた・・・
目覚ましで起きたから普通に起きられたかな〜と思いきや
セットした時間から12時間後の2周目の目覚ましだった_| ̄|○
結局GWの半分以上寝てた気が。

823 名前:病弱名無しさん :04/05/07 00:31 ID:zZ0l1eCd
目覚まし時計を何個使ってでも朝の6時なら6時に必ず起きるようにする(就寝時間に関係なく)。んで、二度寝したくても昼に睡魔が来てもそのまま我慢して夜眠くなるまで寝ない!!
↑の繰り返しでなんとかならないかな?

824 名前:病弱名無しさん :04/05/07 02:15 ID:fUFvISny
昨日も1時間くらしか寝てない。
なのに眠れん。

眠いのに。明日も仕事なのに。風邪引いてるのに。
つらい・・・・。

825 名前:病弱名無しさん :04/05/07 17:09 ID:E5VCvG56
禁煙して2週間になります。
だいたい夜は24:00に寝るのですが、目覚ましもなにもなく、
朝5:00に目が覚めてそのままねむれません。
昼前に眠くなってしまいますが、仕事があるので昼寝も不可です。
5時間睡眠て別に普通でしょうか?
煙草吸ってる時は7:00まで寝てて、しかも目覚ましでおきてたのですが・・

826 名前:病弱名無しさん :04/05/07 17:46 ID:yhmSPEYa
5時間は悪くないんじゃないかなぁ、

俺は3〜4時間。しかもよく目が覚めるし、

運動して寝るようになって少しは熟睡っぽい時間帯もできた。

827 名前:病弱名無しさん :04/05/07 17:53 ID:+nGpp7uk
朝起きれません、、、
ほっておくとどうやらばっちり12時間で目が覚めるようです。
どうにかしてヽ(´Д`;)ノ

828 名前:病弱名無しさん :04/05/07 21:40 ID:7Y6ESm28
昨晩、初めてドリエル飲んでみた。
普段なら3回以上夜中に目が醒めるんだけど
昨夜は一度も醒めなかった。
けれど眠りが浅くて寝た感じがしないし
やたらとだるい・・・

829 名前:病弱名無しさん :04/05/07 22:04 ID:EN23eZ5Q
ふみんしょーです。
夜が怖くてどーしようもありません。
んで寝られなくなる悪循環。
どーしたらいいんでしょう。もうだめぽ。

830 名前:病弱名無しさん :04/05/07 23:00 ID:mod5SyHx
太り気味になると昼間眠くなりやすくなるのかな?

831 名前:病弱名無しさん :04/05/08 03:12 ID:/8rKFpm/
>>829
今の症状を自覚する前との差を比べてみたら?
必ずそこには生活リズムに影響を与える、精神的に追い込まれる
何らかの原因があるはず。
そこを解くことから始めたら?
それから数日間眠りにつきにくいだけでは不眠症とは言い切れない。
先ずは物事に対する自分なりの決め付けを止めないとね。

832 名前:病弱名無しさん :04/05/08 03:47 ID:v+jbRqED
ここ1年、職が決まらなくて不規則な生活で寝れない・・・
しかもさっき寝酒で酔っ払って、テレビのリモコンを無茶苦茶に破壊してしまった。
金もないのに勿体ない事をしてしまった。
夜は目をつぶると、色々しょうもない事を考えてなかなか寝れない・・・



833 名前:病弱名無しさん :04/05/08 10:57 ID:XAMbfe5t
6、7時間寝て起きて朝ごはん食べてから眠くて寝て1時間後一瞬目覚めたけどまた寝て2時間後にやっと起きれました。
3度寝してしまいました。最近こんなのばかり。
なぜでしょう?

834 名前:病弱名無しさん :04/05/08 21:39 ID:UFZ1Cqzb
今日の赤卑新聞に昼間の眠気は体温が下がるのが原因と書いてあった

835 名前:病弱名無しさん :04/05/08 22:57 ID:F9s1Xnf1
普段は眠れるけど、旅行行くと一泊目は絶対に眠れない。
前も彼女と旅行行ったんだけど、やっぱ眠れませんでしたね。
で、次の日の昼間はやたら眠いの。
とてもじゃないけど車の運転は出来なかったので、ラブホ入って
1時間眠らせて貰う事に・・・
で、ラブホ入って布団に横たわったんだけど、何故か眠気覚めてしまった。
付き合って2年目だし、今更ラブホで興奮して・・・なんて事はないし
・・・結局神経質なだけかな?
日常的に不眠症の人に比べれば全然たいした事ないけど、こんなんが続くと
マジ旅行がしんどい。
こんな人他にいますか?

836 名前:ふとん ◆AK63NYpJfs :04/05/09 03:22 ID:qDzn/7uS
睡眠薬のむと、数十分で眠たくなってくるんだけど、
眠たくなると同時に、どういうわけか夜食が食べたくなるんだよね。
どうしてだろう。

837 名前:病弱名無しさん :04/05/09 03:47 ID:GdKj2827
20歳の学生です。最近は眠れてる方なんですが…一旦バイトとか始めたり生活が
忙しくなったりするとよく眠れません。忙しくなる程眠れません。次の日は何時
までに起きないといけない、とタイムリミットがあるとよく眠れません。親しい
人でも近くに誰かいるとよく眠れません。何回もそういう病院に行こうとしまし
たが、何か勇気がなくて…。ネットが探してみたけど何か自分にあうようなトコ
が見つからなくて。お年寄り向けだったり。10代でも20代でも気軽に受け入れて
くれるいい病院はありませんか?一応東京都杉並区です。教えてください。

838 名前:病弱名無しさん :04/05/09 23:19 ID:OY82CbXN
本当の不眠症の人より不眠恐怖症な香具師のが多いと思われ。
「今夜も寝られなかったらどうしよう・・・」とかで一晩中悶々としてて
酷え時なんか寝られないで困ってる夢にうなされて(夢なのかわからんが
寝られないで苦しんでる割には時間経過が早い)
そのくせ一旦寝入ったら隣の家が火事になっても起きない(俺だ!!)
すんなり寝られた夜の寝しなにやったことがジンクスになってて寝る前に
やるべき儀式が多くてもー大変。
調子の悪い時は脅迫神経症も併発してガスの元栓、風呂場の蛇口とか何度も
見に行ってカーテンの隙間が気になって直しに行って、、、寝てる暇ない。
ま、大抵は2時間も悶えてたら寝られるんで本物の不眠症の人よりはマシ
なんだけどね。


839 名前:病弱名無しさん :04/05/10 02:07 ID:WooEZWzF
とりあえず病院行ってとっとと治してもらう!
というかもう寝れんのにも飽きた!躁鬱にも飽きた!
つうわけで内科で心療内科紹介してもらってとっとと直すことにしました!
頑張ってみます!


840 名前:病弱名無しさん :04/05/10 08:29 ID:o6SP38wv
あぁ、好きな人の事が気になって寝れない………
おかげでここ体調崩した、体が眠くなってるのは
わかっているんだけど、いざ布団に入ると
その人の事気になっちゃって、まったく寝れない
今日薬局行ってドリエル買って来ます

841 名前:病弱名無しさん :04/05/10 09:55 ID:JiiGNQpU
ここ最近なかなか眠れないんです
誘眠剤て、どこに行けば買えるのですか

842 名前:病弱名無しさん :04/05/10 10:44 ID:e5IAVClC
>>840
恋煩い

843 名前:病弱名無しさん :04/05/10 12:29 ID:8LXOMxIA
>>841
ttp://www.toshiba-emi.co.jp/yuming/

844 名前:病弱名無しさん :04/05/10 19:27 ID:qx/gfGyl
眠剤と抗鬱薬を併用しても眠れなかった(というか、昼夜逆転していた)けど、
ドラッグストアでジェル状のものが入った額〜目の周囲を冷やすマスク
(ラベンダーの香り)を買って、お肌のために寝る前につけていたら、
それをつけたまま眠ってしまった。
こんなにスーッと眠れたのは久しぶり…。
体温を下げることとラベンダーの香りが良かったのかな?
冷蔵庫で冷やして繰り返し使えるので、1週間前から愛用しています。


845 名前:病弱名無しさん :04/05/10 21:30 ID:Y8Xjnjrq
>>843
確かに眠くなるのが多いけどねw
スキーのドライブ(帰り道)なんて結構危ない

846 名前:病弱名無しさん :04/05/11 23:15 ID:3UFaLsE8
誰か夢遊病経験者いらっしゃいますか?

847 名前:病弱名無しさん :04/05/12 21:07 ID:c/b39j6P
ここ最近、布団に入ると眠れません。
今週日曜なんて、一睡も出来ませんでした。
今日も眠れるか心配です。タスケテー(´Д`)


848 名前:病弱名無しさん :04/05/12 22:56 ID:prYNXHtD
不眠に悩む人は大都市に多い、製薬会社の調査で判明
http://dailynews.yahoo.co.jp/fc/science/sleep_and_health/

849 名前:病弱名無しさん :04/05/12 22:57 ID:prYNXHtD
あ、間違えちゃった

850 名前:病弱名無しさん :04/05/12 23:11 ID:CgOvwH3r
座禅を組んで集中すれば?

851 名前:病弱名無しさん :04/05/13 00:21 ID:EUwERwwg
中学、高校、大学と、ほとんどの授業で居眠りし、社員研修では研修担当者
の目前で居眠りした20年前。今ならナルコだと思うくらいだったが、
15年前から不眠症に。最初の半年ぐらいは居眠りが治ったと思っていたが、
そのうち眼精疲労がひどくなり、神経性の蕁麻疹が出て、内科でハルシオン
を処方された。初めての睡眠薬は丸一日めまいで起き上がれないのに眠れず、
効き方が変だった。

以来、神経科で睡眠薬をいろいろ試したが、変な副作用ばかり出て「睡眠薬
の効かない特異体質」と言われた。で、数年前に眠くなるのを待ってデパス
を3mg服用すると薬の効いている間は睡眠確保できることがわかり、生活
のリズムがずれないように注意しながら続けている。

どんなに眠くても薬を飲まずに寝ると2時間ほどで目が覚めて眠れなくなる。
眠くならないと薬は効かず、2時間では身体がもたない。他の薬は副作用
しか出ないので、今のところこれでうまくやるしかない。
ところが、夜眠れるようになると日中の眠気も再発し、仕事中に意識が
途切れ途切れなのに、時間がなかなか過ぎていかず、非常につらい。

昨日初めて、ひどい眠気のときは低血圧になっていることを発見。上が
100に届かないことがあるとは知らなかった。日中は立ったり座ったり
しているので眠くなり、就寝時は横になるので眠れないように思う。

どこのスレに書き込めばよいかわからず、長文ですまぬ。

852 名前:病弱名無しさん :04/05/13 02:08 ID:7l1rYSap
いつも快眠できない者です・・・
今日昼間に寝てたら、夢を見ていたと思うんですけど、
意識は半分くらいあった状態で、さあ目を開けようと思ったんです。
そうして目を開けたら、まだ寝てて、次に目を開けようとしたら
バシっとなんか衝撃みたいなのがきて、正直びっくりしました。
目を開けたと思ったら、まだ寝ていたって感覚はなんなんでしょうか?

853 名前:病弱名無しさん :04/05/13 02:17 ID:fZP5kFq3
幽体離脱でもする寸前だったんじゃない

854 名前:852 :04/05/13 22:42 ID:Zzvd9TYu
幽体離脱ですか・・・・
まじで死んでたのかなって感じはありました・・・
怖え・・・・・

855 名前:病弱名無しさん :04/05/14 00:53 ID:eB89ZQFn
不眠症ぎみなので1年に1度くらい睡眠薬もらってます。
いざ眠れなかったら飲めばいいという、気休めにもらってる感じなのですが。

しかし、この間もそうだったんだけど、近所の医者通ってて
最後に薬だけもらう薬局で、人が大勢いて混んでる中で名を何回もよばれたあげく
薬が遅いと難癖つける親父が現れ、「○○さん(漏れのこと)が終わってから〜」
とさらに人に名を呼び続け
いいかげん薬局中の人が注目してる中
「睡眠の薬は〜〜〜」と薬名だして説明するのはやめてほしっ!
いちいち薬名ださんでもよかろう?
気になりませんそういうの?(1年に1回のドキドキだよ。)

856 名前:病弱名無しさん :04/05/14 03:45 ID:TYvE/7/o
ねれねぇ(;´Д`) 今日も仕事なのに…

857 名前:病弱名無しさん :04/05/14 03:48 ID:TYvE/7/o
だれかいないの?

858 名前:病弱名無しさん :04/05/14 04:15 ID:8WP8t6yg
ネタフリしてたら寝てました
小指の爪もんでりゃ寝れますよ
モミモミ

859 名前:病弱名無しさん :04/05/14 08:30 ID:9LUAW0pr
昨日夜、ミルクティー飲んだら全然眠れなかった。え〜ん
こんなん半年ぶり。

860 名前:病弱名無しさん :04/05/15 05:12 ID:63rByxjY
また眠れなかった。
金曜の夜はいつも眠れない。
自分は塾講師をしており、土曜は朝9時から夕方6時半までコマがぎっちり詰まってる。
体力もたすために眠らなきゃ、でも朝起きられなかったらどうしよう、
自分が行かないとコマが動かない、、、などと自分にプレッシャーを掛けてしまい、
まだ一睡もしていない。
布団のなかで悶絶していた。
これから30分でもいいから眠りたい、、、

861 名前:病弱名無しさん :04/05/15 08:12 ID:4XyXaQPH
睡眠を抑制する薬って無いの?

862 名前:病弱名無しさん :04/05/15 12:12 ID:F3N3hpUz
>>861
覚醒剤

863 名前:病弱名無しさん :04/05/16 01:38 ID:hkz3prAZ
>>862
睡眠を抑制して廃人になる気か?

864 名前:病弱名無しさん :04/05/16 01:47 ID:hkz3prAZ
>>860
眠れない一番の理由は、様々なプレッシャー。
筋肉の緊張を解くための一汗かくストレッチや、その後の
入浴は、リラックスさせるための必須アイテム。
何もしないでいると、緊張感は募るばかりで、不眠を招く
大きな要因となる。
しかし金曜日のみのそれは、一時的な不眠であり、慢性的
な睡眠障害とは違うので、自ら思い込まないでリラックス
を心掛けよう。



865 名前:病弱名無しさん :04/05/16 01:59 ID:hkz3prAZ
睡眠障害の一番の敵は、眠れないのではという思い込み。
思い込みで、物事が良化したためしはない!
それは反復するほど、客観的な事実から隔離される。
いつしか思い込みは、根拠のない確信に変わり、精神を患う。
客観性はあくまで、複数の第三者の見解でしか判断できない。
だから、自らプレッシャーを掛けるような、思い込みは止めろ。
寝る前の深く考えることは、放棄して楽なることだ。

866 名前:病弱名無しさん :04/05/16 02:40 ID:2LyUVKnG
この10日くらい、毎日3時間前後しか寝てない・・だるくて死にそう。
普通、前の日に睡眠2時間だけとかだったら次の日は夜になったら
もう眠くてしょうがないはずですよね??私はそれがないんです・・
毎日、朝5時とか6時になんないと眠れなくって、辛い・・
また精神科通いが始まりそうな予感。鬱も出てきてるし・・(つД`)

867 名前:病弱名無しさん :04/05/16 02:58 ID:ImZfCPhr
寝れネェ〜〜〜!
今日は大事な試合があるのに…

868 名前:病弱名無しさん :04/05/16 09:17 ID:/iCH6QXY
>>866
眠れなくて辛いのは解る。
でもそうやって、鬱でも何でも決め付ける思考回路を、この際修正してみたら?
一つの事にこだわり過ぎたり、考え過ぎたりしないで、気にしない癖をつけたら
意外と楽になれる。

869 名前:病弱名無しさん :04/05/16 11:36 ID:rSDA3eXn
そこで寝酒に養命酒ですよ

870 名前:病弱名無しさん :04/05/16 14:25 ID:gSGMQlmN
寝酒、睡眠薬は飲めばそのときは眠れるけれど
不眠症自体は治らないからあまり良くないそうな。
20分ほどで眠れなければ一度起きて静かに読書することがいいそうです。

でも寝れないと焦っちゃうんですよね・・・
寝れないで次の日に影響したらどうしようなんて考えてしまう。

871 名前:病弱名無しさん :04/05/16 17:11 ID:aTvZmBg9
nemuと、牛乳+メラトニン とどちらが安上がりかな。
nemu 12本で1800円は高いよね。そもそもどこに売っている?
大塚から通販というのもなんだし。

872 名前:病弱名無しさん :04/05/17 01:19 ID:aU4BH7gB
>>870
>寝酒、睡眠薬は飲めば・・・不眠症自体は治らないから
 あまり良くないそうな。

そういう根拠のない拘りを、捨てられない香具師がいつまでも苦しむ。
寝酒というか深酒は睡眠の質を悪化させるが、適正な眠剤は不眠を解消
してくれる。
眠れないこと自体よりも、そのことから波及する様々な症状で精神的に
追い込まれる方が、遥かに大きな悪影響を及ぼす。
最近の眠剤は、自分に合ったものと巡り合えれば、容量・用法さえ守れば
耐性がつきにくく、ここで語られる根拠のない抵抗感が苦しみを深くする。
勿論読書で寝れれば、言うことはない。

当初しばらくは安定睡眠確保のため自分に合った眠剤を続け、一時期経過
後は眠れない時は服用するというスタンスで、次第に遠ざかることは可能。
常に準備を怠らなければ、不要な不安からも開放される。

このことが実は睡眠にとっても精神衛生上も、一番大きい要素になる。

873 名前:病弱名無しさん :04/05/17 01:41 ID:qG9vJkvl
アタラックスPのんだら寝すぎてしまって、いま目が冴えてる

874 名前:病弱名無しさん :04/05/17 04:11 ID:ukwYeCLj
寝れません。学校なのに・・・

875 名前:病弱名無しさん :04/05/17 05:48 ID:GRoicUwn
最近、寝てもすぐ起きてしまいます
1時頃就寝→2時間ほど立つと起きる→寝ようとしても寝れない
→結局朝まで起きてしまう→仕事中眠くなる
もうずっとこんな感じで…………
やっぱり病院行った方がいいんですか?

876 名前:病弱名無しさん :04/05/17 09:42 ID:faGMcnCp
教えてくだせぇ…。22:30就寝6:00に完全に目が覚め散歩して朝飯食ってテレビ見てたら凄まじい睡魔に襲われ7:30に寝てしまい10:00に起きる。毎日がこんなんなんですが異常ですか?

877 名前:病弱名無しさん :04/05/17 19:21 ID:T4pZbQXu
>>876異常無いと思う…。
普通その時間帯って眠くならない?
夏休み、ラジオ体操から帰ってきて又寝ちゃう子供と同じ感じだとオモ

878 名前:病弱名無しさん :04/05/17 22:44 ID:RA4DkLkg
朝食→マターリ(・A ・) イクナイ!

879 名前:病弱名無しさん :04/05/17 23:10 ID:Shpo5yjC
>>872
根拠のない、ではなくきちんとした不眠症の方を対象とした実験の結果ですよ。
スイスかどっかで2〜3年の期間で行った実験だそうです。
どこの誰のだソース出せなんて言われたら困りますけど。
ただ、この実験は鬱の方は除いてあるのでその方は
やはり専門家にかかって相談するのがいいかなと。

まあ、自分にあった睡眠方法さえ見つけられたらいいので
その一つとして提供したまでです。

880 名前:病弱名無しさん :04/05/17 23:54 ID:8clZITFz
ドリエルてどうなん?
酒であおれば効果はあがんのか

881 名前:病弱名無しさん :04/05/18 00:18 ID:D9mMGBQ9
お前ら寝る時間が惜しいくらい楽しいこと見つけろよ!

882 名前:病弱名無しさん :04/05/18 02:03 ID:2doOv+Yq
やべー眠れねー

883 名前:病弱名無しさん :04/05/18 04:01 ID:UDrcah8N
★★★不眠症/睡眠障害★★★Part9
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1069804982/

884 名前:病弱名無しさん :04/05/18 07:43 ID:VYi/z/3l
質問すまん。
漏れはその時のテンションにもよるけど、あまり体を動かさずに同じ作業を繰り返してるとすぐに眠くなるんだけど(例えば書類整理中とか)これって何かあるの?
とにかく冗長な状況に置かれるとすぐ落ちそうになるんで…ちなみに朝弱いです。

885 名前:病弱名無しさん :04/05/18 14:56 ID:pMJ73Dkl
ドリエル、全く効き目無し。
相変わらず、朝の3時に目覚めます。
普通の内科でも、不眠て看てもらえるのかな?

886 名前:病弱名無しさん :04/05/18 22:13 ID:7GOKdMGn
眠くなってきた!!と思ったら、物凄い耳鳴りがして意識が無くなりそうになる経験ないすかね?ホント死ぬんじゃないかってぐらい恐いんですよね…アレ…。

887 名前:病弱名無しさん :04/05/19 04:20 ID:atYO/8uu
耳鳴りっていうか、何もしないのに頭がワーンてなることあります。
伸びをすると頭ジワワってなりませんか?あれのヒドイのが
何もしてないのに来るんですよ。

888 名前:病弱名無しさん :04/05/19 07:39 ID:ZauR5i0G

おまえらハーブとかって飲まないんだな
 俺は1週間で改善した

889 名前:病弱名無しさん :04/05/19 09:02 ID:sS5/WIoM
>>885
心療内科に行かなきゃダメよ。

890 名前:病弱名無しさん :04/05/19 22:27 ID:lvtFrGh0
ハルシオンって癖になりますか?眠剤の中では強い方なんですかね?

891 名前:病弱名無しさん :04/05/20 03:57 ID:ZhdVPXBA
>>890
>ハルシオンって癖になりますか?
連用すると効き目が悪くなり、ないと寝られなくなる場合が多いです。

>眠剤の中では強い方なんですかね?
これは個人差が大きいです。大体の場合は短時間のうちにガツンと効きますが
持続時間は2〜3時間程度と短めです。

ですので中途覚醒、早朝覚醒にはハルシンオン単体では効果が期待できません

詳細はハルシオンスレッドで聞いて下さい http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1077343956/

892 名前:病弱名無しさん :04/05/20 13:38 ID:guKyIfuh
目が覚めてから睡魔が来るまでの周期って何時間ぐらいあるんでしょうか?

893 名前:病弱名無しさん :04/05/20 16:38 ID:2qdDWGsq
>>891
眠りにつくのは簡単(酒)ですが、早朝覚醒です。
いい薬はありますか?(;´Д`)

894 名前:病弱名無しさん :04/05/20 21:43 ID:jS6vwMSv
メラトニンを飲んで寝不足感がなくなりました。
睡眠時間は変っていないのですが、深く眠れたのかな?

895 名前:病弱名無しさん :04/05/20 23:04 ID:rk9/6QYo
3ヶ月くらい不眠が続いて、たまに凄い眠いやと思って夜に寝れたりすると1時間ぐらいで凄い汗とともに起きる。
困ったことに、それでしばらくはすっきりしてしまう。
最近は、目覚ましの音が朝になると突然眠くなる。
なんか暗示かかったかと思って夜に目覚ましを鳴らしてみたが効果無しだった・・・_| ̄|○


ところで、最近寝る時の明かりを変えてみようかと思っているんですが、皆さんは工夫をしていますか?
前は多少明るい方がいいかなと思って、天井の電気を一番小さくして寝ていたのですが、
最近は全消しで頑張っています。
足元だけ照らすのを買ってみたんですが、間違ったみたいで熱すぎて失敗です。

896 名前:病弱名無しさん :04/05/21 20:37 ID:dg42nQJ2
薬でも眠れない上に深夜ようやく寝れたかと思えば15時間くらい寝っぱなし…
やばいよ学校…

897 名前:病弱名無しさん :04/05/21 23:27 ID:UIPkzfym
ぽかぽかした昼間の二時とか三時にウトウトした睡魔が来るのは普通っすかね?あの感じが夜に(てか夜中でも)来ないのは睡眠リズムが狂ってる証拠なんでしょうか?

898 名前:病弱名無しさん :04/05/21 23:56 ID:HOMEucpe
夕方30分お日様にあたる(曇りでもOK!)のがいいらしいね。
体内時計を正常に戻す作用があると主治医から聞いたよ。
自分も睡眠導入剤は何飲んでもまったく効きめなし!
ビタミン12を処方されている。
どうしても眠りたい時は過呼吸発作用のワイパックスを3.4錠ほど服用する。
しかし2.3日眠いんで仕事が辛くなるな。

899 名前:病弱名無しさん :04/05/22 07:00 ID:uVKSIERR
(・∀・)ヘパリーゼ!!

900 名前:病弱名無しさん :04/05/22 11:04 ID:vSMaUDEy
オイこそが 900げとー

901 名前:病弱名無しさん :04/05/22 16:44 ID:mqwblbzj
テンピュール スリープマスク が気に入っています。
日中の短時間睡眠にはとても有効です。

902 名前:病弱名無しさん :04/05/22 22:14 ID:mqwblbzj
メラトニン、副作用ないかと思って安心していたが・・・

飲んだあとに興奮すると頭が割れるのではないかと思うほどの
激しい頭痛に襲われた。
眠ろうというのと、覚醒させようとするのとが拮抗したためか?

飲んだら大人しく眠りに落ちるのを待った方がいい。

903 名前:病弱名無しさん :04/05/23 22:59 ID:dbdTfeoK
布団にはいってから考えること
@眠れなかったらどうしよう
A過去にあったことの反省大会
B今後あることの不安大会

これでは眠れないので、睡眠薬を飲んで布団に入って携帯から2ちゃんねる見て、
いつの間にか眠ってしまうのを待つという生活してるんだけど、さすがにまずいと思って
携帯ラジオを買ってみました。(睡眠薬→メラトニンに変えたいので、明るくなくても
思考回路が@〜Bから切り替えられるものと思って)
なんか面白い番組あるかなあ。大学受験のころは伊集院光聞いてたけど(10年前)。

普通の人って布団に入ってから何考えてるのかなあ。
のび太みたいに枕に頭がつくと即眠れるいいなあ。

904 名前:病弱名無しさん :04/05/24 09:36 ID:K9K7URoe
ラジオ聞いてるとますます眠れなくなるよ
俺は夜中に0時頃になると自然に眠気がきて、布団に入ると間もなくして眠る
何も考えてる暇ないよ

905 名前:病弱名無しさん :04/05/24 12:12 ID:4b2WrmMY
>>904
なんでそんな快眠生活の方がここに!

>>903
俺も昼には考えないのに無職公務員浪人だから、不安などで押しつぶされそうで同じことぐるぐる考えて眠れない。
音楽とか聴くとどうしてもリズムを追ったりしちゃうので逆効果になる。
やっぱり、薬を飲んで頑張るしかないと思うんだよね。
変に薬をきると、眠れない間に悪い方向に考えがどんどんいくからさ。

906 名前:病弱名無しさん :04/05/24 14:21 ID:Ku+OHIWG
>>903
私も夜布団に入ったら反省・不安大会開催中だよ_| ̄|○
これって普通じゃなかったのか…薬使ったら何も考えずに眠れるように
なるかな。

あと、私もその昔伊集院のラジオ好きで聴いてたw

907 名前:病弱名無しさん :04/05/24 22:50 ID:fU/uSyJN
色んな妄想してます。
今後の事とかも考えるけど、不安になるような事をなるべく排除してる。
寝る時くらいはプラス思考でいたいし。
あとは自己催眠。
眠い~って頭の中で繰り返す。
どうしても眠れない時は眠くなるまで本読んだりして眠くなるのを待つ。
一度も導眠剤のお世話にはなった事は無いんだけど、
逆に朝はなかなか起きれないほう。

908 名前:病弱名無しさん :04/05/24 23:33 ID:1pIRPnH3
難しい本を読めば自然に眠りに落ちるが、夢でうなされ
目覚めが悪い。
眠りの質が悪いのか、すっきりしない毎日。

909 名前:病弱名無しさん :04/05/25 17:00 ID:n1YD1NOK
やっと軽い不眠を克服
過去、早朝と深夜のインターネットと運動不足が原因で、
睡眠リズムが完全に狂っていた。
そして睡眠薬にたよってしまった。
 
初め睡眠薬の量を半分にして、リラックスして寝るように訓練した。
いろいろ試した。朝日を浴びるとか・・。
1年してなんとか半分の睡眠薬で眠れるようになった。
最も運動すればだいたいいつも直ぐ眠れたから、
大した不眠では無かったかもしれないが。

さらに半年訓練して
この冬には、お酒を少々飲むだけで眠れるようになった。
そして先月から、お酒もいらなくなった。
 


910 名前:病弱名無しさん :04/05/25 19:10 ID:kvgmp9+9
朝方4時頃に目が覚めます。
で、マイスリーもらいますた。
効いているのかよく分かりません。


911 名前:病弱名無しさん :04/05/26 12:50 ID:3avM8hf9
今日、いつもの医者じゃなくて、別件の病気で別の医者にいった時に、
「サイレース別の病院で出してもらってるんですけど、切れたので
ついでにお願いできますか?」と聞いたら「いいですよ」と言って、治療費が
合わせて「500円」

いつも行ってる医者は、サイレースだけで「1500円」取るんですけど、
ボラれてますか?それとも、ついでに出してもらったから治療費サービス
してくれたのかな?

912 名前:病弱名無しさん :04/05/26 17:15 ID:5eWpfeMM
寝つきが悪い 眠りが浅い

なかなか寝れないのは前からだが、浅いのは・・
以前より明らかに浅くなったなあ

913 名前:病弱名無しさん :04/05/27 00:02 ID:K6Zcf+Lq
>>911
病院より診療所の方が再診料が安い。
病院同士でも常時薬剤師がいるところの方が高い。

914 名前:病弱名無しさん :04/05/27 00:33 ID:NwiXE7ZJ
毎日6時間くらい睡眠をとってるのに、午前中(10時くらい)から眠くなってしまいます。
眠りには簡単につけます。
睡眠の質が悪いのでしょうか?
対策をおしえてください。

915 名前:病弱名無しさん :04/05/27 03:35 ID:5GJXv44x
また明日も会社・・・
眠れない・・・

916 名前:病弱名無しさん :04/05/28 07:29 ID:aWXp62d/
まだ寝れない。
朝の光がまぶしい
日当たり悪いくせに、朝だけはまぶしいぐらい入ってくる
ばかやろう


917 名前:病弱名無しさん :04/05/29 10:29 ID:cXfWeDgL
少しでも食うと眠くなります
眠くならない方法教えて下さい

918 名前:病弱名無しさん :04/05/30 03:38 ID:BRBS9wFn
すごく眠いんだけど、イライラして眠れない。
寝付いても起きてしまうが、目が覚めるという感じはない。
そんなとき、脚首のあたりが冷えてるような感覚。
こんな睡眠障害ありますか?
それとも、これもムズムズ脚症候群なのだろうか?


919 名前:病弱名無しさん :04/05/30 04:05 ID:oQJ4lSbz
このところ夜中の部屋温度が不安定なせいか、眠れません。
新しい勤め先なのに、研修を2日も欠勤で延ばしてしまった。
信用がやばい。給料もやばい。
しかし大事な研修なので寝ボケて行きたくないのです。

さっき夜中1時ぐらいから真剣に寝ようとしたら、
手がブルブル震える感じで、悪酔いした気分になったので結局起きている。
関係ないけど、不眠のまま出勤しようとして、
朝に栄養ドリンク剤を飲んだりすると、同じようにこういう症状が出ます。
仕事への不安もたまっていて、たばこの量は増えてないと思うが喉から肺のあたりが
いつもイガイガしている。もともと慢性鼻づまりの上、変な痰が出ます。
まともに呼吸もできてないんじゃないかな? しかし今さらどうやって治すか、、、

今日もこのまま朝まで起きて、欠勤をお願いしようと決めたら心が楽になりました。
しかしそろそろ正念場かと。
ここのスレにある薬とか買って来たいけど、新保険証まだもらってないな_| ̄|○

920 名前:病弱名無しさん :04/05/30 06:46 ID:helwn0Na
う〜ん、まいったな・・
ここ数週間、まともに夜寝れません。
毎日、こんな感じです。

昼間は仕事、夜はジムで超激しく運動する、
風呂入ってサウナ入って帰ってくる。
帰ってきたときは、もう体力使い果たした感じで、半分寝てる。
寝た瞬間を覚えてない程、寝付きが良く、ぐっすり寝る・・・

3時間後、目が覚める。
もう一晩中眠れない、、明るくなってくると眠くなる。

これで2度寝(といえる時間配分ではありませんが)してしまえば、
また夜目が覚めちゃうな、と思い、そのまま起きていても、
やはり次の日も3時間で目が覚めちゃう・・・

もう1ヶ月以上、3時間以上連続で寝ていません。
こんな悩みの人いますか?

921 名前:病弱名無しさん :04/05/30 08:43 ID:h8Q6pBsm

>>919
思い切って、辞めたらいかがですか?


922 名前:病弱名無しさん :04/05/30 10:58 ID:8YQE4cT0
>>920
睡眠の質はいかがですか?
睡眠は時間の長さより、質が問題なのです。
熟睡してるようですので、特に問題はないと思われますが。

923 名前:病弱名無しさん :04/05/30 17:19 ID:Ww7RTGw3
心療内科に通院して安定剤と導入剤を処方してもらうのが結局は治癒への最短
距離のようですよ。
先生との相性がよければなおいいんだけど。
自分はいまいち相性が悪くて治療を中断していたけれど、別のお医者にいって
みます。



924 名前:病弱名無しさん :04/05/30 19:25 ID:oQJ4lSbz
>>921
資産でもあればそうしたいよ_| ̄|○
結局昼間に6時間も寝てしまったが、暑くてまったく寝苦しかったな。
うちのアパートはこういう日は蒸し風呂状態だ。
なので今日からクーラーを稼動してみたが、初クーラー恒例の鼻ムズムズが始まった。
花粉症の乳酸菌飲料まだ売ってるかな。。。

925 名前:病弱名無しさん :04/05/30 22:46 ID:/mUYvFK7
メラトニンってドラッグストアで売ってるの?

926 名前:病弱名無しさん :04/06/01 04:12 ID:iG39Itl5
おぉーい!不眠ってスレタイなのに皆もう寝てるのか?

927 名前:病弱名無しさん :04/06/01 05:02 ID:oOcVdQhi
モチロン夜は眠くないのでずーっと起きてます。
この元気が日中も続けば問題ないんだけど・・・


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